Schudnite 40 kíl Takto to urobila Karsten
Problémy so srdcom otvárajú Karstenovi oči, pretože za jeho utrpenie môže aj jeho nadváha. Od tej doby 50-ročný mladík radikálne mení svoj životný štýl - a dokáže sám pokračovať v znižovaní ukazovateľa váhy.
Moja váha sa pomaly zvyšuje od mojich 25 rokov. Niekoľko pokusov hladovať bez cvičenia mi vždy dalo pár kíl vzduchu. Bodom zlomu bola dovolenka v Taliansku v roku 2015, kedy som musel ísť do nemocnice s arytmiou.
Tam a tiež pri kontrolnom vyšetrení doma mi bola okrem iného vyčítaná aj moja váha. Napriek tomu som nechal ďalší rok plynúť a nič som neurobil. Potom som už len vzdal sladkosti a schudol som asi 5 kíl.
V júni 2017 som bola po zhliadnutí fotografií promócií môjho syna pripravená niečo urobiť.
1. júla 2017 som teda začal bicyklovať menšie kolá a tiež behať, zmenil som stravu a vážil som sa každý deň.
Kedysi som pila veľa koly a iných limonád, ale úplne som sa ich vzdala a odvtedy mám takmer iba napitú vodu. Kvôli svojej práci som často rýchlo (ešte pred jedlom) chodil nakupovať do pekárne alebo McDonalds a jedol som nekontrolovateľne na boku.
Odvtedy som jedol iba doma a večer som sa vyhýbal sacharidom (a skoro som jedol iba šalát a tvaroh).
Prevádzkujem záhradnícku a krajinársku spoločnosť a svoje zákaznícke stretnutia na mieste som si objednával iba na bicykli. Jogging som natoľko rozšíril, že som si mohol splniť sen a byť pripravený na mestský beh a športový odznak.
Za 29 minút som skutočne zvládol tých 5 kilometrov v behu mestom a prešiel aj športovým odznakom.
„Do decembra 2017 som zhodil 40 kíl“
Mojím cieľom bolo urobiť v septembri 2017 lepší obraz pre bakalárske štúdium môjho staršieho syna. V skutočnosti bolo dovtedy prvých 20 kíl dole.
O chvíľu som sa prihlásil do telocvične, aby som cez zimu mohol dosť cvičiť. Do decembra 2017 som zhodil 40 kíl, ktoré som odvtedy držal. Ale zostáva to neustály boj.
Vďaka mnohým športom sa už váha neznižuje (v súčasnosti 98 kíl), pretože sa začína s budovaním svalov a klesá percento telesného tuku. Cítim sa viac fit a teraz ma fotenie naozaj baví - je jednoducho príjemné byť viac súčasťou života.