Sarkopénia alebo Keď ubúdajú svaly - Švajčiarska liga reumatizmu

sarkopénia

Pojem sarkopénia je nový útvar z gréčtiny, ktorý sa skladá zo slov sarx (mäso) a peňazí (nedostatok). Sarkopénia popisuje postupné znižovanie svalovej hmoty a výkonu v priebehu procesu starnutia.

Úbytok svalu primárne ovplyvňuje biele svalové vlákna (typ 2), ktoré sa rýchlo sťahujú a môžu generovať veľa sily. A ešte jedna „zlá“ správa: Sarkopénia sa vyskytuje prevažne takým spôsobom, že tukové bunky nahrádzajú svalové bunky.

Príčiny sarkopénie

Sarkopénia je spôsobená hormonálne indukovaným poklesom syntézy bielkovín a aktivity enzýmov v mitochondriách, «energetických továrňach» svalových buniek. Dva základné faktory rozvoja sarkopénie sú nedostatočná ponuka bielkovín (bielkovín) a nedostatok pohybu.

Výskyt a frekvencia sarkopénie

Každá druhá osoba vo veku nad 80 rokov je postihnutá sarkopéniou. Ale začiatky plytvania svalovou hmotou ležia v najlepšom veku. Sarkopénia sa začína medzi 30. a 50. rokom života a zrýchľuje sa od 70. roku života. Rozsah úbytku svalov je značný. Pacienti trpiaci sarkopéniou každoročne strácajú 1% až 2% svojej svalovej hmoty. Strata svalovej sily by mala dosiahnuť 1,5% ročne vo veku medzi 50 a 60 rokmi a potom až 3% ročne. Sarkopénia postihuje rovnako ženy aj mužov.

Prevencia a liečba

Pohyb a zaťaženie svalov pravidelným silovým tréningom pôsobí preventívne proti sarkopénii a v kombinácii s cieleným obohatením bielkovín predstavuje tiež úspešnú liečebnú metódu. Štúdie ukazujú zvýšenie svalovej sily u seniorov, ktorí absolvujú progresívny svalový tréning a súčasne konzumujú proteínové nápoje. Samotné obohatenie bielkovín bez silového tréningu sa, naopak, ukázalo ako neúčinné.