Schudnite 25 kg pomocou bielkovín - zavolajte na fórum pomoci pre vaše problémy a starosti
$ Slniečko $
Som vysoký 1,79 m a vážim 102 kg (bohužiaľ). Kvôli stresu, nude, frustrácii, rodinným problémom som za 2 roky pribral 20 kg! Keďže nemám toľko času na šport, môžem volejbal hrať iba každý piatok. Už som mal veľa diét, ale žiadna nepriniesla dlhodobý úspech! Teraz som na I-net našiel príspevok, v ktorom žena 50 kg za jeden rok iba prostredníctvom bielkovín (t.j. má iba bielkoviny jesť, ovocie, zelenina a len veľmi malé množstvo až žiadne prijaté sacharidy) schudnúť! Teraz sa pýtam sám seba, či je to skutočne možné? Vyskúšam to. Kto s tým mal skúsenosti? Aký by bol najlepší spôsob chudnutia? Čo sa zastaví jej z toho?
Čierna ovca
členom
Neverím na také nevyvážené diéty. Vaše telo tiež potrebuje sacharidy a tuky. Viem, že je sakra ťažké, keď chcete zhodiť veľa kilogramov, cesta je dlhá a namáhavá.
Ale poviem ti jednu vec, strava nie je nikdy dobrá, tvoje telo vás bude bičovať chuťou na jedlo a prejaví sa u vás obrovské príznaky nedostatku.
Najskôr vypočítajte svoju celkovú spotrebu kalórií a zjedzte z nej 80%
SVV brat
členom
táto metóda je veľmi kontroverzná, ale faktom je, že funguje a funguje (aspoň pre mňa) úžasne !
Žiadne výrobky z obilia
žiadne zemiakové výrobky.
Od tohto mesiaca budem jesť iba ovocie a zeleninu (okrem zemiakov) a hlavne VEĽA mäsa. Dávam prednosť filetu z kuracích pŕs, pretože má v porovnaní s bravčovým mäsom menej tuku.
A funguje to. to, či je to zdravé, je druhá vec, ale myslím si, že je to zdravšie ako nadváha! Ale to je len môj názor, mali by ste sa vopred porozprávať s lekárom, či váš fyzický stav (rozbor krvi a hormonálne testy atď.) Znesie takúto „diétu“. Pred začatím zmeny stravovania sa opýtajte svojho lekára, či je takzvaná zmena stravy Logi pre vás bez rizika
(informácie o výžive Logi tu: metóda Logi)
Pribral som 40 kg za jeden rok, pretože som bol kedysi športový feťák a zlomil som sa kvôli športovej nehode na nerovných priečkach a potom som musel šport pozastaviť. Vďaka tomu bol môj metabolizmus extrémne znížený
Hovoríte, že nemáte veľa času na šport, ale odporučil by som vám, aby ste zistili, či si nenájdete čas 1 - 2 večery v týždni, aby ste šli asi na 1 hodinu na neďaleké kúpalisko a kúpali sa stimulujúce kolá Pomerne „rýchlo“ a z dlhodobého hľadiska strácate metabolizmus pri diéte s nízkym obsahom sacharidov a s ňou!
Dúfam, že by som vám mohol pomôcť trochu ďalej
Čierna ovca
členom
Ale už viete, že musíte takto jesť navždy, inak sa opäť zvýšite, však?
Ak chcete skutočne schudnúť, musíte zvoliť permanentnú metódu. A drahý spratok SSV, to, čo robíš, nie je nikdy také nebezpečné pre nadváhu. Iba obezita je patologická. Malá nadváha nezmení zdravotný stav ani trochu, práve naopak. Ľudia s podváhou zomierajú skôr.
. nie je čas venovať sa 1 hodine športu dvakrát týždenne?
Ale aj tak si nejaký čas trváte, kým si zuby umyjete resp?
Myslím si, že by ste mali prehodnotiť svoje priority.
Acromantula 74
Veľmi aktívny člen
Od tohto mesiaca budem jesť iba ovocie a zeleninu (okrem zemiakov) a hlavne VEĽA mäsa. Dávam prednosť filetu z kuracích pŕs, pretože má v porovnaní s bravčovým mäsom menej tuku.
A funguje to. to, či je to tááák zdravé, je druhá vec, ale myslím si, že je to zdravšie ako mať nadváhu !
Či je pár kíl nadváhy oveľa horšie ako metabolické problémy spôsobené takouto bielkovinovo náročnou stravou. len poviem „dna“.
Skynd
Aktívny člen
čo za dieta to má byť?
„Nízke až žiadne sacharidy“ naznačuje ketogénnu diétu. takže niečo ako Atkins a všetky jeho upravené verzie.
Ale potom nemá zmysel, aby ste jedli s nízkym obsahom tukov, pretože v ketogénnej strave máte ako zdroj energie iba bielkoviny a tuky, a potom musíte jesť zodpovedajúcim spôsobom s vysokým obsahom tukov a bielkovín.
Čítal som veľa o ketogénnej strave a je to zjavne diéta pre pokročilé Ľudia vo vzťahu k výžive.
Preto by som sa vopred veľmi dobre informoval vo vašom mene skôr, ako by ste tam len vtrhli, pretože táto forma stravovania má pred sebou veľa nepríjemných prekvapení, pokiaľ nebudete dôsledne dodržiavať pokyny.
napr. najskôr musíš veľmi Buďte prísni na KH, aby ste sa rýchlo dostali do ketózy.
ak to neurobíte, bude to mať veľmi zlý vplyv na vašu fyzickú kondíciu.
Okrem toho by som si prečítal informácie o rizikách zvýšeného príjmu bielkovín, aby ste si boli aspoň vedomí týchto rizík.
Pokiaľ som sa dočítal, ketogénne diéty by sa mali vykonávať iba obmedzenú dobu (3 - 6 mesiacov), aby sa minimalizovali riziká spojené s výrazne zvýšenou konzumáciou bielkovín.
Pamätajte, že ste v súčasnej situácii iba prostredníctvom mnohých diét, ktoré ste predtým absolvovali.
Atkinsova diéta má obrovský potenciál, ktorý vašu situáciu ešte zhorší.
tak buď ber veľmi vážne alebo choďte na „ľahšiu“ formu stravovania.
pričom žiadna forma stravovania ani zmena stravovania nie sú skutočne „ľahké“.
čím rýchlejšie si to uvedomíte, tým rýchlejšie dosiahnete úspech.
ChrisBW
Mimochodom, Atkins bol nakoniec príliš tučný a na následky toho zomrel na zlyhanie srdca.
Môžete to však vyskúšať pomocou kúry AOK „na fit“.
Lahodné recepty, ktoré nie sú veľmi prepracované a pomáhajú pomaly, ale stabilne a vy môžete vo varení pokračovať až do konca svojho života, chutne sa stravovať a stále zostať vo forme.
Lee_68
metóda LOGI funguje, ale odporučil by som, aby som to nerobila radikálne. Urobil som to na chvíľu (na radu svojho lekára), ale nie úplne sa vzdal sacharidov (tiež na radu svojho lekára).
Ale redukcia sacharidov má zmysel, najmä ak ich nahradíte ovocím a zeleninou. potom to tiež nie je strava, ale zmena stravovania, ktorá sa nemusí zaobísť bez ničoho.
ale odporučil by som ti, aby si to najskôr prediskutoval s lekárom. nie každá metóda je užitočná pre každého.
SVV brat
členom
Nemusí fungovať pre každého. U mňa to však funguje. A ako som jej poradil, mala by si najskôr ujasniť u lekára, ktorému dôveruje, či je to pre ňu bezpečné. Pokiaľ ale psychicky trpí na svoju váhu ako ja, je vhodné namiesto testovania 10 000 diét zmeniť iba stravu, ktorá potom na 2 týždne niečo prinesie a potom reaguje jojo-kliešťami, pretože inak sa stravujete nesprávne. Možno len zje príliš veľa alebo naozaj len príliš nezdravo - neviem. Ak by však mala skutočne psychicky trpieť, pretože sa javí ako neatraktívna, pretože je teraz alebo je fyzicky obmedzená, je to pre ňu určite lepšie ako hladovať alebo strkať si prst do hrdla, pretože okrem toho žalúdočná kyselina a zubná sklovina Útok na pažerák môže mať za následok oveľa horšie ako zubný kaz.
Požiadala o názory, ja som jej dal svoj názor a dúfam, že jej trochu pomôžem. Je však výlučne zodpovedná za to, čo robí. Nehovorím, že je to zázračná metóda. Ale pre mňa je to správna vec!