Šaláty, ktoré vykrmujú viac ako rýchle občerstvenie
Aj keď sa zdajú ako najzdravšie občerstvenie pri diétach, väčšina šalátov, ktoré si objednávame v reštaurácii, má viac kalórií ako výrobky rýchleho občerstvenia.
Bežný hamburger má v priemere 550 kalórií, ale šalát môže presiahnuť aj 1000 kalórií, rovnako ako prijaté množstvo nasýtených tukov.
Jedným z faktov, ktorý vás možno prekvapí, je, že na rozdiel od iných jedál rýchleho občerstvenia môže byť pizza skutočne zdravou stravou, ktorá predstavuje jedlo plné živín. Pizza uvarená na olivovom oleji, paradajkovej omáčke, zelenine a celozrnnej pšenici znižuje riziko hypertenzie a predchádza infarktu.
Po namáhavom pracovnom dni, v ktorom ako poslednú môžete pripraviť chutnú večeru, je objednávanie pizze doma najlacnejším, najrýchlejším a niekedy aj najzdravším spôsobom, ako si vychutnať pizzu. perfektné varenie.
Na druhej strane sú tu šaláty, ktorým by sa dietológovia mali vyhnúť.
Toto občerstvenie nájdete v menu mnohých reštaurácií. Šalát je pripravený s množstvom vyprážaného kuracieho mäsa a môže dosiahnuť dokonca 900 - 1 000 kalórií. Ak ešte pridáme omáčku Caesar, počet kalórií môže presiahnuť 1 200 na jednu porciu.
Ázijský kurací šalát s viniagretovou omáčkou
Aj keď názov „Ázijský šalát“ môže vzbudzovať dojem, že ide o ľahké jedlo, tento šalát má asi 1 200 kalórií. Omáčka viniagrette sa varí na oleji a korení, obsahuje veľké množstvo sodíka. Vyprážané rezance sú tiež nezdravé, varujú nás odborníci na výživu. Tento šalát môže obsahovať až 2 000 miligramov sodíka a 12 gramov nasýtených tukov.
Tento šalát je obľúbený aj v Rumunsku a po celom svete je pripravených nespočetné množstvo receptov. Jeho 800 - 1 000 kalórií predstavuje polovicu príjmu energie, ktorú dospelý človek potrebuje denne. Toto občerstvenie vás zbaví tuku vďaka veľkému množstvu syra feta, oleja a olív.
Kuchársky šalát je ľahko rozpoznateľný pre tých, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sacharidov. Dosahuje však 900 kalórií vďaka klobásam a omáčke v zložení. Medzi jeho prísady patrí syr a vajcia.
Obsahuje vajcia, šunku, avokádo a plesnivý syr, ktoré sa považujú za výstrelok pre tých, ktorí chcú schudnúť. Vďaka zložkám, ktoré obsahuje, má Cobb šalát 1300 kalórií a 10 až 12 gramov nasýtených tukov, čím prekonáva aj slávny hamburger rýchleho občerstvenia.