Samostatná strava

Samostatnou stravou boliStarovekí grécki a rímski lekári, ktorí nejako museli obmedziť nenásytné žalúdky svojich súčasníkov. Stáva sa však, že samostatná strava, o ktorej dnes hovoríme, bola úplne vyvinutá na začiatku 20. storočia. Storočie a jeho popularita začala o polstoročie. Jej „otcom“ a tvorcom je americký lekár Herbert Sheldon.

Vznik

Diéta na základe samostatných potravín sa objavila po dlhom štúdiu zásad trávenia a kombinácie jedál. Výsledkom bolo, že Sheldon rozdelil všetky produkty do skupín pomocou kombinácie a tiež vytvoril zoznam produktov, ktoré boli pre túto kombináciu nevhodné.

Samostatné zásady stravovania

Podľa Sheldona by sa teda rôzne produkty mali tráviť v rôznych prostrediach pod vplyvom rôznych enzýmov. Požitie „cudzej“ potraviny pre konkrétny enzým v žalúdku potláča jeho účinky. V dôsledku toho dochádza k fermentácii, hnilobe potravy a človek je otrávený toxínmi.

Samostatná strava naznačuje, že škrobová zelenina, sladké ovocie a sladkosti sa trávia v zásaditom prostredí. Krmivo s bielkovinami sa trávi v kyslom, orechoch, tvarohu, syroch, rastlinných olejoch - v neutrálnom stave.

Môžete kombinovať buď „kyslé“, alebo „zásadité“ s neutrálnymi výrobkami. Zásadité a kyslé sa nedajú kombinovať.

regulovať

1. Huby sú neutrálne produkty a kombinujú sa s bielkovinami a sacharidmi.
2. Orechy by mali vstúpiť do žalúdka zvlášť, pretože sú samy o sebe veľmi užitočné.
3. Tvaroh je tiež samostatná potravina a vysoko kvalitný proteín. Môže sa kombinovať iba so zelenou neškrobovou zeleninou.
4. Vajcia sú kombinované so zelenou zeleninou.
5. Mlieko je určite samostatná potravina. V kombinácii s inými výrobkami podporuje kvasenie v žalúdku a hnilobu výrobkov.
6. Škrobová zelenina sa nekombinuje s bielkovinami a krmivom pre zvieratá. Môžu byť kombinované s rastlinnými olejmi a bylinkami.
7. Nekrakamistye zelenina kombinovať s mäsom a bielkovinami.
8. Kyslé ovocie (Sheldon obsahuje aj paradajky) by malo byť samostatným jedlom, najmenej 20 minút pred zvyškom jedla.
9. Strukoviny a obilniny sa kombinujú s bylinkami a rastlinnými olejmi.
10. Rastlinné oleje sa nemusia rafinovať ani pražiť.
11. Mäso, ryby a pizza sa kombinujú iba so zelenou neškrobovou zeleninou.

Existuje veľa variácií samostatných diét na chudnutie. Všetky sú založené na štvordňovom cykle: 1 deň - bielkoviny, 2 dni - škrobové jedlá, 3 dni - sacharidy, 4 dni vitamíny. Na základe toho vznikla 90-dňová strava, pomocou ktorej, ako sa hovorí, človek môže schudnúť 25 kíl.

nevýhoda

Názory odborníkov na výživu na výživu sú radikálne opačné.

Po prvé, odporcovia odborníkov na výživu sa domnievajú, že ak pri dlhodobej samostatnej strave ľudský organizmus jednoducho stratí schopnosť produkovať rôzne enzýmy súčasne, čo znamená, že je takmer nemožné vrátiť sa k normálnej zmiešanej výžive.

Po druhé, žiadne hniloby a otravy Toxíny nemôžu byť spôsobené tým, že žalúdok produkuje kyselinu chlorovodíkovú, ktorá ničí všetky mikroorganizmy. Ak tento proces nenastane, potom má človek dysbakteriózu, ale tu samostatná strava nepomôže.

Po tretie, v prírode existujú absolútne odlišné potraviny, ktoré obsahujú buď bielkoviny,

buď sacharidy alebo tuky. Výnimkou sú bielkoviny a cukor.

No, v najhoršom prípade neschválenie samostatných diét ako diéty na chudnutie a náš vývoj, pri ktorom je muž už tisícročia zvyknutý na zmiešanú stravu.

Jedna vec je istá - zoberte a zmeňte svoje stravovacie návyky od hlavy po päty, to je všetko, od pondelka je to nemožné a škodlivé alebo dokonca nebezpečné. Používajte krátkodobú diétu na chudnutie nie je zlé, pretože za 4 dni nedôjde k žiadnym radikálnym zmenám v tele. Ale aby ste mohli sedieť na samostatnej strave tri mesiace, musíte si to dobre premyslieť a je vhodné si vypočuť názor odborníka, skúseného a certifikovaného lekára.

---