Schudla 20 kíl za tri mesiace po pôrode s Kangoo Jumps
Po tom, čo sa začiatkom roka stala matkou malého dievčatka, sa novinárke Oane Dobrej, bývalej riaditeľke televízie Realitatea, podarilo zmeniť veľkosť oblečenia zo 44 na 38 len za tri mesiace pod vedením Diany Stirbu, medzinárodnej inštruktorky Kangoo Jumps.
Aj keď hodiny kardia boli súčasťou jej každodennej rutiny, Oana sa počas tehotenstva rozhodla vyskúšať si Kangoo Jumps s vedomím, že bude potrebovať tréningy, ktoré ju čo najskôr privedú späť k normálnej hmotnosti, bez toho, aby svoje dieťa zanedbala.
„Začal som chodiť na Kangoo Jumps šesť mesiacov po narodení. Mal som nadváhu 20 kíl a päť mesiacov po pôrode som mal 44 rokov. Kilogramy pravdepodobne pochádzali z hormonálneho pozadia, rovnako ako celulitída, moja veľká bolesť hlavy, “hovorí Oana .
"Oana je dôkazom toho, že každému, kto chce zhodiť nadbytočné kilogramy, stačí iba vôľa a vytrvalosť. Musíte sa len dostať do triedy, byť dôslední a snažiť sa stotožniť s týmto typom pohybu. Zabudnite na prísne diéty a snažte sa zamerajte sa na skákanie. Cvičenie je veľká zábava, ale buďte opatrní, môže to byť návykové! “hovorí Diana Stirbu, inštruktorka Oana Kangoo Jumps.
„S 30 minútami skokov Kangoo sa mi rovná hodinový kardio tréning.“, hovorí Oana Dobre.
Počas hodiny kangoo je možné spáliť až 1 200 kalórií pomocou skokov, ktoré uvedú všetky svalové bunky do pohybu a okamžite vyvolajú stav eufórie. Aj keď tréning nie je na začiatku ľahký, ako si všimla Oana, výsledky sa dostavia až pri vytrvalosti.
„Prvé dve sedenia Kangoo boli prudké, vzali mi dušu. A to v podmienkach, v ktorých som už mohol bežať pomerne dosť, asi 5 km za deň behania, ale intenzita úsilia sa neporovnáva. Až po treťom sedení som sa stihol prispôsobiť a odvtedy prebehlo všetko stále hladšie a presunul som sa na veľkosť 38, za tri mesiace, zo 44 “, hovorí Oana Dobre.
Tri sedenia týždenne a zdravá strava dokážu zázraky
Oana chodí na skoky kangoo trikrát alebo štyrikrát týždenne a dbá na to, aby bola jej strava správna a zdravá, stále uspokojujúca, z času na čas aj jej malé kulinárske rozmary.
„Kangoo mi priniesol veľa fyzických a psychických výhod. Fyzicky to znamenalo viditeľné zlepšenie tonusu a úbytku hmotnosti, už takmer úplné zmiznutie celulitídy, ktoré sa počas tehotenstva stáva v dôsledku nadmerného množstva estrogénu pomerne závažným problémom. Trikrát alebo štyrikrát týždenne chodím na hodiny Diany Ştirbu a ako jedlo zjem všetko, čo mi chutí, ale jedlo si objednávam tak, aby nemalo negatívne účinky, podľa už klasických pravidiel: žiadny proteín spojený so sacharidmi, žiadne hranolky, žiadne ťažké jedlá večer.
Psychicky sa po hodine športovania zdá, že mozog pracuje efektívnejšie. Všimol som si, že po úspešnom tréningu dostávam veľa dobrých nápadov a nemyslím si, že to je náhoda! “, Dodáva Oana.
„Nenechajte sa zlákať tabletkami alebo práškami, ktoré sľubujú chudnutie, keď sedíte na gauči“, hovorí Oana Dobre
Oana zďaleka nerozmýšľa nad tým, že bude mať diétu alebo sa uchýli k iným trikom, aby sa vrátila k normálnej váhe, ale hovorí, že vždy radšej išla správnou cestou, ktorá, aj keď je ťažšia, je vždy efektívna: môžete chudnúť a mať krásne telo aj bez športu. A tip pre oteckov: podporte sa a pomôžte svojim manželkám! Zložte im starosti z hlavy aspoň na dve hodiny denne, nechajte ich starať sa o nich, o ich dušu a o ich vzhľad a výsledok urobí radosť aj vám a vášmu dieťaťu! “.
Lekári potvrdzujú, že Kangoo Jumps je bezpečný šport pre chrbticu a kĺby!
Aj keď boli topánky vyrobené na lekárske účely, mnoho ľudí stále váha s vykonávaním tohto športu zo strachu, že si nepoškodia chrbticu alebo kĺby. Kangoo topánky znižujú náraz o zem až o 80%, chránia kolená a ďalšie kĺby počas cvičenia.
Jedinou podmienkou, pre ktorú má Kangoo Jumps kontraindikácie, je cervikálna spondylóza, čo potvrdili aj lekári, s ktorými sa Oana pred týmto športom poradila: „O svojich problémoch s chrbticou som pochybovala, ale hovorila som s odborníkmi a tí ma ubezpečili že jediný stav, pri ktorom je tento šport kontraindikovaný, je cervikálna spondylóza, tak som sa upokojil “.
Kangoo Jumps sa stal veľmi populárnym medzi celebritami v Rumunsku a najmä medzi čerstvými matkami, ktoré pomocou tohto športu zhodili veľa kilogramov po narodení. Diana Ştirbu ich však upozorňuje: „Každému odporúčam pred nosením čižiem konzultovať s lekárom, pretože prípady sa môžu navzájom veľmi líšiť a potom musíme s istotou vedieť, že to, čo robíme, je zdravé a prospešné pre matku.“.
U matiek, ktoré rodili prirodzene a bez komplikácií, lekári tvrdia, že môžu krátko po pôrode začať cvičiť ľahké cviky. Naopak, ak pôrod prebehol cisárskym rezom alebo nastali rôzne komplikácie, musí matka s cvičením počkať asi šesť mesiacov.
Diana Stirbu je medzinárodný inštruktor spoločnosti Kangoo Jumps a autorizovaný distribútor Kangoo Club Romania. V máji tohto roku Diana otvorila svoju vlastnú telocvičňu - Kangoo od Diany Ştirbu - klub venovaný tomuto športu a ktorý ponúka Kangoo Jumps pre začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých, detské triedy - Kangoo Discovery a tréning pre matky a deti deti - Kangoo Family. Klub sa nachádza v oblasti Băneasa, na križovatke Bd. Aerogării s Bd. Ficusului, č. 44 A, budova INAV.
Diana Ştirbu každý mesiac organizuje v klube tematické večierky Kangoo Jumps a počas leta organizuje a zúčastňuje sa ako inštruktorka na najväčších podujatiach Kangoo Jumps v Bukurešti.