Šampanské pre všetkých!

Potom, čo som sa včera vážil, môžem oslavovať „kolo“. 50 kg je vymeniteľných a o 10 veľkostí menej.

Milá Susan Powterová, povedala som ti (samozrejme v mojej mysli): „Dokážem zvládnuť tvojich 50 kg a pridať 20 kg“

Počas tejto doby som sa naučil veľa o výžive, športe a psychike.

Museli sa „upraviť“, ako vždy hovorí Susan.

6x šport sa stal 4x. že Heidi musí vždy preháňať

Vďaka Thomasovi sa z „hlavne bielkovinovej“ stravy stala zdravá zmiešaná strava. funguje to veľmi dobre Thomas -> ĎAKUJEM.

Tkanina zostáva dobrá. Je to naozaj tak, že to vyzerá zle a potom sa v priebehu ďalších týždňov pekne prispôsobí.

Postupne môžem vynechať doplnky.

Svalstvo a kondícia sú stále lepšie a lepšie a zdá sa, že môj bazálny metabolizmus sa ohromne zvýšil.

Medzitým JEM TEMMO normálne (stále sa vyhýbam živočíšnym tukom a cukru/sladkostiam, ktoré mi už nechutia) a stále chudnem. No, musím s tým dokonca jesť, pretože za 2 týždne sú 2 kg pre mňa trochu dobrá vec, najmä preto, že som menej športoval (bol som chorý) a za tieto 2 týždne som sa dobre najedol.

Je úžasné, ako to funguje, keď máte svaly, ktoré začnú správne využívať energiu, fascinuje ma.

Včera, keď som bol na steperi, pýtal som sa sám seba: Čo by som chcel jesť, keby som na dnes dostal „preukaz zadarmo“?

Uh. Myslel som na to. a zvážené.

Čokoláda Nie, vôbec sa mi nechce robiť. Potom to radšej nechám

Čo som to ešte predtým jedol?

Lasagne. nie, tak som ich zjedol pred 2 mesiacmi, len menej.

. ano zefix proste mi nic nenapadlo. Ja vlastne jem všetko, čo mi chutí. Nič si nenechajte ujsť.
Buď potom jem menšie porcie, alebo to vyvážim cvičením alebo jem cez deň menej ľahkých vecí a POTOM si večer vychutnávam vyprážané Wang Tans a chrumkavú kačicu u Číňanov.

Potom ma niečo napadlo. Mohla som znova zjesť Big Mac. Možno to dnes budem mať na oslavu dňa. So šalátom a diétnou colou. ale to naozaj chcem? Nie, namiesto 6 si vezmite 9 nugetiek. nie, ťažko zvládnem šestku vedľa môjho kuracieho šalátu.

Dobre, drahá Heidi, stále o tom môžeš premýšľať.

Ale úprimne. Bol som úplne šťastný, pretože som nielen schudol 50 kg, ale nakoniec sa mi podarilo zmeniť aj stravu a spôsob života.

CHýba mi NIČ, cítim sa ÚŽASNE a mimochodom tiež chudnem.

s pozdravom

a naraziť do seba * ZDRAVIE

Vďaka Thomasovi sa „hlavne bielkovinová“ strava zmenila na zdravú zmiešanú stravu. funguje to veľmi dobre, Thomas -> ĎAKUJEM.

srdečná pančucha. Páni, ak môžem povedať, dosiahol som svoj cieľ, môžem byť hrdý. Ale teraz ste mojím vzorom, čo sa týka disciplíny.

Aj mne gratulujem !

A tu šampanské

Milý Kapa, ešte nie som v cieli, musím prezliecť 20 kg, ale sú naozaj „zvládnuteľné“.

Je rozdiel, či si myslíte „muž musím schudnúť 70 kg“ alebo „musím schudnúť 20 kg“. celé vesmíry ležia medzi tým

70 kg sa javí ako NEMOŽNÉ a 20 kg ako celkom uskutočniteľné

Tých 20 kg ľahko zatancujem na stepper * loooool

Prajem všetkým pekný víkend

Čítal som to až dnes (keďže stále dobieham * g *).

Keďže teraz mám pred sebou 22,5 (už o polovicu menej * froi *) a bohužiaľ nie som taký trénovaný ako ty, budem musieť urobiť veľa pre to, aby som dosiahol polovicu svojho cieľa. Ale dúfam, že tu zostanete a že sa vaša motivácia (to je to, čo vždy najviac potrebujem) rozšíri k nám.

tiež odo mňa gratulujem k sile 3.
Čítanie vašich článkov je vždy veľkým stimulom, len skvelým spôsobom, ako to zvládate a motivujete znova a znova!

Takže s vami ešte chvíľu (pre istotu tento rok) zostanem, stále mám. 19 kg teraz predo mnou. Tiež som veľmi rád, že som tu s vami.

A vôbec, čo robím večer po cvičení bez vás, chlapci, potom sa nudím a tomu sa absolútne vyhýbam.

Radšej sa s vami porozprávajte, ako sa pozerať na televíziu. Baví ma to oveľa viac

Tento týždeň sa budem venovať práci s bowlingom. 20 mužov a iba 2 výkonní tajomníci. No teším sa

20 mužov, ktorí z našich očí prečítali každé naše želanie. Ach to bude pekné

Mimochodom, keby s vami NIEEEEEEEEE išiel skôr (opäť niečo, čo teraz môžem urobiť), jedno z mojich detí by určite opäť príliš ochorelo, ale DNES. neeee MNE to neminie

Existuje veľké príslovie:

Bezpečná kariérová samovražda je hádkou s hlavným tajomníkom. takže chlapci, udržiavajte nás len v dobrej nálade * pískajte mi, pretože ELSE * nie, nie som absolútne žiadna mrcha. Vôbec nie

bál som sa, že sa všetci čoskoro dostanete do cieľa a že tu zostanem sám

Ak všetci vyzeráme skutočne skvele a máme „NOVÉ ODEVY“ * g *, potom by sme mohli mať stretnutie s mušími váhami

Ale dovtedy som šťastná, že existuješ

Na schôdzi chcem byť tiež

Oboje

Ale hlavne s 2.

budete tam SURE. vstúpiť do štrajku * PATSCH. a súhlasil