Schudla cez 52 kg, aby sa zmestila do svadobných šiat! Emocionálna transformácia ženy
Autor:
Dátum: 30. novembra 2013
Ashley German je mladá žena z USA, ktorá celý život bojovala s kilami navyše. Rozhodujúci okamih ju však prinútil uvedomiť si, že musí problém s váhou vziať do vlastných rúk a schudnúť.
Ashley dorazila na pohotovosť po páde na schodoch, ktorý zasiahol jej členok. Počas lekárskej prehliadky ju lekár požiadal, aby vyliezla na váhu, aby mohla vyhotoviť dokumentáciu pacienta. Potom uvidela číslo 115 a uvedomila si, že musí zhodiť všetky tie kilá, ktoré jej bránia viesť normálny život.
"Celý život som držal diéty, ale nikdy som nebol taký ambiciózny, aby som si osvojil zdravý životný štýl. V jednom z okamihov, keď som trochu schudol, som stretol chlapca, ktorý sa stal mojím milencom. Potom som začal znova." Po návšteve lekára som si uvedomil, že mám trochu viac času na dokončenie vysokej školy, že som obklopený mimoriadnou rodinou a úžasným priateľom a že nedokážem ovládať svoju váhu. Musel som niečo urobiť. “, povedala Ashley.
Čoskoro začala každý deň športovať. Osvojil si fitnes program s názvom CrossFit a potom si urobil priestor na cvičenie na vlastnom dvore podobný tomu v posilňovni. Okrem toho zmenil svoje stravovacie návyky.
Prvou veľkou zmenou bolo zavedenie výdatného raňajkového jedla, ktoré zahŕňalo zdravé a sýte jedlá. Na raňajky si dajte ovsené vločky s ovocným koktailom bohatým na bielkoviny. Potom si dajte občerstvenie z jabĺk alebo niekoľkých mandlí.
Na obed si dajte grilované kurča s dusenou zeleninou, morčací sendvič s celozrnným chlebom a mrkvou alebo jednoducho šalát, podľa toho, čo chcete. Nasleduje nové občerstvenie, zvyčajne z nízkokalorického syra.
Pri večeri podáva opäť grilované mäso a snaží sa zjesť čo najviac zeleniny, čo je riešenie, ktoré jej pomohlo schudnúť cez 52 kilogramov.
Po tomto programe na chudnutie a cvičenie vyzerala Ashley v svadobný deň úplne úžasne a obliekla si vysnívané svadobné šaty, ktoré si zamieňali s modelkami, ktoré takéto svadobné outfity propagujú.
„Najdôležitejšie je vždy okoreniť športový program a urobiť zdravé zmeny v stravovaní,“ poradila Ashley tým, ktorí majú stále odvahu niečo vo svojom živote zmeniť. Postupovali by ste podľa jeho pokynov?