Schudnite 29 kg ako Anna Butscherová - veľvyslankyňa eBalance

Anna Butscher schudla s eBalance 29 kg

„Prvý rok s eBalance mi priniesol nielen chudnutie, ale aj zmenu v mojom živote. Pri všetkých kilogramoch, ktorých som sa postupne zbavoval, som si uvedomil: tak, ako som žil, to nebolo správne, »hovorí Anna Butscher. Matku dvoch detí práca vo svojej práci bavila, vyžadovalo si to však od nej nesmierne veľa času. V jej živote dominovala takpovediac práca.

V určitom okamihu už nebola schopná uniesť toto bremeno. „Bez prechodu na eBalance by som si to dodnes nebola vedomá,“ je presvedčená. „Pracoval som nielen na svojej telesnej hmotnosti, ale prešiel som aj vnútorným očistným procesom.“

Ananásová kúra a kapsule z rias

Ako tínedžerka Anna Butscherová nemala problémy s váhou. „Až keď mi bolo skoro dvadsať, pribral som, stal som sa nespokojným so svojím telom a vyskúšal som všetky možné i nemožné diéty.“ Nech sa však pokúsila čokoľvek, od ananásovej kúry až po kapsule z rias: úspechy nikdy neboli trvalé. „Ty to vieš, jo-jo efekt.“

Anna Butscher mala dve deti a po každom tehotenstve pribrala ešte viac. Na konci roku 2008 vážila 95 kíl a bola vysoká 172 centimetrov. Bolo to zvlášť viditeľné, keď si rodina v tom istom roku kúpila štvorposchodový dom. „Vždy, keď som mala ísť z kuchyne hore do spálne na najvyššom poschodí, lapala som po dychu ako uviaznutý mrož,“ hovorí so smiechom. "Na zotavenie som vlastne potreboval 5 minút a nemal som ani 40 rokov." Počas tejto doby som si uvedomil, že musím niečo urobiť ».

Annine tipy:

Zadajte šport do kalendára a ponechajte si schôdzku, akoby to bolo obchodné stretnutie.
Využite fórum a blog na eBalance.ch na výmenu nápadov s ostatnými účastníkmi. To je veľmi motivujúce, nie ste sami so svojimi problémami.
Vyskúšanie receptov z eBalance vám dá nový impulz.

Nemeňte iba stravu

Medzi Vianocami 2008 a Novým rokom si Anna Butscher dala čas na veľmi osobné vyhodnotenie. Prišla na to, že okrem zmeny stravovania je potrebné zmeniť aj životný štýl. „Dovtedy som nemal v každodennom živote takmer žiadny pohyb.“

V rámci výskumu vhodnej metódy chudnutia narazila na Weight Watchers. Neznášala však myšlienku pravidelných skupinových stretnutí. „Nie je reálne, aby sa pracujúca žena s rodinou zaviazala k týždenným stretnutiam.“

Až 3 000 kalórií denne

Anna Butscher náhodou narazila na inzerát od eBalance a skontrolovala webovú stránku. „To je presne to, čo chcem robiť,“ povedala si. V januári 2009 sa prihlásila prvýkrát a program dôsledne sledovala asi jedenásť mesiacov. Najskôr si iba viedla online denník a zaznamenávala si všetko jedlo, ktoré konzumovala. "To bolo, keď som sa narodil celkom pekný." Môj graf výživy nebol vôbec taký, aký mal byť a ľahko som dostal 2 500 až 3 000 kalórií denne. To bolo rozhodne príliš veľa. ““

Vďaka prehľadu svojich vlastných stravovacích návykov, ktorý získate v online denníku, Anna Butscher rýchlo rozpoznala svoje veľké chyby: „Ako fanúšik čipov som šťastne zjedol tri vrecia čipov týždenne. Bohužiaľ, tieto chrumky pozostávajú prakticky z čistého tuku - rovnako ako párky, ktoré tiež milujem. “

Vstupy z databázy receptov

Anna Butscherová teraz obmedzila takéto výživové hriechy na minimum. Jedáva aj menšie porcie.

„Z databázy receptov eBalance som vždy dostala dobrý vstup,“ hovorí. «Príjemné bolo, že som s týmito receptami mohol uvariť svoju rodinu. Nie každý nový kulinársky výtvor bol rovnako dobre prijatý, ale vždy som mal plnú podporu svojho manžela a detí. ““

Naplánujte si šport ako opravu

Pre Annu Butscherovú bolo obzvlášť dôležité rozvíjať svoju športovú činnosť. Kúpila si rotoped. "Spočiatku to boli veľmi malé jednotky, ktoré som zvládol, po desiatich minútach som bol zlomený." Ale stav sa rýchlo vytvoril. ““

V máji 2009 motivovaná zvládla ďalší cieľ a začala behať. Aj tu bola potrebná veľká sebadisciplína a trpezlivosť, úspech bol však nevyhnutný. „Keď som sa konečne mohla zaregistrovať na beh na 10 kilometrov, bol to strašidelný neúspech,“ spomína si.

Dnes si už nevie predstaviť život bez pohybu. Chodí behať a točiť sa niekoľkokrát týždenne. „Aby sme prekonali slabšie ja, je užitočné poznačiť si športové jednotky do kalendára schôdzok a venovať sa im ako na obchodnom stretnutí. Potom nie je ospravedlnením ani zlé počasie. ““

Spätný ráz sa vstrebáva

Asi po roku sa stravovacie požiadavky Anny Butscherovej z eBalance stali druhou prirodzenosťou. Málokedy sa prihlási, prehrabáva sa vo fóre alebo číta príspevky od ostatných členov. Online denník už nevedie.

Keď jej však matka zomrela, uvedomila si, že jedného možno vyhodiť aj z rutiny. "Kvôli tejto extrémnej emočnej záťaži staré vzorce zapadli späť na svoje miesto." Keď som prekonal hranicu 70 kíl, znova som intenzívne využíval eBalance. “

Začiatok pre ňu bol ľahký, už o všetkom vedela. „Dokázala som sa rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov.“ Dnes vie: „Nikdy nebudem taká ťažká ako predtým, ako som začala s eBalance.“

Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.

Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.

Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.