Schopnosť sústrediť sa prostredníctvom zoznamu skladieb - hudba sa učiť
Je to opäť skúška a vy sa chcete na skúšky optimálne pripraviť. Zbalíte si teda materiály na štúdium a cestu do knižnice, aby ste si mohli sadnúť a pracovať na svojich veciach. Pripojíte sa k davu študentov, ktorí podnikajú púť do učiacich sa chrámov v ich okolí, podobne ako migrácia národov. Aj hľadanie bezplatnej skrinky je zložité a aby ste sa dostali k voľnému miestu, musíte byť jedni z prvých, ktorí si ráno ako na balíkovej dovolenke odložia uterák na lehátka zadarmo. Nakoniec tam sedíte a snažíte sa nájsť začiatok. Ale napriek tichej práci je ťažké sa sústrediť. Zoznam skladieb pre vnútorné slabšie ja, zoznam skladieb na zvýšenie mojej schopnosti sústrediť sa, to je všetko. Chyťte teda slúchadlá a hudbu.
Môže byť hudba pri učení užitočná?
Typy študentov je pravdepodobne najjednoduchšie kategorizovať podľa hudby alebo bez hudby. Jeden je stresovaný okolitými zvukmi, druhý potrebuje rozptýlenie, aby mohol usporiadať svoje myšlienky. Nie každá hudba je však rovnaká. Osobné preferencie sú pre každého odlišné, najdôležitejšou vecou je pohodlný objem.
Ak je to správna hudba, určite to môže mať pozitívny vplyv na učenie. Kto sa už nepokúsil zlepšiť svoju schopnosť sústrediť sa pri klasickej hudbe? Tento „Mozartov efekt“ sa vzťahuje nielen na malú nočnú hudbu, ale aj na klasické diela všeobecne. Prečo je to tak a prečo to funguje, sa zatiaľ bez problémov nepodarilo dokázať. Klasická hudba údajne aktivuje našu mozgovú kôru prostredníctvom kľúča dur. Predpokladá sa, že veselé zvuky a hudba s nízkym textom vo všeobecnosti majú pozitívny vplyv na náš mozog.
Vytvorte si svoj uvoľnený zoznam skladieb
Nezdá sa prekvapujúce, že sa takéto piesne používajú okrem iného aj ako sedatívum pred operáciami. Heavy metal alebo techno sa na to zjavne javia ako menej vhodné.
Pri výbere hudby by ste mali brať do úvahy aj jej vplyv na váš emocionálny svet. Ak chcete zabrániť rozptýleniu, uistite sa, že váš zoznam neobsahuje skladby, ktoré sa vás príliš dotýkajú. Nezáleží na tom, či vás to mrzí alebo povzbudzuje k oslavám; Rozptyľovanie je najväčším nepriateľom vašej schopnosti sústrediť sa.
Preto má zmysel vytvárať zoznam skladieb od začiatku. Vo fázach štúdia nechcete stratiť sústredenie, pretože musíte prepínať skladby. Nerozptyľujte sa ani príliš hlasnou hudbou.
Ak si pri skladaní všimnete, že jednoducho nenájdete správne skladby, vyskúšajte zvuky prírody. Hluk v pozadí, ako napríklad dážď, kvapky vody, vlny a zvuky zvierat, môžu mať veľmi upokojujúci účinok. Váš výber hudby je aj tak optimálny iba vtedy, ak môže počas učenia bežať na pozadí ako druh bieleho šumu.
Zvýšte svoju schopnosť sústrediť sa pomocou správnych rozhodnutí
Naše srdce bije asi 72 úderov za minútu. To je 72 úderov za minútu (bpm). Všetko, čo je rýchlejšie, má stimulačný účinok na naše telo. Všetko, čo je pomalšie, však na nás pôsobí upokojujúco. Toto zistenie siaha až k behaviorálnemu vedcovi Dr. Emma Gray z britskej CBT & Counselling Service, ktorá zistila, že rôzne disciplíny sa môžu naučiť piesne rôznymi rýchlosťami (bpm).
Tu je dôležité, či učivo má tendenciu obsadzovať ľavú alebo pravú hemisféru. Ľavá hemisféra je zodpovedná za logiku a pravá hemisféra za kreativitu.
Takže keď bio, fyzika a matematika aktivujú naše logické centrum, môže to byť podporené kusmi klasickej hudby rýchlosťou 50 až 80 úderov za minútu.