Samoexperimentálny terapeutický pôst
„Terapeutický pôst. Chcete schudnúť? “Nie, ale Andrea by chcela očistiť, detoxikovať a možno aj nájsť samú seba. Trúfne si to vyskúšať sama: desať dní bez tuhej stravy - iba voda, čaj, zeleninový vývar a ovocné džúsy.
Príprava
Pred praxou najskôr teória: Čo je to vlastne terapeutický pôst?
Môj nádejný šikovný sprievodca pôstom mi hovorí, že bez jedla to nespôsobuje hlad. Potom dúfam, že mi môj poradca neklame, pretože sa už bojím trápnych growlingových marží v tichých minútach.
Telo sa údajne počas liečebnej pôstnej kúry zbavuje všetkého, čo mu škodí. Z tela by mi mali odchádzať toxíny a odpadové produkty. Len o pár dní neskôr som si uvedomil, ktorým smerom. Sľuby v mojej pôstnej knihe ma napriek tomu nabádajú, aby som si to vyskúšala na vlastnej koži. Sľubuje zhadzovanie kilogramov na moje boky, tvár bez pupienkov, úsmev ako kôň s medovým koláčom a kvitnúce chuťové poháriky.
Žiadne polovičné veci. Rozhodol som sa, že sa nebudem postiť mliekom a rožkami, ovocím a srvátkou a pôstom Buchinger. Tu sa dodáva malé množstvo kalórií, vitamínov a minerálov so zeleninovým vývarom a šťavami. To znižuje záťaž na metabolizmus. Existujú aj klystíry, ktoré majú vyčistiť hrubé črevo.
Začínam sa báť! Žiadne jedlo a stále by niečo malo ísť zozadu? Čo sa deje s mojím telom? Moja brožúra o prežití ukazuje, že moje telo sa po jednom alebo dvoch dňoch prepne na metabolizmus hladu. To desivé slovo „hlad“ znova! Po niekoľkých dňoch sa zásoby bielkovín a tukov v tele postupne rozpúšťajú. Fasters strácajú v priemere okolo 400 gramov denne. Áno - to znie lepšie ako klystír a hlad! Pri dlhodobom hladovaní telo dokonca uvoľňuje endorfíny, aby bola „fáza hladu“ znesiteľnejšia. Nakoniec si ma získali endorfíny. Prvý deň začínam plný eufórie.
1. deň - deň prepustenia
Prvý deň je dôležitý z hľadiska prispôsobenia tela - ale aj duše a ducha - pôstu. Rozložím cez deň, vypijem liter mlieka a nič viac. Strach z pocitu hladu ma prenasleduje a malo by sa mi dať za pravdu. Je to pekný deň, pretože mi je dovolené brať všetko čo najľahšie. Ale som hladný! Okamžite mám chuť dať si kebab! Kto mi nejaký prinesie? Dobrovoľníci predtým.
2. deň - prvý klystír môjho života
Dnes musím urobiť IT po prvýkrát a veľmi sa mi do toho nechce povedať: urobte si klystír. Ako to znie. Samozrejme, urobil som si prieskum a vypočul som si dosť príbehov. Bohužiaľ, väčšina z nich sa potvrdila: Vezmete si vrecúško s tekutinou, ku ktorému je pripevnená úzka trubica, a áno, dáte ho dozadu. Keď máte všetku tekutinu v čreve, chcete okamžite utiecť na toaletu. Ale nie, všetko by malo vo mne zostať desať minút. Prepáčte, po troch minútach to už nevydržím a bežím na toaletu, akoby som sa pokúšal dostať do bezpečia z krupobitia guliek. Moja kniha o pôste mi dnes našťastie radí, aby som mala pohodový deň bez veľkého pohybu. Takže zostávam v posteli, som rád, že som sám a pozerám jeden film za druhým. Vďaka dôkladnému vyčisteniu hrubého čreva je môj pocit hladu takmer preč. Nie je veľkým problémom iba vypiť na obed čaj a lahodný zeleninový vývar. Ak to takto pôjde ďalej, stihnem to. Bohužiaľ sa vôbec necítim euforicky - kde sú sľúbené endorfíny?
3. deň - samočistenie tela
Dnes sa moje telo naozaj začína samo čistiť - najmä cez pokožku. Pomoc: „Je preto možné, že je zlý dych alebo zápach tela“ - varuje ma môj poradca. Takže keď vstanem, kloktám pohár vlažnej vody s olejom - tým sa údajne detoxikuje ústna dutina. Zostávam skeptický a dávam si do kabelky žuvačky. Ďalším spoločníkom na ceste za zdravším telom je slivkový džús - ak chutí čokoľvek, ale nie dobre, pôsobí laxatívne, takže sa rozptýli aj posledný pocit hladu. Túžba po kebabe, pizze a Co. stále rastie každú hodinu smerom k nekonečnu. Dnes som si zo všetkých dní dohodla stretnutie s priateľom, ktorý chce naozaj ísť do thajčiny. Držím sa pri stole, zatiaľ čo si vychutnáva svoje vyprážané rezance s jemným kuracím mäsom. V ústach mi natekajú litre vody a ja sa snažím stratu tekutín kompenzovať doma.
Deň 4. - Cvičenie nie je vražda
Dnes sa cítim fit viac ako kedykoľvek predtým - už po 4 hodinách spánku. Na jednej strane je to kvôli tomu, že moje telo nemusí vydávať žiadnu energiu na trávenie, a na druhej strane preto, lebo moja vnútorná očista je už v plnom prúde.
Takže po mojom rannom čaji a trochu slivkovej šťavy som sa otočil na bicykli. Bohužiaľ, dnes je tu opäť klystír, ale musí to byť: Počas pôstu je hlavnou vecou vylúčiť toxíny a odpadové produkty. Ale naozaj sa čudujem, čo po štyroch dňoch stále padá na toaletu, a osobne si myslím, že pojem „šľak“ dosť dobre vystihuje, čo odtiaľ vyteká. .
Napokon, medzi všetkým „zvyškovým odpadom“, ktorý mi opúšťa črevá, visí tiež veľa toxínov. Ak tieto látky zostávajú v čreve príliš dlho a prichádzajú do styku s črevnou sliznicou, môžu sa tieto toxíny reabsorbovať do krvi. Toto zlo je najrýchlejšie viditeľné na pokožke: stáva sa mastnou, lesklou a vznikajú mi pupienky. Ale to nebol plán.
Zatiaľ čo sa trápim v posilňovni, po pôste myslím na svoju skvelú pleť - našťastie endorfíny pomaly prichádzajú.
5. deň - zmeny nálady
Spočiatku som si nedokázal predstaviť, ako by nejedenie bez pocitu hladu mohlo spôsobiť zmeny nálady. Bohužiaľ, táto hlúpa kniha má opäť pravdu. Ako to teraz nenávidím, vedz to všetko tak, ako to je. Ale endorfíny tu stále sú a vidia na tom to dobré: Už dlho bojujem sám so sebou a veľa premýšľam - naozaj mám čistú hlavu. Cítim, že som si momentálne obzvlášť blízka.
Bohužiaľ, pri mojom každodennom zeleninovom vývare v čase obeda nemyslím len na seba, ale aj na jedlo - dobré jedlo! Naozaj dobré JEDLO! Už je to z mojich útrob, ale to slovo mi stále bzučí v hlave.