Detoxikačná jóga - chudnutie a detoxikácia - deluccayogas webseite!
Jar je za rohom; príroda je v štartovacích blokoch pre nový štart. Zároveň získate pocit rozlúčky so starým harabúrdou a nechajte svoje štyri steny opäť žiariť v plnej kráse. Aj vo vnútri cítime silnú potrebu očistiť svoje telo a tým zažiť pocit živej ľahkosti. Mnoho rôznych kúr nalačno je v tomto ročnom období populárnejších ako kedykoľvek predtým, s cieľom dobiť si energiu a zhodiť pár kíl nabok. Ísť bez jedla však nie je vhodné pre každého. Dobrá správa je, že rovnaký cieľ môžete dosiahnuť pomocou jogy aj bez pôstu.
Jóga je skvelá na vaše vnútorné jarné upratovanie. Špeciálna kombinácia polôh (ásany), dýchania (pránájáma), očistenia energetických kanálov (krija), zdravého jedla a meditácie vás dokonale podporí vo vašom projekte. Bez obetovania jedla, ale s novým vedomím svojho úžasného tela môžete začať jar plnú radosti. Chceš vedieť ako Potom už len čítajte ....
Aj keď už vediete zdravý životný štýl, v našom tele sa časom hromadia odpadové látky. Toxické vplyvy prostredia, ako sú znečisťujúce látky, priemyselne vyrábané potraviny alebo stresové situácie, vedú k hromadeniu toxínov v tele. Podľa múdreho Jógu Patanjaliho je časť jogovej cesty o „Saucha“, vnútornej a vonkajšej čistote. Nielen z jogínskeho hľadiska má „čisté“ telo veľa výhod, ako napríklad viac energie, silný imunitný systém, čistú pokožku, menej celulitídy a a ...
Existuje veľa ásan, ktoré napomáhajú tráveniu a zvyšujú metabolizmus.
Moje najobľúbenejšie položky nájdete nižšie:
Otočné sedadlo (Ardha Matsyendrasana)
Uistite sa, že sa s výdychom narovnávate ďaleko a hlbšie a hlbšie (jemne, bez toho, aby ste k tomu nútili) do rotácie. Vďaka tomu sú vaše vnútorné orgány (črevá, obličky, slezina a žalúdok) stlačené a rozpustením postoja sa im dodá nová krv bohatá na živiny. Stimuluje sa tým trávenie a odpadové látky sa môžu rýchlejšie dopraviť von. Tento postoj má navyše harmonizujúci účinok na energetickú úroveň.
Pozor: Vždy cvičte obe strany, počnúc pravou stranou, podporíte tým prirodzený tráviaci proces. V tejto polohe môžete vydržať 10 - 20 hlbokých nádychov.
Sadnite si vzpriamene na podložku. Inhaláciou roztiahnete ruky ďaleko hore a znížite chrbát smerom k zemi. Ak ešte nie ste takí ohybní, môžete si okolo chodidiel dať uterák alebo pásku a jemne sa ocitnúť v tejto polohe. Aj v tejto polohe jemne masírujete svoje vnútorné orgány a posilňujete imunitný systém. Na energetickej úrovni tento postoj posilňuje vaše sebavedomie. V tejto polohe môžete zostať až 1 minútu, v závislosti od intenzity.