Schudnite 13 kíl za jeden mesiac! (Jojo efekt)

ahoj:-) kamarát a ja chcem teraz na leto trochu schudnúť . chceme sa pokúsiť schudnúť 13 kíl za jeden mesiac. Viem, že by nemalo byť zdravé chudnúť tak rýchlo, tak rýchlo. ale aj tak by sme chceli vyskúšať, máte nejaké tipy? čo môžete jesť, aby nedochádzalo k jojo efektu, čo si myslíte o štíhlej v spánkovej strave? rád odpoviem:-)

jeden

5 odpovedí

Urobme matematiku s tvojimi 13 kg za jeden mesiac:

13 kg x 7 200 kcal (1 kg telesného tuku má 7 200 kcal) = 93 600 kcal

93 600/30 dní = 3 120 kcal za deň

1 hodina joggingu spotrebuje približne 500 kcal

Telo spotrebuje okolo 1 500 kcal denne

Ak by ste teda mali jesť IBA vodu, nič iné, museli by ste spáliť ďalších 1 620 kcal za deň cvičením. Behajte teda viac ako 3 hodiny denne bez akéhokoľvek príjmu kalórií.

Ukázalo sa, prečo to nemôže fungovať ?

Tenký spánok funguje bez problémov, je jednoduchý a absolútne bez podvýživy, takže sa s ním dá zvládnuť 2 - 4 kg mesačne.