Schudnite ako 24 kg ako Jasmin von Wartburg - veľvyslanec eBalance

Jasmin von Wartburg schudla s eBalance 24 kg

Ak niekto s veľkou námahou upečie farárovi koláč, môže Jasmin von Wartburg len ťažko odmietnuť. Ale s eBalance sa dozvedela, že to nie je výnimka, ktorá sa počíta, ale pravidlo. Takto 33-ročný mladík schudol 24 kíl.

„V pondelok mám voľno, takže pokrývam úsek Svätojakubskej cesty,“ hlási Jasmin von Wartburg. „Jazdím na miesto, z ktorého chcem vyštartovať, a potom s oblečením odolným proti poveternostným podmienkam, proviantom a palicami na severskú chôdzu kráčam po pútnickej ceste vo Švajčiarsku.“ Farár z Ehrendingenu našiel novú vášeň. Nie je to tak dávno, čo nešportovala. Dnes pre nich nie je nič lepšie ako chodiť po púti kúsok po kúsku vo svojom voľnom čase. Prekoná 25 kilometrov na jednotku a nielen spaľuje kalórie, ale má čas aj premýšľať o všetkých veciach, ktoré sa jej v každodennom živote týkajú. „Prichádzam k sebe, stanovujem si nové ciele, riešim problémy alebo psychicky trávim to, čo mám v hlave.“

Jasmínine tipy:

Pletenie alebo háčkovanie pred televízorom, ktoré vás zamestnáva rukami a nesiahnete po sladkom.
Načasovanie je v športe dôležité: ak máte veľkú nadváhu, najskôr plávajte, až keď schudnete, začnite behať alebo nordic walking.
Vnímať online denník ako strategickú hru: Čo sa stane, ak si dnes dám zmrzlinu? Ostal kúsok torty? A ako môžem nahradiť malé hriechy?
Recept na tvarohovú drobnosť z databázy eBalance chutí tak lahodne ako tiramisu a nemá takmer žiadny tuk. Dá sa pripraviť s akýmkoľvek druhom ovocia.

Ako dieťa bola Jasmin von Wartburg vždy „chudá na nohách“, ako hovorí. „Úplne som vyhľadala svojho otca.“ Matka nemeckého pôvodu varila výdatnú domácu kuchyňu s množstvom masla, smotany a cukru - to druhé dokonca aj v šalátovom dresingu - ale Jasmin von Wartburg neurobila nič. "To sa zmenilo v puberte a bol som šokovaný, keď som si všimol nové krivky." Nárazovými diétami, zázračnými tabletkami a chudnúcimi nápojmi sa snažila zbaviť svojich kíl a chytila sa do víru jojo efektu. Takto 1,78 metra vysoká žena z roka na rok pribrala - až mala 92 kg. "Boli dobre distribuované, nikdy som nemal problémové oblasti," hovorí. Kilá ich napriek tomu trápili. "Naučil som sa variť nízkotučné od priateľa, ktorý držal diétu Paramedi." To mi veľmi pomohlo, pretože doteraz som sa živil hlavne hotovými výrobkami, ktoré ste jednoducho museli rýchlo vložiť do rúry. Umývanie riadu bolo pre mňa vždy horor. ““ Ale nová forma výživy mala háčik: niektoré potraviny boli zakázané, čo sa postupom času stalo problémom Jasmin von Wartburg. Túžba po sladkom hriechu bola čoraz väčšia.

Keď sa vo februári 2007 išla kúpať s priateľom, ktorý má cukrovku a je členom eBalance, povedala jej o internetovom programe. V ten istý večer si obaja spolu zapísali do online denníka, koľko kalórií spálili pri plávaní a koľko ich spotrebovali pri večeri. „Celé mi to pripadalo ako hra a okamžite ma zaujalo,“ hovorí Jasmin von Wartburg. „Som veľmi hravý človek a strategický aspekt eBalance ma vyzval. Ten istý večer som sa stal členom. ““ Najskôr si dala malý cieľ a chcela schudnúť 5 kíl. „Rád vyhrávam, a preto som chcel začať túto hru s realizovateľným vkladom,“ vysvetľuje.

Podarilo sa. Dnes Jasmin von Wartburg váži 68 kíl a cíti sa pohodlnejšie ako kedykoľvek predtým. Je pravda, že nízkokalorická strava sa nedá vždy skombinovať s jej životným štýlom - napríklad keď niekto upečie farárovi koláč alebo keď obeduje a musí rýchlo zjesť sendvič. „Iba pred Veľkou nocou je ľahké odmietnuť, pretože to je pôstne obdobie,“ hovorí so žmurknutím. "Ale dozvedel som sa, že nejde o výnimku, ale o pravidlo." Takže keď zjem kúsok koláča, viem, že je to niečo zvláštne, s čím si nedoprajem každý deň. ““

Pomáha jej príslovie: „Desať gramov masla nechutí lepšie ako jeden gram.“ Ak by bola rovnováha kalórií príliš vysoká, môže si ísť zaplávať alebo si urobiť ďalšie kolo s palicami na severskú chôdzu. Dôležité pre ňu bolo tiež sledovať výživový diagram - „Šport som si spravil z toho, že som presne dodržiaval jednotlivé úseky“.

Mnoho známych, ktorí sa obávali, že s váhou, ktorá stratí materinské a pohodlné správanie, sa učilo lepšie. Jasmin von Wartburg je stále stará žena, len so štíhlou zvädnutou siluetou a novým oblečením. "Je zábavné sa obliekať do módy, zmenšila som sa z veľkosti 46 na 38, to je úžasný pocit." Stále nemôže uveriť tomu, že teraz vyzerá tak inak a s veľkým potešením sa na seba pozerá do zrkadla. „Moje zápästia sa mi páčia najviac, pretože konečne vidíš na svoje členky,“ prezrádza. „Niekedy sa jej musím tajne dotknúť, aby som sa ubezpečila: Áno, je to pravda, som naozaj štíhla.“

Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.