Samotné rozprávanie vás môže zbaviť stresu Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, štvrtok 12. októbra 2017, 13:35

Odborníci dospeli k záveru, že samotné rozprávanie nie je vždy znakom šialenstva a môže vám dokonca prospieť, ak viete, čo máte povedať, keď sa pozriete do zrkadla.

V dnešnej dobe veľa ľudí uvažuje o samostatnom hovorení a naliehaní pred zrkadlom, v najlepšom prípade zbytočné a často za prejav psychických problémov. Odborníci však tvrdia, že to nie je vôbec hlúpe. Najnovšie štúdie ukazujú, že rozprávanie sa pred zrkadlom môže mať výhody, ak viete, ako to urobiť správne.

Tri experimenty publikované v European Journal of Social Psychology sa zamerali na rozdiel medzi samostatným hovorením pomocou prvej alebo druhej osoby. Výsledky štúdie ukázali, že subjekty, ktoré pri určovaní svojich cieľov využili druhú osobu: „Tento týždeň musí ísť do telocvične,“ než tí, ktorí použili prvú osobu, „Tento týždeň musí ísť do telocvične.“ Zmena zámen spôsobila vyšší výkon bez ohľadu na úlohu, ktorú subjekty plnili.

Vysvetlenie je také, že použitie druhej osoby je silnejšie, pretože nám pripomína rady od ostatných a vyvíja väčší tlak na jednotlivca.

Ostatné štúdie idú ešte ďalej a tvrdia, že samotné rozprávanie môže znížiť hladinu stresu. Ale z tohto dôvodu je dôležité voliť v tretej osobe.

Psychológ Ethan Kross hovorí, že ľudia, ktorí sa so sebou rozprávajú v tretej osobe, majú schopnosť odpútať sa od problémov a pozerať sa na ne perspektívne, čím sa im darí znižovať hladinu stresu a môžu ľahšie získať späť kontrolu nad svojou situáciou.

Počas štúdie vedci zistili, že subjekty, ktoré rozprávali traumatické udalosti vo svojom živote pomocou prvej osoby, naznačovali oveľa vyššiu hladinu stresu ako tí, ktorí o nich hovorili v tretej osobe.

---