Schudnite 10 kg za 3 týždne - tak to funguje! 1. časť Simon Adventures
Schudnite natrvalo a jedzte, čo chcete a koľko chcete - to je dokonca možné?
Jasná odpoveď: áno, určite!
Bezpečná metóda
Existuje absolútne bezpečná metóda a funguje to takto: stačí bicyklovať 100 - 150 km 5-krát týždenne. Ak to chcete ešte efektívnejšie, môžete to urobiť vo vysokých horách a vybudovať množstvo priechodov.
Pre väčšinu z nás je to v každodennom živote do značnej miery nereálne, pretože sme väčšinu dňa pripútaní k kancelárskej stoličke alebo z iných dôvodov nemôžeme voľne nakladať so svojím časom, aby sme robili to, čo nás baví alebo čo je nevyhnutné. je.
Čo teda robiť Bohužiaľ, šarlatáni číhajú za každým rohom, ako píše Stern vo svojom vydaní 12/2014: 10 kg za 7 dní - klamstvá v odbore chudnutia.
10 kg za 7 dní?
Aj tí najznalejší z nás by mali pochopiť, že je to nereálne. Najmä keď si uvedomíte, že 1 kg telesného tuku zodpovedá uskladnenému množstvu energie okolo 7 000 kalórií a priemerná energetická potreba človeka je niekde medzi 2 a 3 000 kalóriami za deň.
Aj pri 7 dňoch nulovej diéty (7 x 3000 Kcal = 21 000 Kcal, veľkoryso vypočítaných) by to zodpovedalo iba teoretickému úbytku hmotnosti 3 kg.
Ak k tomu pripočítate stratu telesných tekutín spôsobenú vyprázdňovaním zásob glykogénu v tele, ste veľmi benevolentný okolo 6 kg - a práve to je to, čo sa tu často ignoruje, môžete túto „dehydratačnú váhu“ vytrhnúť s prvými jedlami bohatými na sacharidy. späť na to.
Teraz by ste sa mohli pohybovať ešte viac a spustiť športový program na spálenie viac energie, ale aj napriek tomu je nepravdepodobné, že by priemerný občan za normálnych podmienok spotreboval ďalších 28 000 kcal, t. J. Energetická potreba 9 dní.
Čo to neuľahčuje, je skutočnosť, že väčšina programov na chudnutie vyžaduje poriadnu dávku disciplíny, sebaovládania a v neposlednom rade vedomostí. Najväčším problémom pre väčšinu z nich však pravdepodobne bude boj s ich vnútorným slabším ja, najmä ak tiež požiadajú o vzdanie sa veľkej časti vlastného spoločenského života (ísť sa najesť/napiť sa, „suché“ večierky atď.).
Existuje však aj iná cesta!
Existujú metódy, ktoré vám môžu pomôcť zhodiť veľa kilogramov za relatívne krátke obdobie bez toho, aby ste opäť pribrali. A sú dokonca jednoduché, lacné, zdravé, bez stresu, bez jojo efektu, bez príliš zložitých zasvätených znalostí a vhodné na každodenné použitie.
Ako som už povedal, v posledných rokoch som skúšal jedno alebo druhé, stále som hľadal metódu, ktorá pri minimálnej námahe dokáže veľa, a predovšetkým takú, ktorá funguje a je vhodná na každodenné použitie.
V nasledujúcich týždňoch vám poviem o svojich skúsenostiach a dám vám tipy, ako úspešne znížiť svoju váhu a vybudovať si kondíciu, či už chcete vyzerať lepšie, cítiť sa pohodlnejšie, zmeniť svoj život alebo robiť všetko spolu.
Čokoľvek vás napadne, ak si myslíte, že vaša váha musí klesnúť a vaša kondícia stúpať, mali by ste si prečítať moju sériu článkov.