Schudla som 15 kíl - zvládnete to tiež; ŠTÚDIUM21
Schudla som 15 kíl - Tina môže s hrdosťou tvrdiť po 3 mesiacoch členstva v Studio21. Sympatická mama je náš najnovší zázrak pri chudnutí a slúži ako motivácia a vzor pre mnoho žien s podobnými cieľmi.
Prvýkrát do našej telocvične prišla v máji a zúčastnila sa 5-týždňového programu s Oxi. Už slávila značný úspech. S chudnutím nad 6 kíl sa v výzve chudnutia umiestnila na druhom mieste. Pod prísnymi očami svojej trénerky Oxany vždy sledovala naše výživové plány a pravidelne chodila cvičiť.
Po programe chudnutia sa Tina rozhodla, že sa k nám na dlhší čas pripojí vo fitnes štúdiu a pokračovala vo svojich úspechoch v chudnutí. To je nebezpečenstvo všetkých krátkych diét, ak potom jednoducho prestanete športovať, zhodené kilogramy sa vám rýchlo vrátia. Nie tak Tina! Aj naďalej sa necháva týrať a mučiť fitnes modelkou Oxana a našimi fitnes trénermi a užíva si každý tréning.
Schudla som 15 kíl - vďaka cvičeniu a zmene stravovania
Ako si to spravil? Ako často ste na to trénovali? Aj toto chcem! - Tine a Oxi budú teraz takéto otázky často kladené. Dievčatá vám určite nebudú vedieť odporučiť zázračnú drogu. Je to možné iba prostredníctvom disciplíny a nasadenia a s rozumnou kombináciou kondície a zmeny stravovania. Tina stále z veľkej časti dodržiava plány výživy spoločnosti Oxis z päťtýždňového programu a líši rôzne recepty. Zrieknuť sa sacharidov, tukov a soli už pre ňu nie je také ťažké ako na začiatku. Vaše telo si zvyklo na zdravú výživu veľmi dobre a ďakuje jej za skvelú postavu.
Fitness štúdio je súčasťou každodenného života!
Fitness štúdio by malo byť súčasťou denného rytmu zdravého životného štýlu. Naplánujte si pevný rozvrh a začleňte tréning do svojho života. Na chudnutie by ste mali chodiť minimálne 4-krát do týždňa do posilňovne. Či už to urobíte pred prácou alebo po nej, je len na vás. Vždy sa sústreďte na svoj cieľ. Prečo chcete schudnúť? Prečo chcete tónovať nohy? Čo vás motivuje pracovať na svojom tele? To vám nesmierne pomáha pri implementácii a boji proti slabšiemu ja.
Musí to byť silový tréning a kardio!
Pokiaľ ide o obsah vášho tréningu, uistite sa, že existuje vyvážený vzťah medzi silovým tréningom a vytrvalostným tréningom. Aj ženy, ktoré pravidelne navštevujú naše fitnes kurzy, by si tiež mali aspoň raz týždenne zacvičiť na našich strojoch silové cvičenia. Naši fitnes tréneri vám radi vytvoria vhodný tréningový plán.
Tešíme sa na ďalšie športové úspechy Tiny a budeme vás priebežne informovať v blogu 🙂 Náš ďalší program chudnutia už čoskoro príde ... a s ním aj nové úspechy v chudnutí a nové príbehy ...