Sauna a zdravie
Návštevy sáun sú čoraz populárnejšie; Vášniví fanúšikovia sauny už dnes majú svoju vlastnú domácu saunu. Tento trend má dobré dôvody. Sauna je relaxačná a pomáha udržiavať zdravie. Okrem toho je sauna skutočnou zbraňou krásy a umožňuje nám občas uniknúť chladným zimám a nepríjemným jesenným dňom. Z rozhovoru s Dr. Martin Drinker zhrnuté najdôležitejšie zdravotné prínosy a spojenia sauny.
Saunovanie posilňuje imunitný systém - zostáva zdravý s výkyvmi teploty
Sauna je tréningom pre imunitný systém. Návštevník sauny je na chvíľu vystavený extrémne vysokým teplotám, aby sa potom rýchlo ochladil. To je prospešné pre vaše zdravie, pretože pripravuje telo na zimný čas. To mu umožňuje rýchlejšie reagovať na extrémne rozdiely vo vnútorných a vonkajších teplotách.
Podľa Dr. Keď ľudia pijú saunu, horúci okolitý vzduch ich uvedie do stavu podobného horúčke, ktorý postihuje všetky časti tela. Keďže cievy sa pri saunovaní tiež otvárajú dokorán, môže imunitný systém pracovať na miestach, kde by to inak nebolo také ľahké.
Skutočnosť, že osoba je pri saunovaní fyzicky v stave podobnom vláknine, je prospešná pre zdravie, pretože sa vytvára viac protilátok. Agresivita niektorých patogénov tiež klesá v dôsledku mierne zvýšenej telesnej teploty.
Čistenie dýchacích ciest - ďalšia podpora zdravia prostredníctvom sauny pre pacientov s astmou a bronchitídou
Sliznice dýchacích ciest sú v saunovej kabíne lepšie zásobené krvou, takže sa môžu lepšie čistiť a sú odolnejšie. Svaly priedušiek sa navyše dobre uvoľňujú na teplom vzduchu. Podľa Dr. Alkoholici, najmä ľudia s ochorením dýchacích ciest astmou alebo chronickými bronchitídami.
Pokožka - stará a zlá sa zmýva
Keď saunové teplo rozšíri krvné cievy, pokožka produkuje veľké množstvo potu. Takto sa vymyjú odumreté kožné bunky, kožný maz a baktérie. Návštevník sauny by mal vydávať až 40 g potu za minútu, takže pokožka rýchlo vyzerá ružovo a napäto. Potenie dodáva pokožke vlhkosť ako nikdy predtým.
Aby ľudia mali z dlhodobého hľadiska zdravú pleť, Dr. Pijanci na pravidelné saunovanie 1-2 krát týždenne. Celkové trvanie by sa malo udržiavať kratšie.
Pre pohodu a zdravie je samozrejme veľmi dôležité veľa piť, keď chodíte do sauny. Ak sa to zanedbá, môže to viesť k problémom s krvným obehom.
Zbohom boľavým svalom - nie sú zdravšie, ale cítia sa lepšie
Keďže svaly v tele sú tiež lepšie zásobené krvou, roztrhané svalové vlákna sa môžu rýchlejšie hojiť. Boľavé svaly rýchlo zmizli.
Máte radi saunový nálev a chceli by ste si ho urobiť sami? Potom zistíte, na čo si dať pri saunovacích infúziách pozor.