Samoliečenie Takto sa vaše telo uzdravuje

Samoliečenie je v každom

Takto pomôžete svojmu telu liečiť sa

1. 9. 2019, 9:35 | dpa/tmn

Cvičenie ako rovnováha k vašej práci: Môže podporiť samoliečivé sily vášho tela. (Zdroj: FatCamera/Getty Images)

Opravuje, obnovuje, lieči - vaše vlastné telo dokáže veľa. Aby človek mohol správne pracovať, musí však tiež niečo urobiť. Tu sa dozviete, čo to je.

Takto silný je vnútorný lekár

Samoliečebné sily sú v každom. Je to prirodzene tak. „Vnútorný lekár“ je starostlivý - a má službu nepretržite. Každý, kto si nechtiac podreže prst a krváca, môže sledovať, ako sa rana po čase - úplne sama - stiahne a nakoniec sa zahojí.

„Lekár vo vašom vlastnom tele“ sa otriasa aj z nepríjemného chladu, nechá opäť dorásť zlomené kosti. „Väčšina chorôb sa lieči sama,“ hovorí Rainer Stange. Internista je vedúcim lekárom na odbore prírodnej medicíny v nemocnici Immanuel v Berlíne.

Každé uzdravenie je samoliečenie

Neurobiológ Prof. Gerald Hüther to vidí podobne: „Každé uzdravenie je samoliečba“, hovorí a zdôrazňuje: „Nikto nemôže urobiť zdravým iného človeka.“ To samozrejme neznamená, že by ste nemali ísť k lekárovi, ak máte zdravotné ťažkosti alebo choroby. „Lekárske umenie spočíva v podpore procesu samoliečby u chorých,“ hovorí Hüther.

Nie je len dôležité, aby lekár ošetril otvorenú ranu alebo zlomil zlomeninu ruky. Povzbudenie lekára môže tiež stimulovať samoliečebné sily - rovnako ako presvedčenie samotného pacienta.

Stres ovplyvňuje samoliečbu

Postoj hrá nielen úlohu pri zotavení, ale je rozhodujúci aj pre to, či niekto ochorie alebo nie. „Pocity a myšlienky majú obrovský vplyv na vaše blaho,“ vysvetľuje Stange. Aj najmenšia duševná porucha vyvedie telo z rovnováhy - a zvyšuje riziko sťažností, vysvetľuje Hüther. Preto niektorých ľudí po hádke s partnerom alebo po práci trápia hnačky alebo bolesti hlavy.

„Ženy a muži, ktorí sú v práci pod tlakom, majú oveľa väčšie riziko prechladnutia ako ostatní, ktorí nie sú v strese,“ dodáva neurobiológ. Dokazujú to štúdie v psychoneuroimunológii, ktoré sa zaoberajú interakciou obrany duše a tela. Americký psychológ Sheldon Cohen okrem iného ukázal, že ľudia, ktorí majú viac priateľov, ale menej stresu, sú menej náchylní na prechladnutie.

Ako sa telo lieči samo?

Ako sa však telo dokáže uzdraviť, keď je narušené? Komplexný ľudský organizmus je riadený mozgom. Ako z riadiaceho centra reguluje kardiovaskulárny systém, hormonálnu rovnováhu a nervový a imunitný systém. „Hneď ako mozog dostane signál, že je niečo v tele niekde v rovnováhe, aktivuje samoliečebné sily,“ vysvetľuje Hüther. Napríklad telo permanentne opravuje a obnovuje bunky - bez toho, aby si to človek všimol.

Takto podporujete samoliečbu

Ak chcete posilniť svoje samoliečebné sily, mali by ste mať na pamäti svoje potreby, ako vysvetľuje mníchovská prírodná lekárka Ursula Hilpert-Mühlig zo Združenia nemeckých naturopatov. Rozhodujúce sú tieto faktory:

• Doprajte si dostatok spánku
• Vyvážená strava
• Hýbte sa
• Dobré vzťahy
• znížiť stres

Hilpert-Mühlig radí relaxačné cvičenia, meditácie a jogu. Pretože: V strese idú vaše vlastné potreby bokom. A potom nemôže správne fungovať ani „vnútorný lekár“.

• Už nikdy nespokojní:Pokyny na to, ako byť šťastní - výskumník šťastia, dáva tipy
• Vrodená únava:Za poruchy spánku môžu byť zodpovedné génové mutácie

Hranice samoliečenia

Ale samoliečiace sily tiež dosahujú svoje hranice. „Ak telo už nie je schopné napríklad kvôli chorobe produkovať inzulín alebo hormóny štítnej žľazy, potom je interný lekár málo užitočný,“ hovorí Stange, prezident Ústrednej asociácie lekárov pre prírodné liečivá a regulačnú medicínu (ZAEN). A choroby ako rakovina sa tiež nehojí samy. „Postihnutí môžu niekedy zlepšiť svoju situáciu, ak vedome prijmú svoje vážne ochorenie a pokúsia sa mu čeliť pozitívnymi myšlienkami,“ hovorí Hüther.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.

---