Šalviový nálev na ploché brucho - dávka pre zdravie

Infúzia šalvie tiež predchádza a lieči zápaly spôsobené tráviacimi problémami a môže mať detoxikačný účinok.

Salvia je známa ako liečivá rastlina už veľmi dlho, ale tiež ako prísada do mnohých „pleťových vôd“. Hovorí sa, že tí, ktorí jedli šalviové listy, zmúdreli. Infúzia šalvie má veľa prospešných vlastností pre telo. Jedným z nich je, že pomáha sploštiť brucho, čo je ideálne riešenie pre chudnutie pásov. V tomto článku sa dozviete výhody infúzie šalvie.

Čo potrebujete vedieť o šalvii

Je to korenie stredomorského pôvodu, ktoré je súčasťou rodiny mincovní a rastie ako ker. Listy sú zelené, oválneho tvaru a kvety sú červené, ružové alebo biele.

Salvia má mnoho využití, od gastronómie až po kozmetiku. Vďaka svojej parfumácii sa používa v krémoch a pleťových vodách na pokožku, ale aj na vlasy. Ak máte radi, môžete ho použiť aj do rôznych jedál. Tu sú niektoré vlastnosti šalvie:

Protizápalový prostriedok, ktorý pomáha zmierňovať bolesti svalov, reumu a artritídu.
Sťahujúci
Silné antiseptikum, pomáha zmierňovať infekcie hrdla
Spazmodický, používaný na svalové kŕče (vrátane žalúdka)
Antibakteriálny, bojuje proti vírusom a baktériám
Bohatý na vitamín A a C.
Posilňuje imunitný systém
Zmierňuje tráviace a dýchacie ťažkosti
Pomáha udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi

Podporuje potenie, indikované v prípade horúčky
Upokojujúce pre menštruačné kŕče
Odstraňuje bolesti hlavy a bolesti žalúdka
Zabraňuje zadržiavaniu vody
Urýchlite hojenie rán a avredy

Je dobré vedieť, že šalvia sa neodporúča dojčiacim ženám, ľuďom s problémami s obličkami alebo nestabilitou neuro-vegetatívneho systému. Môže za to thujón, neurotoxická látka, ktorá vo veľkých dávkach spôsobuje záchvaty. Šalvia je kontraindikovaná u tehotných žien, pretože môže spôsobiť potrat.

Prečo šalvia na ploché brucho?

Tu je otázka, na ktorú musíme poznať odpoveď. Táto rastlina, ktorá sa používa v kuchyni aj v kozmetike a má liečivé vlastnosti, aké sme už videli, je ideálna pre ľudí, ktorí chcú mať čo najskôr ploché brucho.

Je indikovaný pre ženy držiace diétu (ale aj pre mužov) pretože medzi výhody šalvie patrí regulovanie tráviacich funkcií.

Nálevový alebo šalviový čaj predchádza, ale aj lieči zápaly spôsobené tráviacimi problémami, ako je prejedanie (alebo nutkavé stravovanie, známe ako porucha príjmu potravy) alebo požívanie jedál, na ktoré nie ste zvyknutí (vyprážané jedlá, čokoláda a ďalšie). Pri diétach vám pomôže vyhnúť sa „pokušeniam“.

Ako infúzia môže mať šalvia detoxikačný účinok a pomáha eliminovať toxíny. Medzi mnohými účinkami, ktoré môže mať, šalvia stimuluje žlč, zmierňuje zápchu a črevné problémy a bojuje proti plynatosti.

Pomáha eliminovať plyn (jeden z dôvodov, prečo máme nafúknuté brucho) a uľahčuje vylučovanie tekutín nahromadených v tele (najmä v oblasti chodidiel a členkov).

Príprava šalviového nálevu

Príprava šalviového čaju je veľmi jednoduchá. Vložte 15 gramov sušenej alebo čerstvej rastliny (listy alebo kvety) do litra horúcej vody. Ak chcete, aby to bolo čo najprirodzenejšie, môžete si šalviu pestovať doma (v kvetináči, na záhrade, na balkóne alebo dokonca v kuchyni) na slnečnom mieste.

Môžete tiež zájsť do obchodu so zdravou výživou, kde nájdete sušenú šalviu.

Po vložení rastliny do horúcej vody ju nechajte tri minúty, potom dochuťte citrónovou šťavou a ak ju chcete osladiť, môžete použiť med alebo stéviu (oveľa sladšiu ako cukor). Bez sladidiel môže chutiť horko, ale záleží to na preferenciách každého.

Táto suma vám vydrží tri až štyri dni. V tomto období je dobré zdravo sa stravovať na základe ovocia a zeleniny, najmä tých, ktoré pomáhajú pri detoxikácii tela.

Nálev šalvie sa môže piť studený aj horúci. Odporúčame to robiť ráno, nalačno, aby ste lepšie stimulovali tráviaci systém po celý deň, vylučovali toxíny a tuky.

Môžete ho uchovávať v chladničke (vo vzduchotesnej fľaši) a pri smäde ho piť ako studený čaj. Nálev je možné pripraviť aj s použitím menšieho množstva šalvie, najmä v zime, keď sa chcete počas pracovnej prestávky len trochu zahriať.

Zdroj fotografií: zeevveez, Irene Grassi, Joao Medeiros, Seth Anderson a nociveglia.