Schudnite 5 dôvodov, prečo by ste mali priberať napriek zdravej výžive
Diéta, zmena stravovania a viac pohybu: Ak napriek svojmu maximálnemu úsiliu stále nemôžete schudnúť, môže to byť tiež kvôli týmto piatim veciam, na ktoré pri chudnutí nemyslíte nevyhnutne ako prvé.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môžete mať problémy s chudnutím, ktoré nemajú nič spoločné s diétou.
To potvrdzuje aj Dr. Portálu Insider to povedala Holly Lofton, riaditeľka programu pre reguláciu hmotnosti na Langone Health University.
„Zažívam toho veľa," vysvetľuje. „Mnoho pacientov skutočne vie, ako schudnúť, a robia všetko pre to, aby to fungovalo. Napriek zdravej výžive a množstvu pohybu niektorí stále nechudnú, priberajú."
Možné dôvody sú rozmanité a individuálne - odborník Dr. Lofton identifikoval päť možných.
1. Môžu za to lieky
Vedľajšie účinky niektorých liekov môžu spôsobiť, že priberáte. Týka sa to najmä antidepresív a hormonálnych prípravkov.
„Antidepresíva majú potenciál priberať, ak sa užívajú dlhšie ako niekoľko mesiacov,“ vysvetľuje Lofton.
Odborník preto odporúča prečítať si, či je prírastok hmotnosti uvedený ako možný vedľajší účinok užívaného lieku.
"Porozprávaj sa tiež so svojím lekárom." Existujú pravdepodobné alternatívy, ktoré vás nemusia pripraviť o tuk, “radí.
Ďalšia droga, ktorá môže byť zodpovedná za to, že chudnutie jednoducho nefunguje: antikoncepčná tabletka.
Keďže pilulky obsahujú relatívne nízku hladinu hormónov, pravdepodobnosť prírastku hmotnosti je malá, ale stále existuje.
Oveľa silnejší vplyv však môžu mať iné typy antikoncepcie: „Trojmesačná injekcia je častým dôvodom, prečo moji pacienti priberajú,“ hovorí Lofton.
2. Genetika vám to sťažuje
Lofton Bentont, že genetika môže viesť k tomu, že ľudia priberajú alebo majú problémy s chudnutím, ale že k tomu neexistuje iná alternatíva.
"Mylne si myslíme: 'Moja matka bola tučná, môj otec je tučný; Len som chcel, nemôžem nič robiť, “povedal odborník.
„V takýchto prípadoch môže pomôcť včasná prevencia. Aby nehrozili nadváhou, musia práve títo ľudia dbať na to, aby ich životný štýl bol čo najaktívnejší. ““
Obrázková galéria: 15 tipov na viac pohybu v každodennom živote