Kniha receptov, zdravé jedlo, strava, prírodná strava, chudnutie
Autor: Florian Adel Gheorghiță
Vydavateľ: Ganesha
Formát: 14,5x21 cm
Počet strán: 264
Upozornenie: Posledné kusy na sklade!
Poslať priateľovi
Vyčistite svoje telo bez meškania vychutnávaním si dokonale prírodného, zdravého a chutného jedla
Autor: Florian Adel Gheorghiță
Vydavateľ: Ganesha
Formát: 14,5x21 cm
Počet strán: 264
E-mailová adresa vášho priateľa *:
Viac informácií
Rovnováha medzi človekom a prírodou je dnes veľmi narušená.
Všetky škody spôsobené na životnom prostredí technologickým pokrokom, v ktorom dominuje túžba po zisku a bez úsudku, sú už zrejmé: znečistené moria a oceány, zničené lesy, diery v ozónovej vrstve, kyslé dažde atď. Vedecké výskumy, ktoré preukázali úzku súvislosť medzi súčasnou stravou (s mnohými chemickými a umelými prípravkami) a chorobami špecifickými pre túto dobu: rakovina, infarkt, artérioskleróza, cukrovka, obezita atď. Za vytváranie a udržiavanie tohto stavu je zodpovedné moderné poľnohospodárstvo aj potravinársky priemysel. Iba múdrym sa dnes darí vyhnúť zvodnému a škodlivému prúdu náhodného, chaotického a úplne nezdravého stravovania hotovým alebo polotovarom, zo supermarketu alebo z rýchleho občerstvenia, väčšinou s obsahom jedovatých prísad, kupujúci, nie jeho šťastie. Aj tí, ktorí tvrdia, že si pripravujú jedlo sami, keď si ho vyberajú starostlivo, často jedia prehnane a neusporiadane: príliš bohaté jedlá, prebytočný tuk, koláče, sladkosti, údeniny, alkohol ...
Naše telo nás však vyzýva, aby sme uvažovali. Nedostatok elánu pri prebudení, nezmyselné kilá nahromadené v priebehu rokov, pretrvávajúca únava, matné vlasy, unavená pokožka ... tieto znaky by nám mali dať zamyslieť sa. Vďaka jednoduchým a dobre známym metódam od nepamäti je možné, aby sme tieto toxíny, ktoré znečisťujú náš organizmus, vylúčili. Niektoré metódy sú pozoruhodné. Pôst môže pomôcť odvodniť telo, čo je bezpečná a účinná metóda čistenia. Dôrazne sa odporúča pôstny deň iba s vodou, 24 hodín, raz týždenne. Pôst sa odporúča, aj keď existujú určité podmienky, s výnimkou starších osôb, rekonvalescencie, chudokrvnosti alebo hlboko pod normálnou telesnou hmotnosťou, detí, ktoré vyrastajú. Existujú však aj menej radikálne riešenia, ktoré sú zároveň účinné.
Jednoduchá strava
Správna strava podporí toto nevyhnutné vnútorné čistenie a umožní vám vychutnať si ľahko stráviteľné a chutné menu. Toto menu je čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie na základe čerstvej zeleniny a ovocia a stimuluje činnosť obličiek a pečene, hlavných očistných orgánov nášho tela. Budete tiež nadšení, keď objavíte nové jedlá, ako sú morské riasy a naklíčené cereálie, ktoré sú lahodné a zdraviu prospešné.
Niekoľko základných rád
Čerstvé ovocie a zelenina sú základom stravy s maximálnou účinnosťou pri detoxikácii a revitalizácii. Naučte sa ich správne vyberať a uprednostňovať sezónne ovocie a zeleninu. Chutia lepšie a obsahujú viac výživných látok. Ovocie nám ponúka také široké spektrum možností, že ho môžeme jesť každý deň bez toho, aby sme sa oň nudili! Celé, v šalátoch alebo vo forme čerstvo vylisovaného džúsu, najlepšie vypestovaného v regióne, kde žijete, v bio kvalite a zozbieraného v zrelosti ... Z dôvodu ochrany vášho rozpočtu je dobré vás informovať - určite sú vo vašom okolí výrobcovia, ktorí navrhujú priamy predaj.
Ak chcete vyťažiť z vitamínov, minerálov a stopových prvkov maximum, kupujte ovocie a zeleninu v „surovej“ podobe - napríklad mrkvu a okrúhlice s listami. Baleným šalátom, rovnako ako všetkému, čo je už pripravené, by ste sa mali vyhnúť. Priemyselné potraviny plné prísad vyrobené z múky a rafinovaného cukru, často až príliš nečisté, blokujú správne fungovanie tela a sťažujú mu činnosť. Jedzte skrátka čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie!
Pomôžte si svojimi dennými návykmi
Všetko sa to začína, keď sa zobudíte: v tejto chvíli nie je nič vhodnejšie ako vypiť veľký pohár vlažnej vody, do ktorej ste pridali šťavu z citróna! Potom počas dňa podávajte najmenej jedno jedlo denne na základe šalátov a zeleniny. Vitamíny sa najlepšie skladujú pri príprave surovej zeleniny a podávajú sa ihneď po uvarení. Ďalším spôsobom je jemné kalenie v pare alebo v hrnci tuci alebo v rúre na hrnce; tým uvoľňuje všetky lahodné vône a vône zeleniny, zachováva ich výživové vlastnosti a dokáže s nimi pripravovať chutné a sýte jedlá.
ÚVOD
Jednoduchá strava
Niekoľko základných rád
Pomôžte si svojimi dennými návykmi
Kedy spustiť detoxikačný program?
KAPITOLA 1 Uzdravenie cez jedlo
Potraviny, ktoré sú zdraviu veľmi škodlivé
1. Mäso
Priaznivé účinky lakto-vegetariánskej stravy
Aké sú nebezpečenstvá pri konzumácii mäsa
otrava
rakovina
Prečo sú ľudia, ktorí jedia mäso, náchylnejší na rakovinu
Ochorenie srdca
hniloba
Vzťah medzi fyzickou energiou a vegetariánskym jedlom
2. Cukor
3. Drevený potravinový ocot
Prírodné náhrady za drevný ocot, ktoré majú tiež terapeutickú hodnotu
4. Prírodná káva a jej škodlivé účinky
Nesprávne stravovacie návyky
1. Prebytočné kalórie
2. Nízky príjem vlákniny v potrave
3. Prebytočné živočíšne bielkoviny a tuky, cukor a soľ
4. Prítomnosť umelých potravín, potravinárskych prísad a zvyškov plodín
Čo je to prírodná potravina
KAPITOLA 2 POTRAVINOVÉ KOMBINÁCIE
Potravinové združenia
Orientačná schéma
Sprievodca správnou výživou
Profily potravín
KAPITOLA 3 OVOCIE A ZELENINA
Prehľad
Zloženie ovocia a zeleniny
Ovocné a zeleninové šťavy
Zeleninové šťavy
Ovocné šťavy
ovocie
Zelenina a zelenina
Aromatické rastliny
KAPITOLA 4 ZRNÁ
Prehľad
Opis hlavných obilnín
Všeobecné pojmy o vyklíčených semenách
Trochu histórie.
Výživové vlastnosti vyklíčených semien
Získanie naklíčenej pšenice doma
Príčiny vedúce k klíčeniu semien
Výživové vlastnosti vyklíčenej pšenice
Naklíčená pšenica a sexuálny život
Úloha vyklíčenej pšenice v procese omladenia
Môže pomôcť klíčenej pšenici bojovať proti rakovine?
Vitamín E.
Režim OSHAWA
Recepty pre režim OSHAWA
KAPITOLA 5 PROTEÍNY A TUKY
Tuky
maslo
Prírodné rastlinné oleje
Olivový olej
Olej zo semien
Účinné vyliečenie slnečnicovým olejom
Margarín
Bielkovinové jedlá
vajce
Mlieko
Používanie mlieka a jeho derivátov
jogurt
syr
srvátka
syr
Tavený syr
Kyslá smotana
Mastné ovocie
Bobule
huby
KAPITOLA 6 REVITALIZÁCIA POTRAVÍN
Kvasinky
med
peľ
materská kašička
Ženšen alebo ľudská rastlina
Cure s jablčným octom
Kúra s aloe
Liečte púčikmi čierneho topoľa
Fermentované potraviny
Špeciálne jedlá
Švédsky zatrpknutý
Liečivé sily švédskej horkej
Kompletný vzorec švédskeho bitteru
CHUTNÉ RECEPTY NA ZÁKLADE ČERSTVEJ ZELENINY A OVOCIA
Šaláty
polievky
zeleninu
dezerty
nápoje
INDEX PRÍZNAKOV A CHORÔB S POTRAVINAMI UVEDENÝMI V ICH ODSTRÁNENÍ