Schudnite 20 kíl za jeden rok (cvičenie, strava, obezita)

Ahoj, chlapci, bol by som rád, keby som do budúcej letnej dovolenky schudol 20 kíl a potreboval by som nejaké tipy, ako to najlepšie urobiť. O mne: Mám 16 rokov, výšku 1,90 m a váhu 110 kg

obezita

5 odpovedí

Zmeňte svoje stravovacie návyky, urobte to 1 mesiac pred dovolenkou, aby ste mali viac ovocia a zeleniny, viac bielkovín a žiadne sladkosti. Potom idete do posilňovne, najlepšie s priateľom, potom máte väčšiu motiváciu a s trénerom si vytvoríte športový plán, pri ktorom sa spaľuje veľa tukov.

Takéto chudnutie by mal sprevádzať lekár. Môj tip by bol Wheigt Watchers online, 15 € mesačne. Strava je zdravá, program je pomerne jednoduchý a funguje.

Áno, dá sa to v každom prípade. Najlepšie je však nechať si najskôr poradiť od lekára! Ste dievča alebo chlapec?

Odporúčam Weight Watchers stojí to peniaze, ale naozaj to pomôže. Pozrite sa na internete na Weight Watchers a navštívte stretnutie vo vašej blízkosti, tam vám všetko vysvetlí. Ak naozaj chcete schudnúť efektívne a zdravo a nechcete sa bez ničoho zaobísť, urobte to, urobila to aj moja mama, tiež schudla 20kg do 9-10 mesiacov, cez mamu som schudla aj 10kilogramov. Môžem len odporučiť. Naozaj niečo prináša