Schudnite 4 kilá za 36 dní (výživa, jedlo, telo)
Držím diétu viac ako rok, schudla som 31 kíl a schudnem ďalších 17 kíl. Môžem do 17. júla, teda do 36 dní, schudnúť 4 kilá?
5 odpovedí
V závislosti od stravy je to už možné. Je to dlhodobý alebo krátkodobý cieľ? Napríklad pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov môžete za krátku dobu výrazne schudnúť - jedná sa však hlavne o jo-jo efekt, stratenou hmotnosťou je väčšinou voda. Je vždy lepšie a zdravšie chudnúť pomaly, ale rovnomerne. Ale pri veľkom cvičení a radikálnej strave je určite možné toľko stratiť. Ďalšou otázkou je, či sú 4 kg zdravé v dobrom mesiaci.
Napriek tomu: zatiaľ skvelý výkon, len tak ďalej!
Ty to dokážeš! To nie je čistý tuk, čo stratíte, ale v zásade môžete schudnúť 4 kg za 36 dní. Schudla som v strave 2 - 3 kg týždenne. Aj keď to nebolo práve zdravé - dnes je to tak a mám z toho radosť! Nenechajte svoj cieľ z dohľadu a nenechajte žiadnych hlupákov, aby vám hovorili, že to nie je možné. pozdrav
Ak chudnete už viac ako rok, poznáte telo lepšie ako ktokoľvek z nás tu.
Mali by ste teda sami vedieť, či to dokážete alebo nie
nie, stratila realitu, keď ste čítali jej text.
prijmi sa taký, aký si.
inteligentní ľudia nepotrebujú figúrku bikín, aby sa potom vynorili ako balón.
Aký nezmysel, inteligentní ľudia majú radšej nadváhu.
Čo má jeden spoločné s druhým, má jasný cieľ. Hmotnosť by potom bola optimálna. Aké teda malo byť toto ničivé vyhlásenie.
Štíhla, alebo správne povedané, mať normálnu váhu je najzdravší spôsob, ako ísť. Všetko ostatné je nezdravé a zvyšuje riziko chorôb
aký nezmysel. hlúpi majú radšej mušiu váhu.
píšete, že ešte chcete schudnúť 17 kg, potom jedným rýchlym jednaním nezlomíte všetko a nakoniec sa na to zbalíte ešte viac. to je nerozumne.
podobné otázky
Držím diétu 14 mesiacov, celkovo som doteraz schudla 32 kíl a budem chudnúť ďalej. Mám 18, žena, 159 cm a momentálne vážim 64 kíl. Tieto údaje som zadal do aplikácie na chudnutie a hovorí mi, že by som mal zjesť 1700 kalórií denne, aby som „mierne schudol“ - ale to je podľa mňa až príliš veľa. Môj bazálny metabolizmus je 1400-1500 kalórií a nie som skutočne aktívny. Môžem stále CHUDNÚŤ s 1 700 kalóriami denne?
Schudla som 30 kíl za 8 mesiacov; koľko libier môžem zhodiť do polovice júla?
Mám 1,70 m a vážim 112 kg. O 7 mesiacov uvidím opäť svojho vysnívaného muža.
Koľko libier by bolo reálne stratiť v tomto časovom rozmedzí? Pred pár rokmi som vážil 57 kg a veľa som nabral z traumy. Je mi jasné, že sa na svoju vysnívanú váhu tak rýchlo nedostanem. Tiež nechcem držať diétu, skôr chudnúť zmenou stravovania (menej sladkostí, menej banánov a hrozna, ale viac zdravého ovocia a zeleniny).
Koľko kíl je takto možné? Podarilo sa mi schudnúť 50 libier alebo je to nereálne?
Ďakujem za každú odpoveď už teraz
Držím diétu, schudol som 30 kíl, pretože som bol obézny a chcem schudnúť ďalších 18 kíl na požadovanú váhu. Vtedy som schudol tým, že som zjedol maximálne 1 000 kalórií denne, ale nejako mi to pripadá ako priveľa. Môžem stále dôsledne chudnúť, ak každý deň zjem maximálne 1 000 kalórií?
Chcem čoskoro vyskúšať diétu s kapustovou polievkou. Pri tejto diéte (áno, viem, že diéty sú nezdravé) by ste mali do týždňa schudnúť 5-7 kíl. Je to naozaj neuveriteľné množstvo. Prvé kilá budú čistá voda a svalová hmota, viem. Ale po tomto jednom týždni s predpokladaným úbytkom hmotnosti 5 kg budete štíhli, akoby ste tých 5 kg zhodili za zdravší mesiac? V zásade, že pri nezdravej strave po -5kg som o niečo väčší ako po dlhšej zdravej strave, v ktorej som schudol 5kg?
Dúfam, že všetci viete, čo tým myslím.: o) Vopred ďakujem! A prosím, žiadne kázania o tom, aké je to nezdravé, jo-jo efekt . Viem o tom svoje.: O)
Ahoj, chcel by som schudnúť 9 kíl za 6 dní, len som vyskúšal všetko s menším príjmom potravy a iba cvičením, ale schudol som iba 3 kilá, ako to môžem urobiť, prosím, s vysvetlením;)))
Ahojte ľudia, držím diétu a už som schudla 7 kíl ale problém je, že chcem schudnúť ešte pár kíl ale o 9 dní pôjdem do svojho Bday do Europaparku a potom si chcem niečo dopriať beriem späť? alebo to funguje normalne po mojom dni s dietatom ako doteraz.
Mám 161 cm a vážim 72 kilogramov. Pri diéte som už schudol 24 z pôvodných 96 kíl a chcel by som pokračovať v chudnutí 48 kíl, aby som sa „rozpolil“. Je to stále v poriadku alebo nestačí?
Všimol som si, že len za mesiac výrazne schudla. (viď foto) Jeden úplne zľava je z minulého týždňa a ďalší dvaja z 30. januára.
Vyzerá to, že za necelý mesiac zhodila pár kíl, však? Môže mi niekto povedať, ako to urobiť tak rýchlo?
Aby ste zhodili 1 kilogram, musíte spáliť okolo 7 000 kalórií. Napríklad, ak spálim každý deň o 500 kalórií viac, potom som asi za 14 dní schudol 1 kilo, to je pravda?
Teraz som od minulého týždňa schudla asi jedno kilo a celkovo by som chcela schudnúť asi 7 kíl. Z toho, koľko kilogramov ste zhodili, môžete skutočne vidieť výsledok?
Aký ste mali stravovací plán? Ako sa vám podarilo schudnúť?
Ahojte:) Začínam v utorok s Master Cleanse Diet, čo je známa strava z javorového sirupu, ktorej Beyonce schudla 10 kg do 10 dní. Momentálne vážim 65 kíl a mám 1,68 m. No, nemám nadváhu, viem, ale chcem sa dostať na 55 kíl a potom začať cvičiť. Myslíte si, že ak schudnem 10 kíl za taký krátky čas, že mi pokožka poklesne? Stále chcem športovať po boku. Je to tak, že potrebujem čo najskôr schudnúť.:) Ďakujem pozdravujem
Ahojte ľudia, momentálne chudnem kvôli diéte a už som takmer dosiahol, že mám ploché brucho. Teraz moja otázka znie, či by som v určitom okamihu opäť pribrala 1-3 kilá a priberiete znova? pretože je ťažké schudnúť na žalúdok, je potom ťažké aj tam pribrať? pretože kamarátka tiež schudla a má ploché brucho a keď opäť pribrala 3 kilá, nepriberala