Schudnite 4 kg za 10 dní s melónom Libertatea

Autor: Petre Dobrescu, piatok 1. júla 2016, 23:20 Posledná aktualizácia v nedeľu 3. júla 2016, 17:56

plátok melónu

Vodný melón je osviežujúci, voňavý a lahodný. Je potešením držať diétu s takýmto ovocím, najmä teraz, v lete. Naučte sa, ako schudnúť konzumáciou melónu.

Raňajky: Pol melónu, diétny jogurt, ovsené vločky.

Obed: 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule, plátok melónu.

Večera: Omeleta (z vajíčka), paradajková omáčka, plátok melónu.

Raňajky: 20 g tvarohu, plátok hrianky, pol melónu.

Obed: Zelný šalát s varenými kuracími prsiami, plátok melónu.

Večera: Akékoľvek množstvo melónu.

Raňajky: Varené vajce s plátkom hrianky, ľubovoľným množstvom melónu.

Obed: Zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa, dva prírodné zemiaky.

Večera: Akékoľvek množstvo melónu.

Raňajky: 250 g mlieka, 30 g ovsených vločiek, plátok melónu.
Obed: 2 paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia.
Večera: Veľký zeleninový šalát a plátok melónu.

5. DEŇRaňajky: Akékoľvek množstvo melónu.
Obed: 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou.
Večera: 30 g varenej ryže s restovanými hubami a paradajkovou omáčkou, plátok melónu.

Počas diéty pite nesladené čaje a prírodné ovocné džúsy.

Držte diétu do 5 dní, ak chcete schudnúť 4 kg.

Účinnosť: Schudnete 4 kilogramy za 10 dní.