Sali FItness Gold Gym - VŠETKO, ČO POTREBUJETE VEDIEŤ O PILATOCH

fitness

VŠETKO, ČO TREBA VEDIEŤ O PILATOCH

PREČO PILATES TRÉNING PRÁCE?
Hodina pilates zlepší vašu myseľ, telo a život! Cvičenia vám pomôžu spevniť celé telo a zvýšiť flexibilitu.

KOĽKO KALÓRIÍ SA SPÁLI NA PILATOCH?
V triede PILATES sa zameriavame na zlepšenie centrálnej sily tela, zvýšenie pohyblivosti kĺbov a svalov, vytvorenie stavu pokoja a dobrej nálady. Náš návrh je pre vás
užívajte si výsledky, ktoré vám táto trieda prináša v oblasti flexibility, sily a redukcie stresu.
AKÉ CVIČENIA ROBÍTE V TRIEDE PILATES? ?
Hodina sa začína miernym zahriatím celého tela so zameraním na výdych, po ktorom nasledujú kombinované cviky na celé telo, cviky na zlepšenie držania tela, sily, svalovej rovnováhy, vyrovnania tela, cviky pružnosti a jadra. Hodina končí relaxačnou párty.

ZÍSKÁVANIE VÝSLEDKOV S PILATMI?
Cvičenie pilates zlepší vašu duševnú a fyzickú silu, štúdie ukazujú, že táto trieda vám pomáha odbúravať telesný tuk, zmierňuje a predchádza bolestiam chrbta, zlepšuje pružnosť a zmierňuje úzkosť. .

KOĽKO SKÚSENOSTÍ BY STE MALI MAŤ?
Vôbec nepotrebujete skúsenosti. Riaďte sa pokynmi trénerov, ktoré vás prevedú výberom možnosti podľa vašej fyzickej zdatnosti.

AKO ČASTO SA MÁTE ZÚČASTNIŤ ?
1-2 hodiny týždenne vám pomôžu pocítiť výhody tejto triedy .

PREČO POTREBUJETE TRIEDU PILATES ?
Môžete použiť svoju osobnú podložku na jogu, ale telocvičňa má matrace, takže nemusíte, ak nemáte. Nepotrebujete ani topánky, iba pohodlné oblečenie a v ideálnom prípade by ste si mali dopriať niečo teplejšie pre relaxačnú časť.

PILATES MÔŽETE UROBIŤ, AK SÚ TEHOTNÉ?
Ak ste tehotná, trieda PILATES vám pomôže udržať základnú silu a svalovú rovnováhu.
Pred účasťou sa porozprávajte so svojím lekárom, pretože pozná vašu anamnézu najlepšie. Tiež upozornite trénera, aby vám poradil so zmenami, ktoré musíte počas hodiny urobiť.