Schudnite 8 kíl za 2 týždne s kukuričnými vločkami alebo ovosom

Výhodou tejto diéty je, že nemusíte vôbec hladovať. Jeho zložitosť spočíva v tom, že počas dvoch týždňov diéty musíte mať pripravené určité jedlá na každý deň.

Ak dodržíte túto diétu, budete mať vynikajúci výsledok: schudnete asi 8 kilogramov bez toho, aby ste museli znášať hlad a vystavili svoje telo nedostatkom, ktoré budú mať negatívny vplyv na váš metabolizmus a životný štýl.

  • 1 deň 1
  • 2 Deň 2
  • 3 Deň 3
  • 4 Deň 4
  • 5 5. deň
  • 6 Deň 6
  • 7 deň 7

kukuričnými
Deň 1

Na raňajky potrebujete 100 gramov ovsených vločiek, 1 pohár mlieka a pomaranč.

Obed bude pozostávať zo 100 gramov grilovaných rýb, ku ktorým si dáte šalát z uhoriek a paradajok, pohár 150 gramov jogurtu a jablko.

Na večeru skonzumujete porciu zeleninovej polievky, 100 gramov varených kuracích pŕs a pomaranč.

2. deň

Suroviny na raňajky pozostávajú zo 100 gramov pšeničných klíčkov, 1 pohára mlieka a pomaranča.

Na obed zjete 1 malú diétnu pizzu, 50 gramov tvarohu a banán a na večeru si môžete vychutnať 100 gramov varenej bielej ryby, 100 gramov varenej zelenej fazule a misku šalátu z mrkvy a zeleru. Preteky.

3. deň

Tretí deň sa začne 100 gramami kukuričných lupienkov spolu s 1 pohárom mlieka a pomarančom. Na raňajky si dáte 1 tanier kuracej polievky, 1 plátok syra a 2 tenké plátky hrianky.

Deň zakončíte, čo sa týka jedla, s 50 gramami varených kuracích pŕs a časťou šalátu a dvoma varenými mrkvami.

4. deň

Raňajky sú prvý deň diéty pozostávajúcej zo 100 gramov ovsených vločiek, 1 pohára mlieka a pomaranča.

Na raňajky potrebujete 1 žĺtok a časť špenátu s dvoma plátkami hrianky. Na večeru si opäť dáte 100 gramov varenej bielej ryby s varenou zeleninou a namiesto dezertu si doprajete banán.

5. deň

Ráno si okrem 100 gramov ovsených vločiek dáte aj obvyklý pohár mlieka a jablko. Na poludnie si pochutíte na tenkých plátkoch pražskej šunky, dvoch tenkých plátkoch toastu a šaláte z 2 stredne veľkých paradajok, 1 uhorky a malej cibule.

6. deň

Šiesty deň diéty sa začína vareným vajíčkom, 1 malým pohárom nízkotučného jogurtu, 100 gramami kukuričných lupienkov a malým plátkom hrianky.

Na obed pokračujte časťou zeleninovej polievky, hrušky a jablka a ukončite večeru 100 gramami grilovaného hovädzieho mäsa, šalátom zo strúhanej mrkvy a zeleru a jablkom.

7. deň

Raňajky pozostávajú zo 100 gramov pšeničných klíčkov, 1 pohára mlieka a jablka. Pranazul má porciu kuracej polievky, 100 gramov grilovaného moriaka, zeleninový šalát a jablko.

Týždeň ukončíte vareným kuracím stehnom a banánom.

Recept sa opakuje ďalší týždeň.

Spoľahlivým adjuvans môže byť doplnok na chudnutie. TU je recenzia najefektívnejších tabletiek na chudnutie, ktoré skutočne fungujú.