Schudnite 10 kg konzumáciou mrkvy a grapefruitu podľa vlastného uváženia
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
FOTO Pred a po. Ako a koľko sa dvaja manželia spoločne rozhodli schudnúť za menej ako rok
FOTO Neodpustiteľné chyby v slávnych hollywoodskych filmoch
Vitamín užitočný v ťažkých formách COVID-19. Aké potraviny bránia jej nedostatku
Nie je možné dosiahnuť ideálnu hmotnosť. Ponúkame vám ďalšiu stravu, ktorá sa vyplatila mnohým z tých, ktorí ju dodržiavali. V mnohých prípadoch sa pri dodržaní svojich zásad dokázala zhodiť až 10 kg. Ak sa rozhodnete ním postupovať, povedzte nám, aké výsledky ste dosiahli.
Kombinácia mrkvy a grapefruitu hrá pre tuky nepriateľskú úlohu. Užitočné látky v mrkve, ako je betakarotén, ktorý pomáha zraku, a látky v grapefruite, vrátane tých, ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v tele, spolupracujú na rozpustení iba necelých desiatich kilogramov.
Akým potravinám sa treba vyhnúť
Pokiaľ dodržujete tento program na chudnutie, prestaňte používať soľ v jedle, korení, vzdajte sa alkoholu, sladkostí, tukov a zabudnite na cukor. To všetko brzdí účinok stravy. Omáčky, mliečne výrobky a syry sú zakázané.
Vyberte si iba chudé mäso bez kožky a varte ho bez použitia oleja. Musíte veľmi dobre hydratovať a vypiť aspoň 2 litre vody.
Keď ste smädní, vypite mrkvovú šťavu a grapefruit
Počas liečby nie je dobré piť kávu - môžete ju nahradiť zeleným čajom. Mrkvový a grapefruitový džús si môžete vychutnať kedykoľvek, keď máte potrebu piť niečo iné ako vodu.
Mrkva má málo kalórií a veľa vlákniny, čo vám pomôže rýchlo sa zasýtiť. Grapefruit údajne konzumuje ovocie po výdatnom jedle, čo vám pomôže spáliť 20% vašich kalórií.
Na prípravu šťavy potrebujete grep, štyri mrkvy, dve čajové lyžičky citrónovej šťavy a dva a pol centimetra koreňa zázvoru. Zo všetkých týchto zložiek si vyrobíte super nápoj, ktorý stimuluje spaľovanie v tele a urýchľuje metabolizmus.
Takto držíte diétu z mrkvovej šťavy
Zásobte sa jedlom na týždeň, zbavte sa všetkých kulinárskych pokušení a ochotne sa vyzbrojte. Tu je to, o čom je strava, ktorá vás môže radikálne zmeniť.
Raňajky: zjedzte grapefruit a veľkú surovú mrkvu;
Obed: časť vareného kuracieho mäsa, grapefruit a dve veľké surové mrkvy;
Večera: dva pomaranče, grapefruit, šálka celých zŕn a dve surové mrkvy.
Obed: veľká surová mrkva, pomaranč, šálka celých zŕn;
Večera: veľká surová mrkva a pomaranč.
Obed: grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (kuracie alebo rybie) a veľká varená mrkva;
Raňajky: grapefruit, časť šalátu pripraveného z dvoch alebo troch veľkých, surových a nastrúhaných mrkiev, s trochou citrónovej šťavy, štipkou škoricového noža a čajovou lyžičkou medu;
Obed: časť mrkvového šalátu, pripravená na raňajky a grapefruit;
Večera: grapefruit a ďalšia porcia mrkvového šalátu.
Raňajky: grapefruit a pol litra čerstvej citrusovej šťavy;
Obed: grapefruit a pol litra čerstvej citrusovej šťavy;
Večera: grapefruit a pol litra čerstvej citrusovej šťavy.
Raňajky: veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo a plátok čierneho chleba;
Obed: dve veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo a plátok čierneho chleba;
Raňajky: veľká surová mrkva, grapefruit a 500 ml čerstvej mrkvovej šťavy;
Obed: veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, grapefruit a 500 ml čerstvej mrkvovej šťavy;
Večera: veľká surová mrkva, grapefruit a 500 ml čerstvej mrkvovej šťavy.