Stiftung Warentest poradie diét

Viac ako 2 500 používateľov domovskej stránky Stiftung Warentest sa zúčastnilo prieskumu zameraného na diéty. Účastníci hodnotili úspešnosť rôznych foriem stravovania v rebríčku. Za týmto účelom vytriedili až desať stravovacích foriem, s ktorými mali skúsenosti.

warentest

Vpredu boli „zmeny stravovacích návykov“ a „zvýšená fyzická aktivita“. Tento výsledok je v súlade s odporúčaniami odborníkov na výživu. Respondenti hodnotili úspech pri chudnutí prostredníctvom predajných produktov na chudnutie ako zlý, v porovnaní s diétnymi formami sú na poslednom mieste. Účastníci označili ako hlavné dôvody svojho prírastku hmotnosti „nesprávne stravovacie návyky“, „málo pohybu“, „stres“ a „časom vyrástli“. Mnohí dodali, že pribrali kvôli výdrži, problémom so svojím „vnútorným slabším ja“ alebo dokonca frustrácii.

Ďalšie individuálne dôvody: neustály hlad alebo zvyk niečo jesť, keď máte hlad. Bývalí fajčiari tvrdili, že po ukončení fajčenia pribrali. Niektorí vinili drogy a choroby aj z nežiaducich kilogramov navyše. Niektorí tvrdili, že to bolo problematické, keď sa zvyšok rodiny nezúčastňoval programu chudnutia. Napríklad 30% opýtaných uviedlo, že držali diéty v rodine. Väčšina (49%) začala svoj plán chudnutia svojpomocne.

Zdroj: Stiftung Warentest, tlačová správa od 30. 1. 2014

Celý článok nájdete tiež v prehľade Nutrition Review 03/14 na strane M126.