Schudla vďaka bežeckému tréningu Wunderweib
Potlesk: Strata 63 kilogramov
Vďaka zdravej výžive, bežeckému tréningu a podpore priateľov a rodiny zhodila Katharina Korten 63 ”‰ kilogramov.
Katharina Korten nikdy nebola najštíhlejšia, len kvôli tomu rada jedla!
Foto: Patrick Meroth
Mikrovlnné lasagne, kebab, čokoláda a vínna guma boli súčasťou jej denného menu. "Rád som chodil na párty." Alkohol bol jedným z nich, rovnako ako mastné jedlo nasledujúci deň. Bolo mi jedno, či sa stravujem nezdravo. ““
Jej kilogramy nikdy nehrali rolu pre jej priateľa Maxa, ale keď vážila viac ako 130 kilogramov a dvaja jej priatelia začali chudnúť, rozhodla sa: „Bola som unavená z nadváhy a chcela som dokázať, že to zvládam.“ Candy, vďaka ktorej samé odpadli prvé kilá.
Schudnite pomocou tréningov
To vzbudilo u 27-ročnej ambície ambície, pomocou odborných kníh porovnala koncepty chudnutia a vypracovala z nich svoj plán výživy. Dva litre vody denne boli povinné, plus tri jedlá bez občerstvenia: ráno bol ananás a chlieb s džemom, na poludnie tvaroh s ovocím a mandľami a večer morka alebo ryba so zeleninou.
"Max ma podporil jedením so mnou - aj keď si neskôr potajomky doprial hamburger." Keďže ma miloval na 132 kíl, vedel som naisto: Bude so mnou prechádzať do nemoty! “V apríli už úradníčka marketingovej komunikácie schudla zmenou stravovania o 30 kíl a teraz začala behať.
Otec ako osobný tréner
„Môj otec je maratónsky bežec, trénoval ma ako osobného trénera.“ Na začiatku zvládla iba tri kilometre za 40 minút, teraz trénuje štyrikrát týždenne na októbrový polmaratón v Kolíne nad Rýnom. Okrem toho chodí Katharina dvakrát týždenne na 45 minút na spinningovom bicykli a cvičí s činkami.
„Max a moji rodičia boli na mňa hrdí, ako som to stiahol - to ma tlačilo ešte viac!“ Medzičasom takmer znížila svoju váhu na polovicu, je zhodených 63 kíl. „V 69 kilách sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým, ale aj tak: Aj predtým som mal všetko, čo potrebuješ, aby si bol šťastný: skvelá rodina, drahí priatelia a najlepší priateľ na svete - postava sa len dolaďuje!“