Sauna - kúpeľné ľadové stredisko
Sauna
Suchá sauna
Sauna posilňuje imunitný systém, bojuje proti stresu, pomáha relaxovať, pomáha eliminovať prechladnutie z tela a pomáha pri chudnutí, poskytuje pocit čistenia a osvieženia pokožky, relaxáciu a relaxáciu tela i mysle. To sú dôvody, prečo sú zákazníci Spa Ice Resort Timisoara rozmaznávaní.
Teplo je určené na uvoľnenie svalov, a preto sa sauna odporúča najmä po fitnes cvičení alebo plávaní. Pred vstupom do sauny sa musíte osprchovať. Vojdite do sauny a snažte sa zostať tak dlho, ako môžete, až 15 minút. Ak neodoláte 15 minút, môžete odísť skôr, aby ste sa nezranili. Pokúste sa ochladiť telo studenou vodou bez toho, aby ste ho vystavili nárazom.
Mokrá sauna
Mokrá sauna alebo hammam je parná sauna, ktorá skrášľuje pokožku a čistí telo od toxínov. Pôsobením pary sa póry rozširujú. Para sa odporúča ľuďom náchylným na zadržiavanie vody, problémom s krvným obehom a sťaženým dýchaním. Je tiež indikovaný na svalovú rehabilitáciu.
Tento typ sauny ponúka okrem suchej sauny aj vdýchnutie pary, ktoré pomáha zmierňovať preťaženie, zápaly a kašeľ v dôsledku alergií a iných dýchacích problémov.
O suchej saune
posily imunitný systém a prevencia prechladnutia
Suchá sauna je vďaka svojmu teplu a vlhkosti vo vzduchu určená na uľahčenie niektorých procesov v tele, ako je syntéza protilátok, deštrukcia baktérií a vírusov na koži a dýchacích cestách, pretože patogénne mikroorganizmy neznášajú teploty ktoré vystavujeme počas saunovania. Takto budete môcť posilniť svoj imunitný systém, predovšetkým ako prevencia pred nachladnutím, bez toho, aby ste užívali lieky alebo inú liečbu.
• Pred vstupom do sauny sa musíte osprchovať. Takto si zvyknete na telo s vysokou teplotou.
• Vstupte do sauny a snažte sa zostať čo najdlhšie, najviac však 15 minút. Ak to nevydržíte 15 minút, môžete odísť skôr, aby ste sa nezranili.
• Maximálne po 15 minútach choďte von a osprchujte sa s relatívne nižšou teplotou, potom chvíľu sedte a zhlboka sa nadýchnite.
• Zadajte vstup do druhého saunovania a zopakujte rovnaký postup.
Sauna môže zvýšiť krvný tlak, ak nie ste opatrní a zostanete dlhšie, ako si vaše telo myslí, že je to nevyhnutné. Preto buďte opatrní a riaďte sa zásadou, že je lepšie zostať menej ako príliš dlho. Aspoň počas prvých 10 sedení.
Nadmerné saunovanie môže vysušiť pokožku aj vlasy. Aby sa zabránilo vysušeniu vlasov, môžu byť pokryté uterákom. Pokiaľ ide o pokožku, je dobré ihneď po saunovaní použiť hydratačný krém a nerobiť viac ako 2 - 3 sedenia týždenne.
Sauna sa neodporúča osobám so srdcovými problémami alebo rakovinou, osobám s prenosnými chorobami a tehotným ženám.