10 jedál McDonalds 400 kalórií - pozastavené! 2020
Ak vlastníte televíziu, pravdepodobne viete, že spoločnosť McDonald's nedávno spustila kampaň „Menej ako 400 kalórií obľúbených“ na propagáciu „zdravších“ položiek ponuky. Tento krok nastal po tom, čo Medzinárodný olympijský výbor položil otázku, či by mali nechať spoločnosť McDonald's naďalej sponzorovať olympijské hry.
Ak sa opýtate spoločnosti McDonald's, povedia vám, že majú veľa možností počítadla kalórií. „Zákazníci môžu byť prekvapení, keď vedia, že asi 80 percent možností národného menu predstavuje pre štandardný recept menej ako 400 kalórií,“ uviedol v tlačovej správe z júla 2012 Neil Golden, šéf marketingu spoločnosti McDonald's pre USA.
Ako zakladateľ koncepcie opravy kalórií 400 prevencia súhlasí s tým, že McDonald's je v niečom: 400 je veľké číslo, štyrikrát denne, na revitalizáciu vášho metabolizmu, zatiaľ čo stále milujete jesť. Úlovok? Naša 400 kalorická strava je určená na celé jedlo - nie na hranolky.
Napriek tomu sme si položili otázku: je možné, že McDonald má nejaké zdravé 400-kalórie alebo menej možnosti, do ktorých sa oplatí kopať? Poďme zistiť.
Stratte 11 libier za 14 dní s vynikajúcimi 400 kalorickými receptami!
Vyzdvihnite si kópiu ešte dnes!
3-dielne kuracie výbery: 380 kal
Chicken Selects, tenší brat Chicken McNuggets, má necelých 400 kalórií ... na tri malé kúsky pečeného kuracieho mäsa. (Ak to chcete ponoriť do balíka ranča, pridajte ďalších 120 kalórií.) Pretože celé kuracie prsia majú zvyčajne okolo 140 kalórií, odkiaľ pochádza ďalších 240? Chlebový a hydrogenovaný sójový olej, v ktorom sa varí, je pravdepodobný. Zahrnuté tiež: modifikovaný potravinový škrob, celulózová guma, kyslý pyrofosforečnan sodný a rebierkové mäso.
Vymeňte ho za: Pravé rebierko: bravčové rebierka a špargľa pre 421 kalórií.
Odber môžete kedykoľvek zrušiť.
Zásady ochrany osobných údajov | o nás
Dáte si na obed hranolky? Za 380 kalórií môžete. Tretinu denného príjmu tukov, „prírodnú hovädziu príchuť“, získate tiež z pšenice a mlieka, 48 g sacharidov a 270 mg sodíka. Aj keď je vynikajúca, jedna strana chipsov je práve tá: príloha.
Vymeňte to za Kompletné jedlo z horúcej talianskej klobásy, horčice, zelného šalátu a bočnej časti pečenej fazule, len za 391 kalórií.
Ovocné a javorové ovsené vločky: 290 kal
Ovsené vločky sa javia ako istá vec, ale poďme sa na to pozrieť bližšie. Toto jedlo, ktoré môže teoreticky obsahovať asi 4 ingrediencie (ovos, voda alebo mlieko s nízkym obsahom tuku, javorový sirup a nejaké ovocie), obsahuje skutočne 21. Sladené sušené ovocie obsahuje konzervačné látky, ktoré obsahujú ovsené vločky „karamelovej farby“ a jedlá majú balenie 32 g Cukor - čo zodpovedá asi 11 balíčkom sladkostí.
Ak hľadáte javorový sirup, nie; nie je tam. Namiesto toho existuje „prírodná príchuť“ pochádzajúca z „rastlinného zdroja“. Štátni úradníci vo Vermonte pre McDonald's uviedli, že označovanie produktu „javor“ bez použitia javorového sirupu je v rozpore so štátnym zákonom. Teraz môžu zákazníci požiadať o 999 skutočných javorových sirupov so svojimi javorovými ovsenými vločkami - ale iba vo Vermonte. Vymeňte ho za:
Kompletné raňajky s medom osladenými cereáliami, nízkotučným mliekom a pohárom pomarančového džúsu.
Prémiový juhozápadný šalát s grilovaným kuracím mäsom: 290 kal
Ak chcete niečo zdravé ako grilovaný kurací šalát, 27g bielkovín vás povzbudí a zjete iba 290 kalórií - ak ich budete jesť bez oblečenia. Niektoré obväzy pridajú ďalších 180 kalórií. Okrem šalátovej zmesi, ktorá je dobrou stávkou pre niektoré vlákniny a vitamíny, budete jesť koriandrový sirup a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy v koriandrovo-limetkovej poleve a kuracie mäso? Skladá sa z 18 ingrediencií vrátane cukru, kuracej kože a rebier.
Náš ázijský kurací šalát so silnými listami, skvelými zálievkami a 430 kalóriami vrátane dresingu. Smoothie z pravého ovocia z manga (veľké): 350 kal
McDonald's sa chváli, že každá veľkosť ich „smoothie z pravého ovocia“ je pod 400 kalórií. Ale veľké smoothie z manga a ananásu má ohromných 77 gramov cukru - čo je ekvivalent konzumácie takmer troch tyčiniek Snickers z hľadiska obsahu cukru. A len pre prípad, že by vás zaujímalo, „skutočné ovocie“ obsahuje „vyčistený demineralizovaný koncentrát ananásovej šťavy“, čo je sladidlo, nie kúsok surového ananásu plného vitamínu C.
Niektoré celé pravé ovocie, plus arašidové maslo a náplň zo sójového mlieka, namiesto toho v našom sójovom smoothie s arašidovým maslom. Vajcový McMuffin: 300 kal
Prvá vec, ktorú treba o Egg McMuffins vedieť, je poznámka pod čiarou na domovskej stránke McDonald's: „Vo väčšine oblastí sú k dispozícii čerstvo prasknuté vajcia.“ Takže dostanete čerstvo popraskané vajcia? Pre istotu sa musíte opýtať miestneho McDs, ale podľa webovej stránky spoločnosti „vajíčko“ obsahuje aj sójový lecitín a je pripravené z 13-zložkového tekutého margarínu. Napočítali sme 32 ingrediencií do anglického muffinu, 14 do syra a 9 do „kanadskej“ slaniny. Celý shebang obsahuje 820 mg sodíka. Ako hovorí slogan Egg McMuffin: „A to všetko za menej ako 400 kalórií.“
Celé raňajky. Na výber máme 10 lahodných 400 kalórií raňajok a všetky sú zdravšie ako toto. McDouble: 390 kal
Práve ste si objednali McDouble? To bude asi tretina vášho denného príjmu tukov, 33 gramov sacharidov a 37% denného sodíka. Zrazu sa 390 kalórií zdá byť pre sendvič veľa. Pozitívne je, že hovädzie karbonátky sú práve také: 100% hovädzie mäso, jednoducho dochutené, soľou a korením.
Ak chcete uspokojiť svoje chute na červené mäso, vyskúšajte radšej našu vynikajúcu večeru so steakom, ktorá sa podáva s grilovanou zeleninou, dresingom a pohárom sangrie - to všetko za iba 422 kalórií. Hash Brown: 150 kal
Ak sýte raňajky s hash hnedou farbou znejú ako nejaké ráno, určite choďte k Zlatým oblúkom. Spotrebujete len 9 gramov tuku, ale uvedomte si, že rovnako ako hranolky obsahujú prírodnú hovädziu príchuť a tiež kukuričný olej, dimetylpolysiloxán (ktorý zabraňuje peneniu kuchynského oleja) a množstvo ďalších nevýslovných prísad.
Ďalšie raňajky, ktoré sa ľahko prepravujú: náš jednoducho grilovaný zeleninový zábal s ovocným šalátom za niečo vyše 400 kalórií. Špičkový grilovaný kurací farma BLT sendvič, grilovaný: 380 kal
Web spoločnosti McDonald's to nazýva „Rafinovaný a skutočný, všetci na jednom drdole“. Nie sme si istí, či sú rafinované, napríklad „elegantné“ alebo „rafinované“ alebo „rafinované“, ale skôr podľa zoznamu zložiek. Kurča obsahuje rebro, maltodextrín a fosforečnany sodné a v pekárskej buchte je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, cestové kondicionér a síran amónny. Tento sendvič vám dá štvrtinu denného cholesterolu, 10 gramov tuku, 9 gramov cukru a 1 000 mg sodíka.
Celá večera z grilovaného kuracieho mäsa v grilovacej omáčke, s kukuricou pomazanou maslom - za rovnaké množstvo kalórií. McFlurry With Oreo® (veľkosť občerstvenia): 340 kal
Ak si myslíte, že kontrola porcií je všetko a veľkosti občerstvenia
sú vždy odpustiteľné, mali by ste to prehodnotiť. Len za 6,7 unce - to je asi polovica veľkosti plechovky od sódy - budete popíjať sušinu z kukuričného sirupu, takmer pätinu denných sacharidov, 11 gramov tuku, 43 gramov cukru a dostatok kalórií na odškrtnutie jedného z jedál. Vymeňte ho za:
Dva kopčeky ovocnej zmrzliny alebo zmrzliny so 410 kalóriami - ovocné príchute majú až o 50 kalórií menej ako ich čokoládové alebo vanilkové príchute.