Samospráva - brať život do ruky
Ako psychoterapeut som už viac ako 35 rokov schopný sprevádzať ľudí na ceste od osobných kríz k väčšej radosti, nadšeniu a fyzickej pohode.
Pozitívne riadenie seba znamená vidieť seba samého ako kapitána svojho života a nie ako obeť. Prečo je dôležité prevziať kontrolu nad svojím životom.
Využite zvyšok svojho života na maximum. Ako to znie? Možno si myslíte, "Ľahko povedané. Život nie je spravodlivý a nemôžem s ním nič urobiť. Nemám kontrolu nad tým, čo sa so mnou stane.".
Moja odpoveď je: veľmi sa mýlite a vaša chyba vám spôsobuje veľa zbytočných psychických a fyzických bolestí. Samozrejme, do veľkej miery môžete určiť, čo sa s vami stane. To, čo zažívame, je veľmi často výsledkom našich činov alebo nečinnosti. Pozitívne sebaovládanie pre mňa znamená prevziať zodpovednosť za svoj život a nevnímať seba samého ako obeť iných alebo okolností.
Varovanie: Nehovorím o vine. Hovorím o uznaní a prijatí toho, že nech sa nám stane čokoľvek, robíme svoju úlohu. Budete žať, čo zaseješ. Ak cvičíte a ste fyzicky aktívni, pravdepodobne zostanete fyzicky fit. Ak len sedíte pred televízorom, jete rýchle občerstvenie a nehýbete sa, vaše telo bude hrdzavieť a budete tlstý a chorý.
Svojou činnosťou alebo nečinnosťou rozhodujete vo veľkej miere o tom, čo sa vám stane.
A podľa toho, ako budete riešiť, čo sa s vami deje, rozhodujete o tom, ako dobre alebo zle spracujete to, čo ste prežili, či už sa s tým rozídete, alebo vystúpite silnejšie. Samozrejme existujú udalosti, ktoré sa stanú neočakávane a ktorým nemôžeme zabrániť.
Či už stratíme prácu, že partner umrie, alebo že sa staneme účastníkmi nehody bez vlastnej viny a že nám bude ublížené na zdraví. Ale aj v takýchto chvíľach máme na výber: môžeme konať alebo nekonať.
Či a ako zareagujeme na také neočakávané a možno nekontrolovateľné udalosti, určuje, či sa zvyšok nášho života zlepší alebo zhorší. Môžeme sa zľutovať a zľutovať sa, obviňovať osud, obviňovať druhých alebo robiť niečo, čo mení a zlepšuje našu situáciu.
Pozitívne sebaovládanie znamená prevziať zodpovednosť za seba a svoj život.
To, či v takýchto chvíľach konáme alebo pasívne znášame osud, závisí od nášho všeobecného postoja k životu.
Ak sa všeobecne považujeme za bezmocných, ak sme presvedčení, že nemáme kontrolu nad svojimi emóciami, ak veríme, že človek nedokáže určiť svoj osud, v prípade úderu osudu položíme ruky na svoje kolá, podrobíme sa osudu a/alebo sa sťažuj a zľutuj sa nad nami.
Ak sme však presvedčení, že máme vplyv na naše city a naše životy, že sme pánmi svojho života, potom budeme konať na základe takýchto úderov osudu a budeme opatrní, aby sme si sami viac nespôsobili utrpenie. ľutovať a ľutovať nás.
Namiesto toho budeme hľadať spôsoby a prostriedky, vďaka ktorým bude náš únos znesiteľnejší, a zameriame sa na možnosti, ktoré v nás zostávajú. Môžeme sa sťažovať, že sme niečo stratili, ale môžeme mať na pamäti aj to, čo ešte máme a za čo môžeme byť vďační. A to je zvyčajne veľa, aj keď sa spočiatku toto vlastníctvo nemusí dočkať.
Môžete byť rozhorčení, že ste plešatí, alebo byť radi, že máte stále hlavu. Ak chceme čo najviac využiť svoj zvyšok života, musíme sa naučiť sústrediť na to, čo máme, tešiť sa z toho a/alebo hľadať možnosti, ktoré zostávajú.
Byť šťastný neznamená mať problémy, ale skôr sa s nimi vyrovnať.
Šťastie je postoj mysle. Ak ste nešťastní, zmeňte svoje myšlienky a postoje, pretože sú príčinou vášho nešťastia, a nie okolností alebo iných ľudí.
Zoznámte sa so skúsenosťami postihnutých ľudí a pochopíte, čo sa tým myslí. Ak sa chcete dozvedieť viac o súvislosti medzi vašim myslením a cítením, pozrite si psychologické experimenty so sebauvedomením.