Schudnite 5 kg za týždeň Schudnite na fóre, strana 3
5 kíl za týždeň?
Aby sme boli úplne zabudnutí.
to nebude fungovať, pretože telo nie je hlúpe, to je hneď na poschodí.
Správne chudnutie vyžaduje čas, pretože metabolizmus atď. Si tiež vyžaduje čas na prispôsobenie.
-> pite veľa vody
-> Zdržte sa sladkostí
-> večer výrobky z vaječného bielka
a ak schudnete 2 kilá mesačne, je to viac ako dosť
dať telu čas.
Ale 2 kilá za MESIAC sú príliš málo .
Ak chcete schudnúť zdravo a potom si chcete svoju váhu udržať, je maximum 1/2 až 1 kg týždenne. „Kilogramy za mesiac sú dobré a správne. Ak chcete schudnúť viac, funguje to iba s podvýživou a jo-jo efekt je nevyhnutný. Jo-jo efekt znamená, že priberiete okamžite potom a zvyčajne si ešte viac naberiete.
@ Melina
Ak chcete schudnúť, poraďte sa o tom so svojím lekárom. Kde máš problém?
Uh Len nemôžem ísť ani k lekárovi .
Áno, ale schudnúť 1 kilo za JEDEN MESIAC nie je veľa !
Od pondelka ma veľmi bavilo jesť tento ovocný jogurt (domáci)
Skladá sa to z:
- pol jablka
- 1 banán
- škorica
- jogurt
-Sladidlo
_______________________
Avšak dnes som škoricu vynechala a pridala som trochu cereálií od VITALIS. Myslíte si, že keď budem jesť každý deň, že aspoň schudnem? Alebo je to všetko príliš sladké ?
Ak ho budete jesť každý deň, časom sa u vás objavia príznaky nedostatku a vaše telo prejde do metabolizmu hladu. To je zlé a nebezpečné. Nerobte to, to je začiatok poruchy stravovania. Pretože to samo o sebe je na deň príliš málo.
@ Marie
Nejem len to! Ale aj chlieb a tak .
A tento ovocný jogurt je úplne vynikajúci ! Ale neukazuje sa to
skutočne na stupnici):
Šport
. Súčasťou je;-) ak si idete zabehať alebo zajazdíte na bicykli, je to zadarmo a sami sa môžete rozhodnúť, kedy, ako často a ako dlho:)
Čo vaša strava so zeleninou? Pijete veľa alkoholu? Má tiež veľa potaše:(
Ehm Felix? Mám 13 !
Zatiaľ nepijem alkohol !
A zeleninu vlastne jem iba v utorok a cez víkendy !
Pretože mám školu v pondelok a stredu-piatok do 17tej. -.-
Ach áno, taký dôvod som v živote nepočul. Takže zeleninu jete iba v dňoch, keď nemáte školu až do 17. hodiny. Čo to má, sakra, spoločné so zeleninou, ako dlho ste boli v škole?
Hm, tiež by som to rád vedel! Nikdy som nič také nepočula.
Je pre mňa záhadou, čo má škola spoločné s konzumáciou zeleniny.
Hm, povedal by som, že ak máš školu do 17:00, rozširuješ sa to, akoby si sedel poobede doma a sledoval telku.
@Marlboro
Takto píšeš v škole? V budúcnosti píšte tak, aby KAŽDÝ naraz zistil, čo nám chcete povedať. Máte problémy s pravopisom, výberom slov a štruktúrou viet.
„. ak máš školu do 17:00“? Na akej skole si Ako môžeš mať školu? Určite môžete mať školu mimo, ale aj zapnutú, to je pre mňa nové.
Na fóre platí nemecký pravopis, takže sa ho držte, inak bude v budúcnosti varovanie. Môžete si to prečítať v pravidlách fóra.
Túto odpoveď upravil moderátor.
@MissMarieIsCurious
V škole nemám známku z nemčiny.
2. Beriem pilulky a majú vedľajšie účinky, takže moja pozornosť môže byť ľahko ovplyvnená.
Urobil by som veľa, čo by som vedel napísať „normálne“.
@Marlboro
Je mi ťa ľúto Ak máte LRS alebo tak niečo, je to v poriadku. Nemôžeš si pomôcť. Najlepšie by bolo, keby ste o tom napísali poznámku do svojho profilu. Rovnako tak aj ostatní, ktorí trpia LRS. Potom je to v poriadku a šetrí to stres aj u ostatných používateľov. Pretože bohužiaľ tu vždy existujú ľudia, ktorí nemajú LRS a stále takto píšu. To je od nich hlúpe, ale je to pravda. Raz mi niekto povedal, že takto píše zámerne, pretože nechodí do školy.
Túto odpoveď upravil moderátor.
@MissMarieIsCurious
Všetko je to kvôli môjmu 8-ročnému
Beriem len tabletky, ktoré ma veľmi obmedzujú .
Snažím sa, ale jednoducho to nefunguje tak, ako by malo.
No naozaj ma mrzí, že píšem toľko chýb .
Mfg Malboro
@Marie
Súvisí to s tým, že keď som v škole, nemôžem jesť zeleninu .
@Malboro
Je mi ľúto vašej LRS .
Tablety ma obmedzujú a musím sa zľutovať, pretože mám horšie problémy
Náš učiteľ nehovorí nič, ak niečo zjeme počas poludňajšej hodiny.
Zvláštne, že ostatní študenti môžu v škole ľahko jesť zeleninu, napríklad mrkvu, papriku, uhorku atď., A zeleninu môžete jesť aj po škole. Všetko len výhovorky.
@Marie
O čom hovoriť -.-
Po škole nemôžem jesť ani zeleninu !
Pretože po škole sa musím učiť domáce úlohy + -.-
A keď . LEN zo zeleniny vás tiež štíhla nie je -.-
Takže naozaj. len daj IBA tipy
Naozaj aj tak. Tiež nemôžem vždy jesť zeleninu .
A naozaj musím s Annou súhlasiť !
Mali by ste nám dať tipy NNUURR a neobviňovať nás z vymýšľania výhovoriek -.-
@Malboro
Všimli ste si, že Anna chcela byť len milá . -.-
Bože môj neh .
Po škole budete mať ešte čas na jedlo, nie?
Alebo si niečo vezmete so sebou do školy?! Je to také ťažké?
@ Melina
Chceš tipy?
Vyvážená strava, čo najmenej rýchleho občerstvenia a sladkostí a veľa pohybu. Spokojný?
@Hayate
Áno, môžem si vziať so sebou zeleninu do školy, problém je len v tom, že zelenina rýchlo vyschne !
A potom je NEDOSTUPNÝ; s
@Hayate
-.- Ste skutočne múdri . -.-
Akoby som to už nevedela . -.-
Bože môj neh; písať:
„Za tri dni nebudeš môcť jesť to alebo to“
To nemôže byť také ťažké !?
Len mi napíš, čo by som mal jesť IBA do 3 dní .
jesť
Náš učiteľ je staromódny, ale ako vždy hovorí, tak to nejde, sekať hlad, behať.
Poobede nás vždy nechá najesť
Myslím, že ak sa opýtate aj vy, môžete .
@Anna a Melina
To, čo píšete, nie sú nič iné ako výhovorky. Zrejme to môžu všetci, okrem vás. A v škole sú prestávky a ani ja na hodinách nejem svoju mrkvu. Nič tam nevyschne.
Určite vám obom nebudem dávať tipy, ako schudnúť, pretože to je vo vašom veku zlé, takže ak áno, porozprávajte sa o tom so svojimi rodičmi a lekárom. Toto je vážne.
Aj keby som ti mal dať tipy, ťažko by to pre teba bolo možné, pretože si myslíš, že v škole nemôžeš jesť zeleninu a už ani nie. To by tiež znamenalo, že Anna nedostane žiadnu večeru. Ak je to tak, s Annou je niečo zásadne v poriadku.
Túto odpoveď upravil moderátor.
O tri dni?!
Nemá zmysel nejesť niečo konkrétne tri dni. Musíte byť schopní udržiavať svoj jedálniček, ktorý je pri jednostrannej výžive a diétach ťažký a veľmi nezdravý. Preto musíte akceptovať, že musíte dostatočne športovať a zdravo sa stravovať vrátane zeleniny.
Je mi ľúto, ale život nie je koncert koncertu = D
Radšej to nechaj
54 kíl na 1,70 m je viac ako v poriadku. ak schudnete 5 kíl, nachádzate sa na pokraji príliš chudého, takže to radšej nechajte.
pozrieť sa
A je pravda, rýchle schudnutie pár kíl nepomáha. Musíte permanentne meniť spôsob života, veľa športovať a zdravo sa stravovať.
@trudi
Tipy a správy na tejto stránke vychádzajú skôr z ezoterickej vlny Цko, ako sú skutočne vedecky podložené. Príklad mikrovlnky! Okrem toho chcú predať drahé hlúposti niekomu po ich boku.
Tipy na zdravé stravovanie sú k dispozícii od Nemeckej spoločnosti pre výživu, zdravotných poisťovní alebo online na stránkach NetDoktor, Fit for Fun and Focus. Google pomáha! Na internete je na to naozaj dosť NEZÁVISLÝCH a lepších portálov.
Nadváha
Mám 53 rokov a 30 kíl nadváhu, ako môžete schudnúť, keď ste sami. Máte týždennú dennú zmenu a týždennú nočnú zmenu veľa cestujem, takže nie je veľa času na športovanie. Pozná niekto bezpečný tip, ako vydržať zdravo sa stravovať atď.?
@Trumpshosenfreund
Aj keď vám chýba čas, budete si musieť dať čas, ak chcete skutočne schudnúť, pretože sa bez cvičenia nezaobídete. Diéta Fit for Fun si v mnohých testoch viedla celkom dobre. Nejde ani tak o stravu, ako o zásadnú zmenu stravovania. Nečakajte zázraky, chudnutie je drina. Je dôležité, aby ste mohli jesť všetko, iba s mierou, takže držte prsty od diéty, ktorá zakazuje určité skupiny potravín.
Ak chcete skutočne schudnúť a udržať si svoju váhu dlhodobo, držte sa ďalej od diét. Inak sa stanete ďalšou obeťou odvetvia stravovania. Nechcete si nechať svoje stravovanie navždy. Ak sa potom budete stravovať opäť normálne, budete mať na sebe viac kilogramov ako predtým. Že je to tak, ako to je.
Diéty fungujú tak, že výrazne znižujú príjem kalórií. Vďaka tomu rýchlo schudnete. Vaše telo prežíva zlé obdobia. Myslí si, že máte hlad a svoj metabolizmus dáva na vedľajšiu koľaj. Je to presne naopak ako to, čo vám pomáha pri chudnutí. Ak potom budete opäť normálne jesť, potom by chcel čo najskôr doplniť tukové zásoby a nastupuje povestný jojo efekt. Nebezpečné sú najmä diéty, pri ktorých sa vyhýbame určitým skupinám potravín, ako sú diéty s nízkym obsahom sacharidov, mono-diéty, ako sú ananásové diéty alebo umelé diéty. Diéty sú dokonca vedecky dokázané, že vás robia nešťastnými. Je dôležité, aby ste mohli jesť všetko s mierou.
Pomocou diét môžete dočasne znížiť svoju váhu. Schudnúť môžete natrvalo a udržať si váhu iba zmenou stravovania a väčším cvičením. Všetky diéty nezmenia nesprávne správanie, ktoré je zodpovedné za kilá navyše. Drž sa ďalej od diét.
Jedna odpoveď
Odpoveď na všetky otázky týkajúce sa stravovania
Odpoveď na všetky otázky týkajúce sa stravovania
********
Na každú otázku, ktorá sa týka chudnutia, existuje len jedna odpoveď a nezáleží na tom, či je rýchla alebo pomalá, či je alebo nie je dobrým používateľom krmiva, či muž alebo žena, dieťa alebo starý muž atď.
********
Možno sa vám nebude páčiť odpoveď. Napokon, obrovský priemysel (od časopisov o 1001 diétach, fitness guru, farmaceutickom priemysle až po vašich dôverníkov, ako sú lekári a rodina) sa snaží presvedčiť svet, že chudnutie je veľmi zložité a vedecké. Toto je všetko podvod, ktorý slúži iba na predaj každého jednotlivca, jeho vlastného a nákladného predpisu na chudnutie. A keďže existuje toľko rôznych receptov, môžete každému z nich dokonca predať niekoľko. Len čo sa týka chudnutia, nepočúvaj svojich rodičov, priateľov alebo babičku. Klamú vás a tiež netušia. Neverte nikomu, kto hovorí, že chudnutie je ľahké. Neverte nikomu, kto sľubuje xx kíl za x týždňov. Ak chcete, aby aj vaše chudnutie bolo zdravé, bude to trvať dlhšie!
Krok 3: Máte teda dve silné páky, príjem potravy a fyzickú aktivitu. Použi to! Otoč to! Iste, môžete jesť čokoládu. (Milka 100g = 550 kcal) Čokoláda vás nenasýtila, ale aj tak vám dodala mastné plus. (zle!) Pešo 3 kilometre! Preč je plus. Na konci dňa vždy zostaňte v mínuse. Ak jete málo, zvyšok musí byť kvalitný. Potraviny, ktoré zostávajú v tele dlhší čas a dodávajú energiu dlhší čas, sú vysoko kvalitné pre chudnutie. Celé zrná, bielky, mäso. DÔLEŽITÉ: Pite veľa vody alebo čaju! Môže tiež nahradiť jedlo a zabrániť hladu!
Krok 4: Postavte sa na váhu iba raz týždenne a potom upravte svoj týždenný cieľ. „Chcem vážiť xx kíl!“ NIE je dobrý týždenný cieľ, ale celkový cieľ. „Chodím trikrát behať a už nejem hamburgery“ je dobrý týždenný cieľ!
Krok 5: deje sa samo od seba. . . topiť sa topiť, kilogramy sú preč!
Pre istotu ?
Felix oda sou. Ste si istí, že to presne tak funguje .
Takže sa len rozhodneme ?!
Teraz neviem presne, čo si predstavujete a čo máte na mysli, ale to je jedno ^ ^
Aby ste schudli, musíte logicky spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. To sa samozrejme dá dosiahnuť aj diétami, ale to je nezdravá možnosť. A keď prestanete držať diétu, zvyčajne nastúpi „jo-jo efekt“, ktorý vás môže ešte viac umocniť ako predtým.
Najlepšie to urobíte cvičením, vyváženou stravou a trpezlivosťou. Napríklad, ak jete jedlo s vysokým obsahom vlákniny, cítite sa dlhšie sýti, ako keby ste jedli rýchle občerstvenie = D
5 kg chudnutie
Ahoj,
Mám 14 rokov, výšku 1,83 m a asi 80 kg. Ako sa dočítate v nadpise, rád by som schudol 5 kg.
Vopred ďakujem za každú pomoc.:)
Fitness stuido
Mám otázku:
Od koľkých rokov môžete chodiť do posilňovne? ?
Moja priateľka tam chce ísť a ja už na to myslím! Neviem však, koľko je to rokov!; ss
Chcem sa len pozrieť. NIKDY VIAC .
@ Melina
To je to, čo by ste sa mali opýtať ľudí v telocvični a svojich rodičov. Na túto otázku vám nikto nemôže dať plošnú odpoveď, pretože každá telocvičňa má svoje vlastné pravidlá. Ak sa chcete stať členom, potrebujete tiež podpis svojich rodičov.
5 kíl v jednom !
Nezáväzne mi zavolajte na Kontakt. Odkaz bol odstránený.
Túto odpoveď upravil moderátor.
@Kresin Sven
Nц, nikto vám nezavolá nezáväzne. Pretože 1. takáto ponuka nemôže byť vážna. 2. Toto je informačné fórum a nie kontaktné fórum. Nejde o kontaktovanie alebo o vaše pochybné služby. A po tretie, zverejňovanie kontaktných údajov je na fóre zakázané, o tom sa môžete dočítať v pravidlách fóra tu