Schudla som 20 kilogramov a som iný človek “- Lean or Fat
V noci sme jedli čipsy a čokoládu a sedeli sme. Prišiel som nenávidieť svoje telo, nemohol som vydržať vidieť svoje fotografie a vždy som sa bál o svoju váhu. Rozhodol som sa, že potrebujem urobiť zmenu, a vedel som, že za pár dní nemôžem zmeniť všetko. Dokumentoval som sa a chápem, že jediný spôsob, ako môžem schudnúť zdravo a bezpečne, je zmeniť svoj životný štýl a stravu, ale nie hladom.
S diétou som začal v apríli 2010, s 95 kg a veľa obidvoch. Postupne som sa vzdal komerčných džúsov, hamburgerov, cukru z kávy a čaju, vyprážaných jedál a sladkostí. Stravoval som sa vyvážene a spriatelil som sa so zdravými potravinami: celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, jogurt, chudé mäso, sezamové semiačka, ľanové semiačka, mandle. Vyhýbam sa vyprážaným jedlám, sladkostiam a všetkému, čo viem, čo ma bolí. Ak chcem niečo zakázané, jem veľmi málo a chodím na aerobik.
Teraz vážim 75 kg a keď som vyliezol na váhu, plakal som od šťastia. Cítim sa oveľa lepšie, som len iný muž. Chcem zhodiť ešte pár kíl a dosiahnuť odporúčanú váhu pre svoju výšku.
Stal sa zo mňa energický človek, keď nešportujem, vždy si nájdem niečo, čo budem robiť, a vždy sa stravujem zdravo. Tiež rád pomáham ľuďom, ktorí chcú schudnúť, pretože je to úžasný pocit, je to to najlepšie, čo sa mi stalo, a rád pomáham iným ľuďom, presne tak, ako by som bol rád, keby ma niekto viedol. . Keby som mohol, kto zvykol sedieť v posteli a pozerať filmy a jesť, možno ktokoľvek.
Všetci vaši priatelia mi hovoria, že o tomto hovorím, ale nemôžem vám pomôcť, pretože viem, aké to je byť tučný. Bol to komplex, ktorý sa zmenil na posadnutosť. Teraz, keď som sa zbavil tejto frustrácie, cítim sa oslobodený.
Diéta znamená rovnováhu, trpezlivosť, vašu vôľu, to znamená plakať po čokoláde a potom sa cítiť silnejšia ako kedykoľvek predtým, pretože viete, že ste sa jej dokázali zdržať.
Chudnutie znamená smiať sa pred váhou a byť šťastný, že ste splnili poslanie, teda byť zdravým, teda cítiť sa perfektne vo svojom tele.
Nie je to nijaká mimoriadna zmena, ale veľmi mi pomohla, pretože viem, čím som si prešla a viem, na čom záleží pár kíl navyše, a teraz už viem, na čom záleží pár kíl navyše.
Zobraziť komentáre (13)
"Diéta znamená rovnováhu, trpezlivosť, vašu vôľu, znamená to plakať po čokoláde a potom sa cítiť silnejší ako kedykoľvek predtým, pretože viete, že ste sa jej dokázali zdržať. Chudnutie znamená smiať sa pred váhami." a byť šťastná, že ste splnili poslanie, a to byť zdravý, teda cítiť sa perfektne vo svojom tele. “BRAVO. SLOVA NAD VÝŠKOU MI DALI SILU.Ďakujem. PÍSALI STE PERFEKTNE.MYSLÍM VIAC AKO TAK veľa. SKUTOČNE NEEXISTUJE:)
Diana, ďakujem za tipy na chudnutie, ak mi môžeš povedať ďalšie podrobnosti o tom, ako si to zvládla, zaujíma ma to, pretože tiež chcem schudnúť asi 20 kg ale zatiaľ sa mi to nepodarilo, asi dosť necvičím, aj keď som sa vzdala sladkostí, hranoliek a redukovaného chleba. O tom, ako dlho by ste sa mali denne venovať cvičeniu alebo gymnastike? Musis denne? Koľko dní ?
ak je, môžete poslať e-mail na id, ako sa môžem zbaviť kg catalina_catalina197
Mám 86 kg a neviem, ako sa ich zbaviť, dajte mi prosím návrh
maj šťastie, bravo tam.
Ďakujem za komentáre a som rád, že som vám nejako pomohol. )
Diana Talaban je moja najlepšia priateľka a som hrdý na jej úspech. Bol som s ňou posledné roky a videl som, akú „ťažkú vojnu“ viedla proti kilogramom. Gratulujeme Didi!:)
Prečo neposielaš nejaké obrázky. Uvidíme, že schudneš 40 kg. Pre niektorých viete, že schudnúť nie je ľahké. Ľudia nie sú dokonalí. To, čo tam napíšeš, je ideálna situácia.