Schudnite 50 Nemožný životný štýl s nízkym obsahom sacharidov - Menej znamená viac
Chudnutie 50+ nemožné?
Chudnutie počas alebo po menopauze je nemožné?
Ženy v strednom veku to majú oveľa ťažšie alebo je takmer nemožné zhodiť zo seba skutočnú váhu. Poznáte tento mýtus alebo je tvrdenie v skutočnosti pravdivé?
Ženy sú v týchto rokoch zdravotne postihnuté, pretože sa znižujú hormóny a metabolizmus - toto je nevyhnutná dilema a ťažko sa dá zmeniť.
Pokiaľ nepodstupujete hormonálnu liečbu, ktorá však môže predstavovať nové nebezpečenstvo.
Ale diéty alebo výrazné chudnutie nie sú in každý Vek je naozaj ťažké úsilie? A neradi používame „hormóny“ ako výhovorku? Alebo po pravde povedané, po rokoch alebo desaťročiach kariéry v oblasti stravovania sa jednoducho nasýtime pokračovania v regulovaní našej túžby po živote?
Greta Silva, krásna neskoro volajúca modelka, schudla vo veku 60 rokov 15 kg a má toho veľa povedať:
Nie sme všetci modelky, ale určite môžeme ťažiť zo skúseností iných žien: Nadváha je žiadny Otázka veku a chudnutia sme my vždy možné.
Či už s nízkym obsahom sacharidov alebo inými metódami:
Je to otázka vôle a cvičenia.
Neexistuje iná cesta, bez ohľadu na to, čo máme sľúbené v okolí.
Žiadna diéta na svete nedovolí, aby sa libry „roztopili ako maslo na slnku“, a bohužiaľ neexistuje diéta, ktorá by nakoniec mala kalórie. Nie rátanie.
Už sa začalo hovoriť, že prázdne sacharidy nie sú prospešné pre naše zdravie. Nechudneme v spánku, ak búšime do brucha, akoby zajtra nebolo. Či už naše stravovacie návyky hovoria Modifast, Optifast alebo DM: v priemere 200 kcal. na nápoj sú „náplňou do dutiny zuba“ a nemožno ich porovnávať so slušným jedlom.
Vegetariáni môžu tuknúť a ak sa kalóriám v Weight Watchers hovorí aj body: Len čo sa najeme nad denné potreby, priberieme.
To naopak znamená: Teoreticky môžeme zoštíhliť pizzou, hamburgermi a čokoládou! Zdravý rozum nám hovorí, že tento prístup nie je z dlhodobého hľadiska zdravý. Ale funguje to z čisto matematického hľadiska!
Jedna alebo druhá strava alebo diéta nám uľahčuje chudnutie. V neposlednom rade sa cítime plní, keď nám jedlo naozaj chutí. Ak nenávidíme jablká, jablko nás nenaplní. Zatiaľ čo pri lyžici holandskej omáčky môžeme rozvinúť pocit, že sme plní a spokojní. Obsah kalórií je zhruba rovnaký. Lahodná omáčka sa bohužiaľ zvyčajne nezastaví pri polievkovej lyžici;)
Podobné je to s výhovorkami o športe alebo cvičení. Nemusíte radi športovať, ale je nedostatok času skutočne dôvod, prečo sa nehýbať? Ak sme k sebe úprimní a presne si spočítame, koľko času strávime pred televízorom, potom sa táto výhovorka bohužiaľ topí ako „maslo na slnku“.
Vzrušujúca otázka: Stratili ste veľa kilogramov, keď ste mali viac ako 50 rokov alebo počas menopauzy? A čo je dôležitejšie, ako ste to dokázali?