Schudne rýchlo, s úsmevom na tvári

Odborníci ju považujú za stravu, ktorá ukončí emocionálny stav, ktorý vám môže spôsobiť prísna strava, a plán na dobrú náladu, ktorý zostavil odborník na výživu, sľubuje, že vám pomôže s chudnutím s úsmevom na tvári.

schudne

Diétu pre dobrú náladu, ktorá kombinuje zdravú výživu s cvičením, ale aj pozitívny prístup, ktorý vás dovedie k lepšiemu celkovému stavu, nastavila Susan Kleiner, dietetička s viac ako 25-ročnými skúsenosťami v oblasti výživového poradenstva.

Podľa stravy možno potraviny rozdeliť do dvoch kategórií: tie, ktoré vám dajú dobrý pocit, a tie, ktoré vám dajú zlú náladu.

Ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, počas prvých 2 týždňov budete musieť vylúčiť zo stravy produkty a kulinárske prípravky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť váš stav. Patria sem vyprážané jedlá všetkých druhov, červené mäso, pečivo, cukor, škrob, alkohol a kofeín. Podáte 3 jedlá denne a dve občerstvenie, podľa stravovacieho plánu. Na konci 2 týždňov môžete znovu zaviesť dve porcie vína, čokolády, ale aj mierne množstvo cukru. Akonáhle dosiahnete požadovanú váhu, diéta sa presunie do fázy ‘dobrá nálada pre život’.

Počas diéty si môžete vychutnať: banány, bobule, kakaový prášok, vajcia, sóju, zázvor, ľanové semiačka, morku a veľa zelene.

Zistite viac o strave s dobrou náladou a stravovacom pláne TU.