Schudnite 5 tajných pascí na kalórie, ktorým by ste sa mali vyhnúť - ZAMERAŤ sa online

Mnoho potravín je inzerovaných ako zdravé, aj keď nie - vďaka pridanému cukru alebo vysokému obsahu tuku sa z nich rýchlo stanú tajné výkrmy.

schudnite

Znamená to: myslíte si, že sa stravujete zdravo - ale v skutočnosti nerobíte svojmu telu dobre.

Mali by ste sa preto vyhnúť týmto piatim lapačom kalórií.

1. Hotové obväzy

Hotové dresingy a omáčky rýchlo premenia skutočne zdravé občerstvenie na malú veľkú váhu. Často mastné dresingy sú tajný cukor, a teda skutočné kalorické bomby.

Náš tip: Zálievku si jednoducho vyrobte sami a vezmite si ju so sebou v malej nádobke. To vám môže ušetriť tony zbytočných kalórií.

2. Ovocný jogurt

250 gramová šálka ovocného jogurtu rýchlo dosiahne 235 kalórií. Môžete zabudnúť, že medzi jedlami môžete zjesť aj veľkú čokoládovú tyčinku alebo sendvič s rýchlou lyžičkou.

Náš tip: Vyvarujte sa zvýrazňovačom chuti a cukru jednoduchým namiešaním jogurtu. Na osladenie môžete použiť malé množstvo medu alebo agávového sirupu. Nielenže je zdravší ako cukor, ale aj lepšie chutí.

3. Údeniny

V závislosti od odrody môže dokonca aj malá časť klobásy vykrmovať. Pečeňová klobása (340 Kcal/100 g) a saláma (400 Kcal/100 g) majú všetko.

Náš tip: chyťte morčacie prsia alebo chudú šunku. S iba 100 kcal/100 g sú oba druhy lahodných ľahkých váh na chlebe.

4. Müsli

Chrumkavá čokoláda, ovocné müsli & Co. sú skutočné pasce na kalórie. Mätúce je aj množstvo na obale: 80 gramov müsli rýchlo pristane v miske - to podľa výrobcu zodpovedá 2,5 porciám.

S približne 350 kalóriami na misku sú tieto sladké raňajky všetko, len nie ľahký a zdravý štart do nového dňa.

5. Doplnky výživy

Proteínová tyčinka alebo rýchle pretrepanie po cvičení nie sú nevyhnutne zdravé občerstvenie. Prezrite si zoznam zložiek, prírodnú zložku nájdete len zriedka.

Pri porovnaní kalórií tieto výrobky často nedosahujú lepšie výsledky ako mnohé bežné čokoládové tyčinky.

Ak túžite po sladkom, je vhodné použiť prírodné občerstvenie, ako napríklad prírodný jogurt s trochou medu a ovocia.