Schudnite 5-8 kg za 3 mesiace (šport a fitnes, tínedžeri)
Chcel som sa opýtať, či je to reálne alebo tiež možné schudnúť 5-8kg za 3-4 mesiace?
(Mám 14 a skôr, ako niekto príde s „ste príliš mladí a nepotrebujete chudnúť“, mám asi 2–4 kg „nadváhy“)
6 odpovedí
Ty to dokážeš! Môžete dokonca jesť veľa, samozrejme záleží na čom!
Pite iba vodu a nesladený čaj, jedzte dostatok zeleniny a šalátu, kým nebudete sýti. Bez krémovej omáčky, samozrejme.
5 kg za 4 mesiace by predstavovalo 1,25 kg za mesiac, čo sa dá dosiahnuť „zdravým chudnutím“.
Je lepšie, že to trváš dlho.
Chudnutie je tiež problém zriedka.
To prichádza potom: problém s udržiavaním hmotnosti.
Áno, urobím si čas aj na to, aby zostala zdravá a aby som mohla lepšie udržiavať váhu.
je to len o tom, že čoskoro pôjdem do fitnescentra, aby som si znovu získal fyzickú zdatnosť a schudol, pretože budúci rok by som možno mohol začať hrať hádzanú:)
Už som schudol desať kíl za tri mesiace. To nebolo vtipné, pretože som mal podráždenie pankreasu a hoci som cítil hlad, bolo mi zle už pred vôňou jedla.
Oh oh oh. celé 2 KG. to je samozrejme príliš veľa.
vypnite kalkulačku, zdvihnite zadok a choďte tam a pohybujte sa. potom sa váš problém vyrieši sám.
Cvičím 3x týždenne gymnastiku a každý deň chodím von.
Chcel som len vedieť, či je to možné alebo zdravé
Nerozumiem ani otázke.
Nechceli by ste schudnúť, keby to trvalo dlhšie alebo kratšie?
Prečo chcete schudnúť viac ako nadbytočné kilogramy?
Ale chcel by som, súvisí to len s tým, že by som chcel v novom roku začať opäť hrať hádzanú a ty si medzi dievčatami a tak ďalej a potom sa už len cítim príjemnejšie a bolo by mi ľahšie, keby som pri tom nebol Obmedzte sa na nadváhu a musíte sa neustále starať o to, aby som príliš nezjedol kúsok čokolády
podobné otázky
Je reálne možné schudnúť 20 kg za 3 mesiace? Aký by bol najlepší spôsob, ako to urobiť?
Dobrý deň, mám 14 rokov, vysoký 1,64 a vážim 69 kíl. Chcem najskôr schudnúť 10 kíl a nemôžem schudnúť bez jojo efektu. Stále by ma zaujímalo, ako sa zbaviť návalov hladu.
Takže chcem čo najskôr schudnúť 7-8 kg. Už beriem tabletky a všetko ostatné pomáha, ale môže to byť rýchlejšie? Musím teda ísť naozaj rýchlo, je mi úplne jedno, či je to nezdravé
Moja sestra má 16 rokov a 1,64
Čo môže urobiť, aby v najbližších mesiacoch schudla najmenej 20 kíl?
Je možné v strave súčasne chudnúť a naberať svaly?
Zvyčajne je možné schudnúť pri diéte 5 kg za týždeň, ale to je len voda. Potom to bude ťažšie. Moja otázka teraz znie, či by ste mohli nasledujúce týždne schudnúť 2 kg týždenne, teda 10 kg za mesiac - alebo si myslíte, že je to nemožné?
Kedy je reálny čas, ak chcete schudnúť 10 kg? Ako dlho to trvá, ak trénujete asi hodinu trikrát týždenne bez toho, aby ste drasticky zmenili svoje stravovacie návyky?
Realisticky to myslím tak, že sa tým extrémne nestresujete. Existujú ľudia, ktorí potom držia diétu 600 kcal štyri týždne a chodia dve hodiny denne. Potom samozrejme máte tých 10 kg dole rýchlo, ale samozrejme sa rovnako rýchlo vrátia.
trochu ambiciózna otázka: je možné do Silvestra (t.j. za 2 mesiace) schudnúť 8 kg? A ak áno, pri akej intenzite stravovania a cvičenia? Čo teda musíte jesť/piť a koľko by ste mali cvičiť týždenne/denne? Existuje na to nejaký plán alebo aplikácia alebo niečo podobné?
moja priateľka má nadváhu, a preto by chcela začať s longboard/longboarddancingom na chudnutie, pretože sa baví, pretože to na mne videla a sama to vyskúšala . teraz chce od suchého športu odísť a venovať sa tomu. ide hlavne o zaludok a stehna.LG
Ahoj chlapci, mám otázku, či môžete schudnúť za 14 dní iba pitím vody a prehĺtaním vitamínových tabliet
Takže mám 14 a chcel by som zažiť prerušovaný pôst, pretože by som chcel schudnúť. Je to pre mňa nezdravé? Niektorí hovoria, že už v mladom veku by ste to nemali robiť. Hovorí proti? & skôr ako si niektorí ľudia myslia, že som neskúsený, pokiaľ ide o chudnutie, pretože som stále taký mladý, nie, nie, posledný rok som strávil veľa času učením sa o kalóriách a chudnutí a mám tiež veľké skúsenosti s chudnutím to je čo 😬
máte skúsenosti s prerušovaným pôstom? Ak je to tak, rád ich tiež počujem
Často počúvam, že rýchle chudnutie je často nezdravé a že by ste nemali schudnúť viac ako 1 kg týždenne. A povedzme, že je to 25 kg ročne príliš veľa. Teraz moja otázka, sú to všetko mýty, pretože z. B. v televíznej relácii „Najväčší porazený“ stratili 20 - 30 kg asi za 3 mesiace. Je to teraz nezdravé alebo ako to mám pochopiť. Som tiež veľmi tučná a momentálne chudnem, zvyčajne chudnem asi 1 kg týždenne a chodím do posilňovne už 2 mesiace a schudla som okolo 8 kg.