Schudnite 7 kg za 10 dní s OSHAWA DIET, jogurtovou čistiacou diétou Anténa 1
OSHAWA DIET, makrobiotická strava alebo jogínska strava, je kombináciou zdravého stravovania a pozitívnej energie.
OSHAWA DIET, makrobiotická strava alebo jogínska strava, ako to nazvete, je kombináciou železnej vôle so zdravým jedlom a pozitívnou energiou..
Oshawská diéta bol propagovaný Japoncami George Oshawa v 30. rokoch 20. storočia, potom ho vyvinul jeho učeník Michio Kushi.
Základné princípy tohto režimu je v skutočnosti súbor univerzálnych princípov, ktoré sa uplatňujú fyzická, duševná, emocionálna a duchovná pohoda jednotlivca. Okrem toho má vplyv na vaše okolie.
Do Oshawská diéta, potraviny sú zložené z energie jin a jang. V Severnej Amerike veľa ľudí prišlo k záveru, že uplatňovanie týchto princípov na výživu má priaznivý vplyv na zdravie., jogínska strava stať sa jednotkou s vysokým liečebným potenciálom.
Oshawa diéta - jangové jedlo
Celé zrniečka: ryža, proso, pšenica, pohánka, raž, kukurica.
zelenina: šošovica, kapusta, listy a korene púpavy, endívie, guľáš, pór, reďkovka, repa, cibuľa, petržlen, sója, mrkva, cuketa, lopúch, marshmallow (Nasturtium officinale), zelená zelenina ako brokolica, čínska kapusta.
zrná: Mali by sa jesť iba jedno jedlo denne. Cícer, zelená alebo hnedá šošovica, čierna sója.
ovocie: dva alebo trikrát týždenne sa jedia čučoriedky, jedlé gaštany, jablká, orechy, hrozno, broskyne a melóny. Vyhýbajte sa tropickému ovociu, ako sú banány a ananásy.
semená: sezam, slnečnica, tekvica.
Voda: Pite iba vodu, výnimočné sú iba výnimky, pri ktorých sa pije čierny čaj.
OSHAWA DIET, menu na deň
- detská mrkva alebo plátky uhorky
- celé zrná so sójovým mliekom
- chrumkavý celozrnný chlieb
Možnosti občerstvenia
- drobné a bobuľové ovocie (čučoriedky, maliny, ríbezle, černice)
- vlašské orechy, lieskové orechy, mandle
Zapamätať si! Oshawská diéta trvá maximálne 10 dní, počas ktorých budete jesť 4 hlavné jedlá. Môžete ich konzumovať bez kvantitatívnych obmedzení a pripravené v akejkoľvek kombinácii, varením, pečením, mletím alebo vo forme kaše: pšenica; ryža; môj; pohánka;
Odborníci na výživu odporúča maximálnu opatrnosť pri makrobiotickej strave, najmä pri diétach, ktoré navrhuje George Oshawa, považované za zvlášť obmedzujúce. Nedostatok mliečnych výrobkov môže mať za následok závažný nedostatok vápnika.
Ďalej, Oshawská diéta má nedostatok vitamínu B12, železa a horčíka, ako aj ďalších vitamínov a minerálov.
S jogínskou stravou schudnete 7 kg za desať dní