Sauna »viac ako horúci vzduch
Tlmené svetlo, nahí ľudia, vlhká pokožka: sauna vás láka k hlbokej relaxácii a očistí telo zvnútra aj zvonku. V minulosti sa pôrody skutočne uskutočňovali v saune, pretože horúčava urobila zo sauny jednu z najsterilnejších miestností v celom dome. Medzitým sa saunovanie stalo obľúbenou voľnočasovou aktivitou a wellness. Zistite tu, prečo sauna nielen čistí naše telo, ale uvoľňuje aj našu psychiku.
Najskôr však niečo suché.
História sauny je dlhá a začína - nie, nie si to mnohí myslia, vo Fínsku, ale v Ázii. V skutočnosti sú najstaršie nálezy sauny staré niekoľko tisíc rokov. Vtedy boli diery v zemi alebo v malých jaskyniach vykladané horúcimi kameňmi, ktoré sa potom oblievali vodou. Bol vynájdený jednoduchý kamenný potný kúpeľ. Predpokladá sa, že kamenné potné kúpele s východoázijskými kmeňmi - obyvateľmi miest nálezu prvých nálezov - sa šírili cez vtedy ešte existujúci pozemný most Beringovho prielivu do Severnej Ameriky a odtiaľ do Strednej a Južnej Ameriky. Pretože Inuiti na Aljaške aj Indiáni po celej Amerike praktizovali tento typ očisty tela.
Kamenné potné kúpele sa rozšírili cez pohorie Ural do Stredomoria a našli si cestu k nám v Európe. Starí Gréci a Rimania (stále nie je jasné, kto sa tu na koho pozrel) tento druh kúpania ďalej rozvíjali. Parný kúpeľ narodil sa. V starovekom Stredomorí to bolo miesto pohody. Robilo sa tu, robili sa plány a robila sa politika. Približne v rovnakom čase dorazila táto kultúra kúpania aj do Fínska. A Fíni si túto kúpaciu tradíciu udržali dodnes. Prečo si však Fínov nevyhnutne spájame so saunou?
Odpoveď je jednoduchá: Za sto rokov medzi 1700 a 1800 bola povera rozšírená. Boli tu verejné kúpaliská a zdravotnícke zariadenia, ale hygienické podmienky neboli dobré. Na jednej strane cirkev odsúdila smilstvo v kúpaliskách a na druhej strane pretrvávala mylná predstava, že mor sa šíril vodou. To takmer viedlo k zániku kúpeľných domov a komôr na potenie. Sauna, ako ju poznáme dnes, sa do Nemecka vrátila až po prvej svetovej vojne. Vojnoví veteráni so sebou priniesli túto formu kúpania - vrátane fínskeho názvu „sauna“. Jedno z prvých zdokumentovaných saunových zariadení bolo postavené vo Wünsdorfe pri Postupime v roku 1924 a dostalo názov vojenská športová sauna. Od roku 1949, roku založenia Nemeckej spolkovej republiky, zažila sauna skutočný rozmach. V polovici 80. rokov bolo k dispozícii viac ako 5 000 verejných saunových zariadení. Sauna je aj dnes veľmi populárna a na mnohých miestach môžete zažiť nezabudnuteľné horúce chvíle v zasnenej krajinke sauny.
S jedným podaním v jednom 80 ° C horúca sauna Nielenže sa zvyšuje teplota povrchu kože o štyri až 10 stupňov, ale zvyšuje sa aj teplota jadra tela až o dva stupne Celzia, ako pri horúčke. Organizmus reaguje na teplo rozšírením krvných ciev a zvýšením srdcovej frekvencie a rýchlosti dýchania. Svaly sa uvoľnia a telo aktivuje svoje biele krvinky, makrofágy a lymfocyty, látky zodpovedné za obranyschopnosť tela. Ak sa teda pravidelne potíte, posilňujete imunitný systém.
Pot voľne preteká a to je dobré. Telo stráca v priemere 20 - 35 g za minútu - to zodpovedá takmer pol litru potu po 15-minútovom saunovaní. Skladované odpadové látky nie je bohužiaľ možné vypotiť, ale telo ich môže nepriamo odbúravať. Funguje to takto: Keď sa potíte, telo stráca hlavne vodu. To sa snaží nahradiť stratu vody pomocou krvi. Ak sa budete ďalej potiť bez priameho vyváženia rovnováhy tekutín, organizmus teraz útočí na svoje tukové zásoby - to znamená, že odvádza vodu zo svalov, tuku a spojivového tkaniva. Ten sa dostane do krvi - a spolu s ňou aj odpadové materiály, ktoré sa ukladajú hlavne v tukovom tkanive. Tieto sa potom vylučujú močom. Tento „proces vyplavovania“ by sa však dal dosiahnuť vyvážením vodnej bilancie - teda pitím medzi pasážami sauny - zastavenie. Preto je najlepšie smäd po poslednom saunovaní uhasiť minerálnou vodou. Takto dosiahnete najväčší možný čistiaci efekt.
Horúci vzduch v saune má tiež relaxačný a priaznivý účinok na dýchacie cesty. Stimuluje sa krvný obeh v slizniciach. To uľahčuje vylučovanie sekrétov. Svalovo-relaxačný účinok tepla rozširuje kapacitu pľúc a je oveľa ľahšie dýchať zhlboka. Tí, ktorí sú náchylní na choroby dýchacích ciest, majú úžitok z pravidelných návštev sauny.
Keď teplota pokožky stúpa, cievy sa rozširujú, póry sa otvárajú, začíname sa potiť, zvyšuje sa metabolizmus a pokožka pracuje takmer dvakrát rýchlejšie ako zvyčajne. Výsledok: posilní sa ochranný plášť pokožky.
Náš tip pre vás: Po poslednom saunovaní naneste bohatý krém na tvár, pretože teraz sa obzvlášť dobre vstrebávajú živiny. Pravidelné návštevy sauny dokonca pomáhajú pri akné, neurodermatitíde a psoriáze. Doprajte svojim vlasom niečo. Nechajte kúru na vlasy pôsobiť počas saunovania. Vďaka teplu sa tiež mimoriadne dobre vstrebáva do vlasov. Mimochodom: Bez ohľadu na to, či idete do sauny so suchými alebo mokrými vlasmi, vaše vlasy sa nepoškodia.
Podľa fínskych odborníkov na saunu uvoľňuje teplo sauny napätie z mysle. Človek, ktorý bol deprimovaný starosťami, opúšťa saunu vyvážene, ba až šťastne naladený. Kto to nevie: Jasné myslenie v horúčave alebo riešenie problémov je takmer nemožné. Aby lepšie odolávalo horúčave, telo reaguje: Pretože zmena v tele spôsobuje, že myšlienkové procesy prebiehajú pomalšie. The Teplo uvoľňuje telo navonok, a tak sa myseľ musí nechať ísť. Keď potom skočíte do studenej vody alebo do snehu, vaša myseľ je iba tu a teraz. Táto koncentrácia na vlastné telo vám umožňuje byť úplne sama so sebou a starosti už nie sú také ťažké.
Ste čoskoro našim hosťom v našom kúpeľnom centre? Ste fanúšikom sauny alebo by ste chceli vyskúšať saunu? V areáli nášho bazéna môžete relaxovať v hotelovej saune a oddýchnuť si. Uvoľnite svoje telo a myseľ, posilnite imunitný systém a zbavte sa škodlivých znečisťujúcich látok. Prechádzka Kneippovým bazénom naštartuje krvný obeh a podporí krvný obeh.
Špeciálne zvýraznenie v Zwieseli: Saunová oblasť pripojená k relaxačnému bazénu Zwiesel vás pozýva na upokojujúci wellness zážitok. Sauna Bayernwald ponúka čistý relax pre hostí sauny na 1 500 štvorcových metroch. Oddýchnite si v saune na vysokých sedadlách, v stodolovej saune, bylinkovej saune, ľahkej saune a v saune Bärwurz, ktorá je zaručene dostupná iba tu. V dome promócie sa nadýchate slaného vzduchu, zhlboka sa nadýchnete. Doprajte svojej pokožke niečo dobré v slanom termálnom bazéne. V saunovej záhrade a relaxačnej miestnosti je úžasné relaxovať a relaxovať. Kneippovo nalievanie a striekaná hmla s pramenitou vodou Zwieseler robia exkurziu do wellness perfektnou. Nie nadarmo sa Bavorskej lesnej saune hovorí „Najkrajšia saunová dedinka v Bavorskom lese“.
Mimochodom:
Vo štvrtok je k dispozícii ženská sauna. Spoločné potenie je vynikajúci spôsob chatovania v uvoľnenej atmosfére.
Doprajte si zimu zdravo a dobre sa bavte.
Váš tím z kúpeľného centra Sunshine
Kúpeľné centrum Sunshine je otvorené po celý rok a ponúka kúru pre matku/otca 17-krát ročne. Príchod sa zvyčajne koná každé tri týždne v utorok a v stredu.
Žiadosť o liečbu je vždy spojená s mnohými otázkami. Aby sme vám to uľahčili čo najviac, najdôležitejšie otázky týkajúce sa liečby sú popísané v našich častých otázkach.