Schudnite 5 kíl bez obeda

je pravda, ak 5 dní neješ obed, že schudneš 5 kíl

schudnite

5 odpovedí

Nie je to pravda. Kto ti povedal hlúposti? K chudnutiu patrí cvičenie, vyvážená strava a strata kalórií, ktorá sa dosahuje oboma týmito vecami. Pravidlo: 7000 kalórií zodpovedá približne 1 kg telesnej hmotnosti. Takže teraz si môžete vypočítať, koľko kalórií by musel mať váš obed, ak chcete schudnúť 5 kíl za 5 dní. Sami uvidíte, že je to nemožné.

Nie, ak jete menej, telo sa hlási k mozgu: „Varovanie, hladomor! Trochu jedla musíme lepšie používať.“

Chudnutie a udržanie hmotnosti dole je dlhodobá vec.

Nie, pretože ak si večer dáte tučný hamburger, je vaša váha jedno, či ste obed vynechali alebo nie;-)

Môžete obedovať! Napríklad vyprážaný šalát z kuracích/morčacích pŕs. Niečo ľahké!

Neviem, ale radšej to nechám. Jojo efekt určite nastáva, tj. ak zhodíte 5 kíl za 5 dní, vaše telo prejde do úsporného režimu. Ale keď začnete znova normálne jesť, vytvorí sa to viac „rezerv“ na ďalší „hladomor“ a hops, máte toho oveľa viac, ako ste kedy mali. To, čo skutočne pomáha zdravo chudnúť a potom si dokázať udržať požadovanú váhu, je SPRÁVNE; ZDRAVÁ výživa a SPRÁVNY šport. Ak sa chcete dozvedieť viac, kontaktujte ma.