Schudla som 91 kilogramov bez diéty! „S akými trikmi sa Austrálčanka dokázala zaobísť

Môže to znieť neuveriteľne, ale môžete zdravo schudnúť viac ako polovicu svojej vlastnej hmotnosti bez toho, aby ste sa trápili drastickou diétou, podľa vzoru tejto ženy z Austrálie, ktorá prekročila svoje hranice a je ambiciózna. Objavte, ako môže zdravý životný štýl úplne zmeniť vaše telo!

diéty

Nepochybne by bolo skvelé, keby existovala čarovná pilulka na chudnutie: večer ju prehltnete a ráno sa zobudíte slabí a šťastní. Realita sa od tejto ilúzie veľmi líši a aby sme to dokázali, uvedieme príbeh Austrálčanky menom Jessica Whitehead, ktorej sa vďaka ceste do Francúzska podarilo zmeniť celý život.

Životnosť na 156 kg

Jessica nikdy neodmieta výlet alebo dôvod na večierok, najmä ak to bolo na zjedenie. Roky sa každý večer stretávala so svojimi priateľmi na večeri, objednávala si najväčšie porcie a jedlá s väčším počtom prísad: viac syra na pizzu, viac majonézy na obrovské sendviče a porciu čipsov. takmer pri každom stole.

„Veľmi rada som jedla a ochutnávala všetko - pre mňa to bol symbol úspechu a života naplno,“ hovorí Jessica. Ak ju ale niekto pozve na volejbal alebo lyžovanie, zakaždým to odmietne, pretože sa bála, že jej váha 156 kg zabráni v účasti na týchto činnostiach. „Iba som sa hanbil. Mal som pocit, že tie veci nemôžem robiť, “hovorí Austrálčan.

Krok za krokom do 65 kg

V júli 2005 urobila Jessica výlet do Francúzska, ale stratila sa jej batožina, a tak si musela cez prázdniny hľadať nové oblečenie. Dva dni chodil z obchodu do obchodu, až kým sa nepresvedčil, že také veľké oblečenie vo Francúzsku nenájde (mal veľkosť 62). "Celá krajina neuznáva ľudí ako ja; Ani neviem, že existujú ľudia, ktorí nosia toto opatrenie, “pamätá si Jessica. Po tejto skúsenosti si uvedomil, že je v úplne nezdravom stave, a tak sa po návrate domov vydal na chudnutie.

Počas prvých dvoch týždňov Jessica schudla 11 kg nasledovne:

  • Vzdal sa svojich nadmerných stravovacích návykov a začal jesť čo najviac beztukový proteín.
  • Začal čítať etikety na potravinách aby ste sa vyhli prebytočnému cukru alebo skrytým tukom.
  • Naučil sa, ako sa ovládať Brána.
  • Jessica sa zmobilizovala a prihlásila sa do a telocvičňa, kde cvičí kombinovaný program kardio a kruhového tréningu.
  • Šesť dní v týždni, bežať alebo išiel 2,5 km od domu do posilňovne si zacvičil a potom sa vrátil domov.

Jessica tento životný štýl dodržiavala rok a pol, až kým nedosiahla 86 kg, keď začala pripravovať nové recepty na báze zeleniny, kuracieho mäsa a rýb a neustále meniť svoje tréningy, prekonávať fázy plató.

Pokiaľ Máj 2008, Jessica vážila 65 kg. Teraz sa kulinárske pôžitky zmenili na pôžitok z túry v horách, lezenia a behu na 5 km, len aby sa cítila dobre, a pocit, že môže robiť úplne všetko, čo chce, ju bude sprevádzať ešte dlho. odteraz.