Schudnite 9 kíl na 13-dňovú diétu

Prísna strava sa často ťažko udržiava, ale aj ona prináša najlepšie výsledky, pretože bola navrhnutá odborníkmi a bola starostlivo preštudovaná. Takýto režim chudnutia je známy ako dánska diéta a trvá 13 dní.

13-dňovú

Nie menej ako 9 kilogramov tvrdia odborníci na výživu, že chudnete pomocou tejto kúry, ktorá sľubuje zmenu metabolizmu. V dánskej strave sa dá pokračovať raz za šesť mesiacov, je však dobré sa pred jej užitím poradiť s lekárom.

Tu sú princípy stravovania podľa libertatea.ro:

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru.
Obed: dve varené vajcia + 380 g. Špenát a paradajka.
Večera: 200 g. Hovädzí steak a čerstvý šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou.

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru.
Obed: 250 g Šunka a diétny jogurt.
Večera: 200 g. Hovädzí steak a čerstvý šalát s olivovým olejom a citrónovou šťavou.

Raňajky: šálka kávy + plátok toastu.
Obed: dve varené vajcia, plátok šunky a čerstvý šalát.
Večera: dobre uvarený zeler, paradajka a jablko.

Raňajky: šálka kávy + plátok toastu.
Obed: 200 ml pomarančového džúsu a prírodný jogurt.
Večera: varené vajce, strúhaná mrkva a 250 g. Tvaroh.

Raňajky: veľká strúhaná mrkva.
Obed: 200 g Treska, pstruh alebo kalkan veľký s citrónovou šťavou a lyžičkou masla.
Večera: 200 g. Hovädzí steak a nastrúhaný zeler.

Raňajky: šálka kávy a kúsok toastu.
Obed: dve varené vajcia a nastrúhaná mrkva.
Večera: kurací rezeň a šalát.

Raňajky: šálka kávy bez cukru
Obed: 2 litre vody.
Večera: 200 g jahňacieho alebo králičieho rezňa a jablko.

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru.
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 380 g. Špenát a paradajka.
Večera: 200 g. Hovädzí steak s citrónom, šalát s olivovým olejom.

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru.
Obed: 250 g Šunka a prírodný jogurt.
Večera: 200 g. Hovädzí steak s citrónom, šalát s olivovým olejom

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky.
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, plátok šunky a šalát.
Večera: varený zeler, paradajka a ovocie.

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky.
Obed: 200 ml prírodného ovocného džúsu a jogurtu.
Večera: vajce uvarené na tvrdo, strúhaná mrkva a 250 g ovocia.

Raňajky: veľká strúhaná mrkva posypaná citrónovou šťavou.
Obed: 200 g. Na tresku, pstruha alebo vareného moriaka posypané citrónovou šťavou.
Večera: 200 gr hovädzieho steaku, maslo a nastrúhaný zeler

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky.
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo a nastrúhaná mrkva.
Večera: 1/2 kuracieho šalátu s olejom a citrónovou šťavou.