SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT1112 Zdravý životný štýl počas tehotenstva znižuje riziko obezity
informačný vestník pomoci č. 06 zo 6. februára 2013
Pre dobrý štart do života
Zdravý životný štýl počas tehotenstva znižuje riziko obezity
Výsledok: individuálna pôrodná hmotnosť súvisí s celoživotným rizikom obezity - bez ohľadu na faktory ako pôvod, pohlavie, hmotnosť rodičov a prírastok hmotnosti v prvých mesiacoch života. Deti, ktoré po narodení vážili viac ako 4 000 gramov, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť nadváhy ako deti s normálnou hmotnosťou; aj v dospelosti. Vedci zdôrazňujú, že by sa nemalo usilovať o nízku pôrodnú hmotnosť menšiu ako 2 500 gramov.
Ak sú novorodenci príliš ťažkí, dostal plod v maternici príliš veľa živín. Obezita, prejedanie sa, nedostatok pohybu a výsledné metabolické choroby, ako je cukrovka počas tehotenstva, uprednostňujú vysokú váhu pri narodení. Nasledovať majú ďalšie vyšetrenia, aby sa lepšie pochopila súvislosť medzi priebehom tehotenstva a neskoršou obezitou dieťaťa.
Optimálnym základom pre zdravý vývoj nenarodeného dieťaťa je vyvážená strava pre matku. Mali by ste jesť veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, živočíšne produkty s mierou a len občas sladkosti a občerstvenie, poraďte sa s infodienstom v Bonne a sieťou „Gesund ins Leben“. Dieťaťu sú teda poskytované všetky základné výživné látky. Na uhasenie smädu sú vhodné nápoje bez kalórií, ako sú pitné a minerálne vody alebo nesladené bylinné a ovocné čaje.
Tehotné ženy nemusia jesť za dvoch. Pretože energetická náročnosť sa zvyšuje len mierne a to až od štvrtého mesiaca tehotenstva. Rovnako ako zdravé stravovanie je dôležité aj pravidelné cvičenie, ako je chôdza, plávanie alebo cvičenie. To je dobré pre matku a dieťa a tiež sa zabráni nadmernému priberaniu počas tehotenstva. „Pretože telesná hmotnosť ženy pred tehotenstvom má veľký význam pre priebeh tehotenstva a vývoj dieťaťa. Pre ženy je preto najlepšie usilovať sa o normálnu hmotnosť pred otehotnením“, uvádza sa v odporúčaní siete „Zdravý v živote“.
Heike Kreutz, www.aid.de
Sieť „Zdravo v živote“: www.gesund-ins-leben.de
brožúra "Najlepšie jedlo počas tehotenstva"
Číslo objednávky. 61-1605, cena: 2,50 eura, www.aid-medienshop.de
www.was-wir-essen.de, špeciálne výživové informácie, tehotné ženy
Pre špecialistov: Odporúčania pre činnosť siete Gesund ins Leben
www.gesundinsleben.de/fuer-fachkraefte/medien-material/handlungsempfäden/schwangerschaft/
Zdroj:
informačný bulletin 06 o pomoci zo 6. februára 2013
Vydavateľ: aid infodienst
Výživa, poľnohospodárstvo, ochrana spotrebiteľa e. V.
Heilsbachstrasse 16
53123 Bonn
Tel.0228 8499-0
E-mail: [email protected]
Internet: www.aid.de
zverejnená v Schattenblicku 22. marca 2013