Schudla som 15 kg za necelé tri mesiace
Poviem vám, ako som to urobil:
ráno: úplne normálne: 1-2 rožky s čímkoľvek som chcel (ale žiadna nutella alebo niečo také)
obed: úplne bežné: akékoľvek cestoviny alebo niečo také (ale žiadne mcdonalds alebo dvojitý syr, pizza alebo palacinky alebo niečo také)
večer: ŽIADNE ĎALŠIE SACHARIDY!
to je jednoduchý trik!
napr. šalát, paradajka-mozarella, ryby, kuracie mäso, vajcia atď.
Chodil som do posilňovne 4-5 krát týždenne. pri každej návšteve cvičím 45 minút (budovanie svalov, pretože vytrvalostný tréning zvyčajne spaľuje veľa svalov namiesto tuku) a 45 minút vytrvalosti (stepper alebo bežiaci pás)
vďaka športu mal skutočne skvelé nohy a super trhlinu.
asi raz za týždeň jem bez toho, aby som mala zlé svedomie, to, čo chcem, to je pre mňa väčšinou nedeľa. Povolené sú tam aj mcdonalds a zmrzlina.
zahoď všetky tabletky, sú to svinstvo! pred rokmi som kupil nutivar, absolutne vyhodene peniaze. toto je najzdravší a hlavne najefektívnejší spôsob.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Ahoj Anna
No, o chudnutie si sa staral dobre, drahá, rýchlo si zhodil kilá, gratulujem k tomu.
Momentálne mám totálne problémy, v roku 2006 som mal veľkú nadváhu a potom som začal pozorovať váhu, čo mi veľmi pomohlo. Potom som si počas tehotenstva dala pauzu a po pôrode som zhodila ešte pár kíl, teda asi 25 kíl, vždy to kolíše hore-dole. Teraz som však WW zastavil, pretože skupina ma už nemotivuje a úplne mi chýbajú ambície. Som z toho veľmi smutný, ďalej to už nepôjde. Mali ste niekedy takúto nízku fázu a ako ste sa opäť motivovali?
Ahoj Anna
Nuž, o chudnutie ste sa dobre starali, moja drahá, rýchlo schudla kilá, gratulujem k tomu.
Momentálne mám totálne problémy, v roku 2006 som mal veľkú nadváhu a potom som začal pozorovať váhu, čo mi veľmi pomohlo. Potom som si počas tehotenstva dala pauzu a zhodila som po pôrode ešte pár kíl, teda asi 25 kíl, z času na čas to kolíše hore-dole. Teraz som však WW zastavil, pretože skupina ma už nemotivuje a úplne mi chýbajú ambície. Som z toho veľmi smutný, ďalej to už nepôjde. Mali ste niekedy takúto nízku fázu a ako ste sa opäť motivovali?
Ešte nie
TOI Toi Toi
Ale čítal som už mnohokrát, že by si mal pokračovať, v určitom okamihu to bude pokračovať.