Schudla som 60 kilogramov - chudá alebo tučná

Moje šťastie bolo, že som režim spustil v apríli 2006, tesne počas pôstu. Pomaly, pomaly sme vyradili chlieb z rannej stravy (jeme veľa chleba - 3 bochníky denne) a klobásy vyprážané na oleji, ktoré sme nahradili zeleninovou paštétou, čo sa ukázalo ako úžasné. Dával som si pozor, aby som jedol v pevne stanovených hodinách, poskytoval mi 3 jedlá denne a po 5. hodine konzumujem iba vodu.
Na začiatku som dodržiaval režim:
Raňajky:
- tuba zeleninovej paštéty s paprikou;
- 4 krajce grahamového chleba;
- 1 šálka horúceho, nesladeného zeleného čaju.
Obed:
- veľká miska šalátu zložená z: šalátu, paradajok, cibule, chudého tvarohu, ochuteného octom a 1 lyžičkou olivového oleja. Nerešpektujeme určité množstvá každej zložky, ale dbali sme na to, aby celý šalát nepresahoval 500 g.
Večera:
- 3 grapefruity, o ktorých je známe, že majú priaznivý účinok na telo.

alebo

S touto diétou sa mi podarilo schudnúť 16 kg za 30 dní. Bol som na vrchole svojho šťastia a ambícia pokračovať ďalej prekonala každú bariéru. Ale bol som si vedomý, že uplynul 1 mesiac a režim sa musel zmeniť, aby nezasahoval do jednotvárnosti.

Tento režim bol:
Raňajky:
- misku s celými zrnami so šálkou 250 ml odstredeného mlieka;
- 1 šálka horúceho, nesladeného zeleného čaju;
Obed:
- nepostrádateľný šalát, ale 2-krát týždenne, zvyčajne v utorok a piatok, pridáme aj grilované kuracie prsia (150 g).
Večera:
- energizujúca proteínová tyčinka, ktorá vďaka vláknam, ktoré majú za úlohu zväčšiť objem v mojom žalúdku, zaisťuje pocit sýtosti.

S touto diétou sa mi podarilo schudnúť 26 kg asi za 2 mesiace, takže som v júli 2006 vážil 78 kg. Momentálne mám 60 kg, zvyšných 18 kg postupne chudnem počas 1 roka. Som hrdý na seba a na výkon, ktorý som dosiahol. Som energický a lekárske testy sú vynikajúce. Každý mi hovorí, že potrebujem pribrať asi 15 kg, ale všetci vieme, aké ľahké je pribrať a ako ťažko sa z neho dá schudnúť.

Toto je môj príbeh, ktorý som vám povedal, aby ste si našli skutočných priateľov, a vyzývam kohokoľvek, aby bol veľmi opatrný, ako, čo a kedy jesť. Dúfam, že vaši čitatelia majú malú ambíciu vyskúšať tieto režimy, pretože výhody sú úžasné a výsledky zaručené. Nakoniec sú moje tipy nasledujúce:
- Ak máte vôľu, budete mať úspech!
- Morálna podpora rodiny a priateľov je veľmi dôležitá.
- nevážte sa každý deň; niekedy chudnutie stagnuje, ale pokračovaním v diéte budete chudnúť ďalej.
- MUSÍTE VEĽA POHYBOVAŤ!
Prajem veľa úspechov!