Sauna a pitie - základné vedomosti

Možno je pre mnohých ťažké si to predstaviť, ale pitie v súvislosti so saunou je jednou z najdiskutovanejších otázok medzi saunovacími nadšencami a milovníkmi. V skutočnosti počas takého pobytu môže telo stratiť veľké množstvo vody potením. Táto fyzická aktivita má údajne veľký pozitívny zdravotný účinok, ktorý slúži napríklad na očistu. Na druhej strane je otázne, či by sa malo ideálne piť vodu pred alebo lepšie po takejto návšteve sauny a v akom množstve. Existujú na to úplne odlišné názory.

sauna

Ak chcete ísť do sauny a zostať tam dlho, mali by ste predtým vypiť dostatok vody. Tento uhol pohľadu je mimoriadne pravdepodobný, uvádzajú sa však protiargumenty, že by mohol znížiť účinok návštevy sauny na redukciu hmotnosti. Treba si však uvedomiť, že v mnohých prípadoch je strata hmotnosti spôsobená výlučne stratou vody. Ide teda skôr o dôkladnú očistu ako o skutočné chudnutie. Napriek tomu nemožno poprieť, že veľa diét je možné kombinovať so saunami.

Pretože návšteva sauny môže ľahko dosiahnuť hranicu 4 hodín, po saunovaní sa dôrazne odporúča pitie. Ale ani tu by ste to nemali preháňať: pri návšteve sauny sa nielen čiastočne vyprázdnili vodné nádrže, ale aj telo vydalo značné množstvo soli. To má za následok novú vodnú rovnováhu v tele, ktorú je teraz možné dosiahnuť s menším množstvom tekutín. Namiesto toho venujte pozornosť osviežujúcim, izotonickým nápojom.