3 druhy zeleniny, ktoré sa najviac vykrmujú

Ak držíte diétu, mali by ste sa vyhýbať určitej zelenine a ovociu, ktoré sú vysoko kalorické. Zemiak, ktorý Rumuni často jedia, je prvý, ktorý sa nachádza na vrchole výkrmu zeleniny.

„Zemiak je jednou z najkonzumovanejších druhov zeleniny, má však veľa kalórií. Dva varené alebo pečené zemiaky môžu mať až 200 kalórií. Ak si pripravíme pyré, neznamená to, že sa stravujeme stravou, ak si dochutíme mliekom alebo maslom. Taktiež, ak smažíte zemiaky, máte skutočnú kalorickú bombu, či už ich budete jesť obyčajne alebo so steakom. (.) Kukurica má tiež 150 kalórií. Je zdravé a veľa ľudí ho konzumuje varené jednoducho alebo ako prílohu. Je potrebné sa mu v strave vyhnúť “, tvrdí podľa adevarul.ro odborníčka na výživu Eva Iorţan.

Fazuľa je tiež výkrmová

„100 gramov fazule má takmer 200 kalórií. Ak jete fazuľovú polievku, bezmäsitú alebo nalačno, zdvojnásobte počet kalórií (.). Kaša je dobrá, ale iba s trochou cesnaku, bez praženej cibule, “hovorí lekár.

A zeler vás robí tučným

Zeler, koreň petržlenu alebo paštrnák majú takmer toľko kalórií ako zemiaky. Sú zdravé, ale ak chcete schudnúť, nezaraďte ich do svojho jedálnička. Vyhýbajte sa im, aj keď ich konzumujete surové v šaláte. Tiež avokádo, ktoré je síce ovocie, ale čoraz viac sa berie ako zelenina. Je zdravé, ale má takmer rovnaký počet kalórií ako zemiak, “tvrdí špecialista.

DIÉTA. Čo jesť

Uhorka má iba 20 kalórií. Paradajky, papriky, brokolica, karfiol alebo kapusta sa dajú tiež jesť, ak chcete schudnúť.

---