Schudnite 10 kg - Fitness Challenge
Cieľom tejto súťaže je schudnúť 10 kg.
Pri tomto type súťaží sa meria strata telesnej hmotnosti. Pravidelne tu dokumentujte svoju telesnú hmotnosť, aby ste v tejto súťaži dosiahli pokrok.
Účastníci - top 10
| 1. | Býk | 07.08.2016 | 51 kg |
| 2. | svenk1981 | 21.07.2016 | 28 kg |
| 3. | sam1958 | 10.04.2014 | 28 kg |
| 4. | macce | 09/03/2012 | 24 kg |
| 5. | laduga79 | 15.7.2012 | 24 kg |
| 6. | Zmiešanie | 31/01/2013 | 24 kg |
| 7. | m3phisto | 04/07/2012 | 22 kg |
| 8. | psychosmurf | 13.02.2011 | 20 kg |
| 9. | PeggySue | 04.06.2011 | 20 kg |
| 10. | koruna z tŕňov | 26.08.2012 | 18 kg |
Naozaj chcem schudnúť, nie je také ľahké držať sa vegánskej stravy namiesto jedenia lahodných chipsov a čokolády, teraz som za posledných desať týždňov schudol 5 kg:-)
po šiestich mesiacoch problémov s kĺbmi chcem skutočne schudnúť 10 kg. hlúposť je, že pracujem v kaviarni. aké sú vaše tipy proti návalom hladu?
0,1 odpoveď
Proti bodavému hladu? Pite vodu a občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín.
tak som teraz tiež tam
Por. Stratil Stefan počas výzvy viac ako 50 kg? Ako je to možné?
Som tu nový a musím schudnúť 10 kg:-)
Ahojte, kto je tu nový? Potrebujem motiváciu:-)
0 · 2 odpovede
huhu práve som sa prihlásil. Vždy môžem potrebovať motiváciu!
Od dnes som tu nový. Potrebujete tiež motiváciu
Som v tom nová. Aplikácia bola zmenená kvôli novým vstupom.;-) veľa šťastia všetkým!
Kríza stredného veku:-P
si tu urobil 4-ročnú prestávku, ale teraz chce začať odznova. Pozrime sa.
Pre svoje kolená a moje deti - chcem zhodiť kilá. a znova sa bezbolestne hrajte s deťmi.
Dobrý večer všetkým
začnite tu znova a tešte sa na úspech
Pú. 182. pozícia, ešte dlhá cesta
Teraz som na palube - 17. miesto: -/Možno sa dostanem do prvej desiatky:-D
1 · 5 odpovedí
Jéj ! 129. miesto xD
82. miesto. Desať najlepších prichádzam:-D
66. pozícia - prvých desať sa blíži a blíži xD
Áno, poradie 22 ^^ Top Bean!
17. miesto - Choďte tam hore - prichádzam:-D
Ahoj, aj ja som sa dnes prihlásila. Som zvedavý, či to pomôže.:-) Ten malý šport nerobím. Zdá sa, že je to kvôli strave. Hodnotenie to ukáže. ui, ui
2 · 1 odpoveď
Áno, teraz alebo nikdy! Mnoho pokusov, ale chýbala motivácia a vytrvalosť. Ak je strava bezpečná, musím mať väčšiu kontrolu. Veľa šťastia pri vytrvalosti!
@ Flow28si, nech sa ti teda darí.
Som v Wikifite 2 roky a teraz som schudol cez 30 kíl. Minulý rok sa opäť mierne zvýšil a potom od októbra opäť klesol. Teraz som, bohužiaľ, na dovolenke pribral 3 kilá, ale teraz pokračujem v tvrdej práci a nestrácam zo zreteľa svoj cieľ dostať sa pod 80 kíl, aj keď to trvá dlhšie.;-)
Strava:) Super vec tu . Bol som zaneprázdnený od začiatku roka a už som dostal 20 kg dole . Momentálne stagnujem, hoci chodím trénovať každý druhý deň a úplne som zmenil svoje stravovacie návyky. Že padá aj posledných 10kg!
od januára bohužiaľ opäť pribrala 10 kíl. Ale tri týždne bolo všetko opäť pod kontrolou a tiež s veľkým športom. Od 24. októbra už 3 1/2 kila. * Šťasný *
Potom veľa šťastia, zvládol som 7 kg za 2 mesiace;)
Hej, som tu nový. A určite by som mal zhodiť viac ako 10 kíl. Musíte však začať od malého
2 · 1 odpoveď
Veľa šťastia. Minulý rok som schudol 30 kíl. Bohužiaľ v tomto opäť 10, ale už tri týždne klesá.
Ahoj, chlapci, som tu nový, ale zdá sa mi tu skutočne v pohode. Konkurencia je predovšetkým motivujúca. Tiež chcem schudnúť 10 kg a začať zajtra. (Áno, poznám typické príslovie. Zajtra ráno.) Ale dobre, tak to má byť.
1 · 2 odpovede
Vitajte! Budem ti držať palce!
Súhlasím s tým.
10 kíl musí ísť dole, tak choď xD
1 · 1 odpoveď
Vitajte! Budem ti držať palce!
Zúčastním sa. Niečo také je ďalší stimul;)
Ahojte všetci.
Skvelý príbeh, zúčastním sa aj ja:-)
Musím sa urgentne zúčastniť 10 kíl dole ^ ^
Súhlasím, musí to byť 3x nižšie, ale každé kilo sa počíta
Krásne dobré ráno chlapci;)
Aj ja sa pripájam!
Prvá dovolenka má prísť začiatkom mája, takže určite chcem vidieť zmenu na svojom tele!
& v auguste sú 2. prázdniny a určite chcem byť viditeľne štíhlejšia:)
Krásne dobré ráno! Zúčastňujem sa!
Minulý rok sa mi podarilo schudnúť 11 kíl za tri týždne. Moje tajomstvo: žiadne cestoviny (žiadny chlieb, žiadne rožky, žiadny koláč), žiadne rezance a žiadna ryža. Na raňajky do mňa všetko pučte, samozrejme podľa pravidiel, na obed jedzte málo a po 18. hodine vôbec nič. Čo som jedol, bol tuniak so šalátom ráno a na obed šálka polievky. A samozrejme piť veľa vody, najmenej tri litre.
stanovte cieľ od pondelka, od 87 do 77 kíl! vyskúšajte zvyčajnú telocvičňu 4-krát/futbal 3-krát týždenne. mimochodom málo sacharidov a vysoký obsah bielkovín, dostatok vody a vitamínov:)